Log KEUN

[Shakawkaw]

klopt. ik zie eruit als ecto van 70
maar keun ziet er met zin 75 wel een goeie 80 uit imo.

maar ja keun, je mag zeker wel wat harder gainen.
je staat nog steeds kurkdroog.

als je nou eens ****ing hard gaat vreten, je bf loopt wat %'en op.
en dan een goede cut erin gooit. zal het stukken sneller gaan als op deze manier denk ik?

Klik om te verkleinen...

Heb ik ook, naja toen ik >100kg was kreeg ik geen opmerkingen maar toen ik 65 woog werd ik weleens 'beest' genoemd

 

[Jeffa040]

Keun, je moet serieus meer kg's gainen. Je bent wel erg droog waardoor je er niet slecht uit ziet en misschien zwaarder oogt maar 75 blijft niks. Een vriend van me woog na 1 jaar 88kg bij 1.78 en was maar iets vetter, en hij oogde al veel zwaarder dan 88kg. Kilo's zeggen niet alles, maar wel iets. Als je het podium op wil moet je echt meer progressie maken. Dus dat geld van je loonstrookje niet uitgeven aan bullshit zoals creatine maar gewoon voedsel want je zei dat je daar geen geld voor had, en als je geen tijd heb maak je maar tijd.
Dit is slechts mijn 'honest opinion'.

Klik om te verkleinen...

Eens.

Ik ben voorstander van zwaar bulken & veel massa gainen, je BF moet natuurlijk niet te gek hoog worden. Ik bulk zelf al 1,5 jaar en dat heeft me behoorlijk wat massa opgeleverd. Ik ben er niet zo van om met kleine stapjes massa te gainen en droog te blijven.

 

[Eddine]

jezus wat heb jij een plaat voor je kop. en wat ben je een kotsmisselijk ventje. jij bent vroeger en nog steeds zeker heel erg gepest!

jij kunt helemaal en niks gaat andere mensen afzeiken. klein jongetje dat je er rond loopt. ik verbaas mij erover dat jij nog steeds niet bent gebant!

Klik om te verkleinen...

EricR is ze pa, 4-ever@DBB

 

[Tymen]

EricR is ze pa, 4-ever@DBB

Klik om te verkleinen...

u gotta be kidding me man..... wat een figuur.

 

[Eddine]

mag toch

 

[Shakawkaw]

Eens.

Ik ben voorstander van zwaar bulken & veel massa gainen, je BF moet natuurlijk niet te gek hoog worden. Ik bulk zelf al 1,5 jaar en dat heeft me behoorlijk wat massa opgeleverd. Ik ben er niet zo van om met kleine stapjes massa te gainen en droog te blijven.

Klik om te verkleinen...

Eens. Jij kwam 25kg in 1 jaar met nauwelijks hoger vetpercentage right? Ik kwam 35kg aan in iets meer dan een jaar met zo'n 3% stijging. Als ik 25kg was gegaint was ik ook niet vetter geworden.

Discussie word nu wel weer weggevaagd door die spammers

 

[Tymen]

Eens. Jij kwam 25kg in 1 jaar met nauwelijks hoger vetpercentage right? Ik kwam 35kg aan in iets meer dan een jaar met zo'n 3% stijging. Als ik 25kg was gegaint was ik ook niet vetter geworden.

Discussie word nu wel weer weggevaagd door die spammers

Klik om te verkleinen...

35 kilo in een jaar met ene stijging van 3%

ik zeg onmogelijk.

 

[Shakawkaw]

35 kilo in een jaar met ene stijging van 3%

ik zeg onmogelijk.

Klik om te verkleinen...

nee meer dan een jaar zeg ik. 1,4 jaar, waarvan iets meer dan een jaar getraint. niet onmogelijk blijkbaar want ik deed het

 

[KEUN]

Keun, je moet serieus meer kg's gainen. Je bent wel erg droog waardoor je er niet slecht uit ziet en misschien zwaarder oogt maar 75 blijft niks. Een vriend van me woog na 1 jaar 88kg bij 1.78 en was maar iets vetter, en hij oogde al veel zwaarder dan 88kg. Kilo's zeggen niet alles, maar wel iets. Als je het podium op wil moet je echt meer progressie maken. Dus dat geld van je loonstrookje niet uitgeven aan bullshit zoals creatine maar gewoon voedsel want je zei dat je daar geen geld voor had, en als je geen tijd heb maak je maar tijd.
Dit is slechts mijn 'honest opinion'.

