Log KEUN

Japio · 31 mrt 2010

KEUN zei:
maakt het uit of het verse ananas is of uit 'n blik?

Uit blik zit altijd suiker in om het te conserveren, vers nemen dus. En je komt echt niet snel vet aan man, wees dat niet bang voor. Gewoon hard trainen, 5000 kcals vreten (gedisciplineerd), en hier en daar een klein beetje cardio.... wedden dat je niet vet word!

KEUN · 31 mrt 2010

KwarkMixer zei:
Oooo maar Koentje, ik ga vol vertrouwen de concurrentie met je aan hoor ghehehe

Vers gappie.

ALRIGHT!

ik ga zo diep cutten tot dat er zelf aders op me voorhoofd staan :fire:

Ah nice, ananas is zowiezo het lekkerste fruit op de wereld!

Ace1990 zei:
Uit blik zit altijd suiker in om het te conserveren, vers nemen dus. En je komt echt niet snel vet aan man, wees dat niet bang voor. Gewoon hard trainen, 5000 kcals vreten (gedisciplineerd), en hier en daar een klein beetje cardio.... wedden dat je niet vet word!

Gelukkig hebben we het alwetend oog ''Ace1990'' op DBB

ik zit vandaag dus los van me standaard voeding aan extra dingen;
300ml melk,40gr whey + 1 bord ''KEUN'' als pre/w meal na me werk.
daarna gewoon middag meestal iets van groentes/aardappelen/vlees als het geen rijst/vis/kip is.

ik heb dit trouwens nog niet vermeld;
vorige week heb ik ook al liggen denken hoe ik een en ander kan verhogen.
ik ben van plan om een maaltijd te laten vervallen, gedeeltelijk, en het vervangen door gegilde kip(met peper) en neem dat dan mee na het werk.

Ano_80_1 · 31 mrt 2010

Je hebt ook ananas uit blik dat alleen op sap staat hoor, heb ik hier staan van AH huismerk.

Japio · 31 mrt 2010

DwarvenWarrior zei:
Je hebt ook ananas uit blik dat alleen op sap staat hoor, heb ik hier staan van AH huismerk.

En zit daar niks in waarmee het geconserveerd word?

Ano_80_1 · 31 mrt 2010

Ace1990 zei:
En zit daar niks in waarmee het geconserveerd word?

Ik citeer van het blik:

Ananas
Schijven op sap

*Geen suiker toegevoegd
* Lekker in salades, curry's, desserts

Ingrediënten: Ananas, ananassap

Robke78 · 31 mrt 2010

Ace1990 zei:
En zit daar niks in waarmee het geconserveerd word?

Wordt gewoon eerst gekookt en dan 'ingemaakt' zeg maar in blik.

Japio · 31 mrt 2010

DwarvenWarrior zei:
Ingrediënten: Ananas, ananassap

W00t dat is wel nice dan, maar vers is ook lekker (en goedkoper!)

Ano_80_1 · 31 mrt 2010

Ace1990 zei:
W00t dat is wel nice dan, maar vers is ook lekker (en goedkoper!)

8 schijven voor 79 cent vind ik niet duur

(uitlekgewicht van 255 gram)
en vooral erg handig

Zag net dat 1 schijf slechts 19 Kcal is - 2 schijven per dag kunnen er wel bij in m'n eetschema

Robke78 · 31 mrt 2010

Ace1990 zei:
W00t dat is wel nice dan, maar vers is ook lekker (en goedkoper!)

Nou, goedkoper zou ik niet zeggen hoor ... wij betalen hier wel tot 2 euro voor zo'n bonk.
En een blik kost nog niet eens de helft

Japio · 31 mrt 2010

Robke78 zei:
Nou, goedkoper zou ik niet zeggen hoor ... wij betalen hier wel tot 2 euro voor zo'n bonk.
En een blik kost nog niet eens de helft

Hier 1 verse ananas voor 1 pleurie.. haal je zo 400 gram ananas uit

Ano_80_1 · 31 mrt 2010

Ace1990 zei:
Hier 1 verse ananas voor 1 pleurie.. haal je zo 400 gram ananas uit

Neem zondag een stapeltje voor me mee, hier zijn ze een stuk duurder!

Rob S. · 31 mrt 2010

Haha gewoon meedoen met die contest en niet druk maken over de concurrentie. Ik mag iig niet meedoen nee...beetje stom maargoed. Zou het wel zo logisch vinden als de winnaar van vorig jaar zijn titel zou mogen verdedigen maar regels zijn regels.

Iig succes.