Klik om te verkleinen...

Me armen zijn dat wel droog, maar me buik is daar en tegen soft zoals ik eerder vermeldde, hetzelfde als bijv. Xtreme_Body, hij had ook de aders op z'n armen, maar z'n buik hield wat vocht vast (wat nu al weg is na een paar weken cutten).

Ik ga pas tegen 19-22 jaar het podium op, en even iets anders;
ja ik ben maar weinig aangekomen in de tijd dat ik een log heb maar ik ben wel sinds aug.09 tot nu mrt.10 10kg aangekomen.

Als vrijdag de winkels open zijn ga ik wel wat inslaan, maar ik momenteel nog wel genoeg hier, ik kom dagelijks aan me 3700-4000kcals

gewoon bulken totdat je vet bent!
doorbulken tot de 100 ineens keun. voeg 5 pakken chocomel toe per dag

Klik om te verkleinen...

chocomelk hype heb ik al laten vallen, melk valt me een stuk beter.
maar door melk moet ik ''veel scheiten'' en door chocomelk krijg ik uber veel acné of ja joekels dan, niet veel.

het was eerst ook de bedoelling door te bulken dit jaar, maar nu de contest eraan komt + iedereen aan het cutten is, twijfel ik.

klopt. ik zie eruit als ecto van 70
maar keun ziet er met zin 75 wel een goeie 80 uit imo.

maar ja keun, je mag zeker wel wat harder gainen.
je staat nog steeds kurkdroog.

als je nou eens ****ing hard gaat vreten, je bf loopt wat %'en op.
en dan een goede cut erin gooit. zal het stukken sneller gaan als op deze manier denk ik?

Klik om te verkleinen...

maar tot hoever moet ik het laten oplopen als ik door besluit geen contest te doen, ik wil toch dat alles ''het hele jaar netjes uit ziet''

Eens.

Ik ben voorstander van zwaar bulken & veel massa gainen, je BF moet natuurlijk niet te gek hoog worden. Ik bulk zelf al 1,5 jaar en dat heeft me behoorlijk wat massa opgeleverd. Ik ben er niet zo van om met kleine stapjes massa te gainen en droog te blijven.

Klik om te verkleinen...

laatste maanden ben jij vrijwel op de 80kg blijven steken, ik zit nu vast op de 75 (nog niet zo lang)

Eens. Jij kwam 25kg in 1 jaar met nauwelijks hoger vetpercentage right? Ik kwam 35kg aan in iets meer dan een jaar met zo'n 3% stijging. Als ik 25kg was gegaint was ik ook niet vetter geworden.

Discussie word nu wel weer weggevaagd door die spammers

Klik om te verkleinen...

heb alles gequote

 

[Anoniem_1973]

Zo ff ontopic: ik vind idd ook dat je beter ff wat flinker de bulk in kan gaan om echte gains te maken Koen. Je hoeft je echt niet druk te maken over dat beetje vet, je metabolisme is hoog. In een paar weken ros je die vetjes zo weer weg

 

[Ronniej]

Dude clean bulk, alle tijd van de wereld, waarom erbij lopen als een fatass

 

[Eddine]

Henkie weekban dus

 

[Anoniem_1973]

Dude clean bulk, alle tijd van de wereld, waarom erbij lopen als een fatass

Klik om te verkleinen...

Muah Ronnie, zo ver loopt dat toch niet uit de hand? Duidelijk is wel, indien je ff meer BF hebt, het gainen een stuk makkelijker gaat. Je komt minder snel in de situatie dat je lichaam spieren gaat verbranden tijdens je workout.

 

[mikeo26]

Heb ik ook, naja toen ik >100kg was kreeg ik geen opmerkingen maar toen ik 65 woog werd ik weleens 'beest' genoemd

Klik om te verkleinen...

ja dat klopt. ik met me 20kg in 10maanden krijg toch wel regelmatig te horen dat ik steeds buffer word. mjah bf is overrated

Me armen zijn dat wel droog, maar me buik is daar en tegen soft zoals ik eerder vermeldde, hetzelfde als bijv. Xtreme_Body, hij had ook de aders op z'n armen, maar z'n buik hield wat vocht vast (wat nu al weg is na een paar weken cutten).

Ik ga pas tegen 19-22 jaar het podium op, en even iets anders;
ja ik ben maar weinig aangekomen in de tijd dat ik een log heb maar ik ben wel sinds aug.09 tot nu mrt.10 10kg aangekomen.

Als vrijdag de winkels open zijn ga ik wel wat inslaan, maar ik momenteel nog wel genoeg hier, ik kom dagelijks aan me 3700-4000kcals

chocomelk hype heb ik al laten vallen, melk valt me een stuk beter.
maar door melk moet ik ''veel scheiten'' en door chocomelk krijg ik uber veel acné of ja joekels dan, niet veel.

het was eerst ook de bedoelling door te bulken dit jaar, maar nu de contest eraan komt + iedereen aan het cutten is, twijfel ik.

maar tot hoever moet ik het laten oplopen als ik door besluit geen contest te doen, ik wil toch dat alles ''het hele jaar netjes uit ziet''

laatste maanden ben jij vrijwel op de 80kg blijven steken, ik zit nu vast op de 75 (nog niet zo lang)
heb alles gequote

Klik om te verkleinen...

je staat nog echt droog, kan echt wel wat vet bij hoor keun.
een bulkpens = stoer

 

[Anoniem_1973]

Koen, je moet er toch aan wennen gaan dat je off en on season hebt... bulk nou lekker wat harder door. En als je veel mot schijten, kan dat ook komen omdat je lijf moeite heeft met het afbreken van eiwitten. Neem je ananas voor, daar zit een enzym in die eiwitten beter afbreekt.

 

[Ice leovince]

Koen vanwaar je lullige opmerking in mn log
dat doet pijn!

 

[Jeffa040]

laatste maanden ben jij vrijwel op de 80kg blijven steken, ik zit nu vast op de 75 (nog niet zo lang)
heb alles gequote

Klik om te verkleinen...

Dat klopt, maar dat doe ik bewust. Ik merk als ik ver boven de 80 ga dat het ten koste gaat van mijn conditie. Aangezien ik mijn diploma moet behalen met mijn lichaam heb ik besloten om maar rond de 80 te blijven.

Ik zit nu dus bewust lager in kcal, ik zie wel wanneer ik ga bulken.

 

[KEUN]

Zo ff ontopic: ik vind idd ook dat je beter ff wat flinker de bulk in kan gaan om echte gains te maken Koen. Je hoeft je echt niet druk te maken over dat beetje vet, je metabolisme is hoog. In een paar weken ros je die vetjes zo weer weg

Klik om te verkleinen...

of je wilt gewoon een kans maken in de contest hehe, joking.
maar je hebt gelijk, maar ik heb geen idee hoe snel ik dat ''vet laagje'' weg kan werken omdat ik nog nooit gecut heb.

en ik heb er gister eens over na gedacht en ben toch wel tot de conclusie gekomen dat ik beter volgend jaar mee ga doen, maar dan zit Rob.S er weer bij!
ik ga nu gewoon me kcals wat omhoog doen voor hoeverre het lukt, ben p.vandaag al begonnen, ik was vroeg wakker dus dan heb ik standaard me brinta gemaakt (deze sla ik nogal vaak over doordat ik laat wakker ben, dan neem ik eens shake of zo), een shake heb ik klaar liggen voor op me werk.
7 boterhammen, pak melk,250gr kwark, noten,peer.
half 3 - 3uur neem ik me laatste maaltijd van wat ik heb opgenoemd.





ik reageer zometeen op de rest, moet nu de bus halen

 

[KEUN]

Dude clean bulk, alle tijd van de wereld, waarom erbij lopen als een fatass

Klik om te verkleinen...

+1, maar tot hoeveel kcal's spreek je nog van een clean bulk en wanneer niet?

ja dat klopt. ik met me 20kg in 10maanden krijg toch wel regelmatig te horen dat ik steeds buffer word. mjah bf is overrated


je staat nog echt droog, kan echt wel wat vet bij hoor keun.
een bulkpens = stoer

Klik om te verkleinen...

shit, jij zit ook al op 90kg, had je eerst niet 85 of 88 bij je stats staan?

bulkpens=lelijk

Koen, je moet er toch aan wennen gaan dat je off en on season hebt... bulk nou lekker wat harder door. En als je veel mot schijten, kan dat ook komen omdat je lijf moeite heeft met het afbreken van eiwitten. Neem je ananas voor, daar zit een enzym in die eiwitten beter afbreekt.

Klik om te verkleinen...

ik heb in principe 5maanden tot de contest, stel ik zou als volgt doen;
me kcals omhoog schroeven, rond juni kom ik(hoop ik) op 77-80kg te komen, en dan alsnog mee doen aan de contest.
mee doen aan de contest is toch iets wat ik graag zou willen doen.

maakt het uit of het verse ananas is of uit 'n blik?

Koen vanwaar je lullige opmerking in mn log
dat doet pijn!

Klik om te verkleinen...

omdat het kan, sorry!

Dat klopt, maar dat doe ik bewust. Ik merk als ik ver boven de 80 ga dat het ten koste gaat van mijn conditie. Aangezien ik mijn diploma moet behalen met mijn lichaam heb ik besloten om maar rond de 80 te blijven.

Ik zit nu dus bewust lager in kcal, ik zie wel wanneer ik ga bulken.

Klik om te verkleinen...

Maar, imo kan je ook zwaarder wegen en toch een uitstekende conditie hebben, ik weet niet hoe je conditie precies moet zijn icm je opleiding, maar als je gewoon boven onderhoud eet en je conditie behoud kun je ook nog kg's pakken.
of denk je hier anders over?

 

[Anoniem_1973]

of je wilt gewoon een kans maken in de contest hehe, joking.
maar je hebt gelijk, maar ik heb geen idee hoe snel ik dat ''vet laagje'' weg kan werken omdat ik nog nooit gecut heb.

en ik heb er gister eens over na gedacht en ben toch wel tot de conclusie gekomen dat ik beter volgend jaar mee ga doen, maar dan zit Rob.S er weer bij!
ik ga nu gewoon me kcals wat omhoog doen voor hoeverre het lukt, ben p.vandaag al begonnen, ik was vroeg wakker dus dan heb ik standaard me brinta gemaakt (deze sla ik nogal vaak over doordat ik laat wakker ben, dan neem ik eens shake of zo), een shake heb ik klaar liggen voor op me werk.
7 boterhammen, pak melk,250gr kwark, noten,peer.
half 3 - 3uur neem ik me laatste maaltijd van wat ik heb opgenoemd.





ik reageer zometeen op de rest, moet nu de bus halen

Klik om te verkleinen...

Oooo maar Koentje, ik ga vol vertrouwen de concurrentie met je aan hoor ghehehe

+1, maar tot hoeveel kcal's spreek je nog van een clean bulk en wanneer niet?

shit, jij zit ook al op 90kg, had je eerst niet 85 of 88 bij je stats staan?

bulkpens=lelijk

ik heb in principe 5maanden tot de contest, stel ik zou als volgt doen;
me kcals omhoog schroeven, rond juni kom ik(hoop ik) op 77-80kg te komen, en dan alsnog mee doen aan de contest.
mee doen aan de contest is toch iets wat ik graag zou willen doen.

maakt het uit of het verse ananas is of uit 'n blik?

omdat het kan, sorry!
Maar, imo kan je ook zwaarder wegen en toch een uitstekende conditie hebben, ik weet niet hoe je conditie precies moet zijn icm je opleiding, maar als je gewoon boven onderhoud eet en je conditie behoud kun je ook nog kg's pakken.
of denk je hier anders over?

Klik om te verkleinen...

Vers gappie.