KEUN · 31 mrt 2010

Rob S. zei:
Haha gewoon meedoen met die contest en niet druk maken over de concurrentie. Ik mag iig niet meedoen nee...beetje stom maargoed. Zou het wel zo logisch vinden als de winnaar van vorig jaar zijn titel zou mogen verdedigen maar regels zijn regels.

Iig succes.

Inderdaad, niet echt logisch nee.

Hoe denk jij er eigenlijk over, ik wil namenlijk geen tot weinig massa verliezen die ik afgelopen 7-8maanden heb behaald (10kg), met een lichte bf verhoging, alleen op me buik voornamenlijk.
Stel ik zou uiteindelijk mee doen, hoelang moet je een contest-log hebben + hoe veel kg's zou ik lichter worden met een bf van 6-8% ik weet niet wat haalbaar is.
En hoe snel zit ik weer op oud gewicht zodra ik weer begin aan 4000+ kcals

Anoniem_1973 · 31 mrt 2010

Rob S. zei:
Haha gewoon meedoen met die contest en niet druk maken over de concurrentie. Ik mag iig niet meedoen nee...beetje stom maargoed. Zou het wel zo logisch vinden als de winnaar van vorig jaar zijn titel zou mogen verdedigen maar regels zijn regels.

Iig succes.

Toch ben ik wel blij dat jij niet mee mag doen hoor Rob (no offence natuurlijk) anders kan ik het helemaal wel schudden hahaha

---------- Toegevoegd om 11:04 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:04 ----------

KEUN zei:
Inderdaad, niet echt logisch nee.

Hoe denk jij er eigenlijk over, ik wil namenlijk geen tot weinig massa verliezen die ik afgelopen 7-8maanden heb behaald (10kg), met een lichte bf verhoging, alleen op me buik voornamenlijk.
Stel ik zou uiteindelijk mee doen, hoelang moet je een contest-log hebben + hoe veel kg's zou ik lichter worden met een bf van 6-8% ik weet niet wat haalbaar is.
En hoe snel zit ik weer op oud gewicht zodra ik weer begin aan 4000+ kcals

Man Koen, je bent al zo goed als 8% gab. Zie er eerst nog wat biefstuk bij te plakken man

KEUN · 31 mrt 2010

KwarkMixer zei:
Man Koen, je bent al zo goed als 8% gab. Zie er eerst nog wat biefstuk bij te plakken man

het is nog 5maanden tot de contest begint, als ik 3maanden zoiets nog een paar kg's kan pakken, ben ik in principe tevreden om wat lager in bf te gaan.(ik wil serieus op 4500-5000kcals gaan zitten zo ver me lichaam het volhoudt, dan bedoel ik me maag/darmen).
uiteindelijk wil iedereen er goed uit zien in de zomer (wij bb'ers) toch?

+ het is een ervaring rijker mbt cutten, dat heb ik nog nooit gedaan/hoeven doen, zo kan ik ook voor in de toekomst kijken waarop mijn lichaam op reageert.

8% zou ik willen, misschien me armen maar me buik zal op 10-12 zitten gok ik.

Rob S. · 31 mrt 2010

KEUN zei:
Inderdaad, niet echt logisch nee.

Hoe denk jij er eigenlijk over, ik wil namenlijk geen tot weinig massa verliezen die ik afgelopen 7-8maanden heb behaald (10kg), met een lichte bf verhoging, alleen op me buik voornamenlijk.
Stel ik zou uiteindelijk mee doen, hoelang moet je een contest-log hebben + hoe veel kg's zou ik lichter worden met een bf van 6-8% ik weet niet wat haalbaar is.
En hoe snel zit ik weer op oud gewicht zodra ik weer begin aan 4000+ kcals

Dat weet ik ook niet man. Ik ken jou lichaam niet zoals ik de mijne ken. Zul je dus zelf moeten ondervinden. Maar aan je laatste foto te zien zit je al niet veel hoger dan 8%. Als je nu nog geen cardio doet is het volgens mij een kwestie van cardio toevoegen na elke training, paar gram KH schrappen en je staat binnen de kortste keren op 6-8%.

---------- Toegevoegd om 11:14 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:12 ----------

KwarkMixer zei:
Toch ben ik wel blij dat jij niet mee mag doen hoor Rob (no offence natuurlijk) anders kan ik het helemaal wel schudden hahaha

---------- Toegevoegd om 11:04 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:04 ----------

Man Koen, je bent al zo goed als 8% gab. Zie er eerst nog wat biefstuk bij te plakken man

Haha mietje. Er zullen nog genoeg andere goede jongens meedoen denk ik...dus ik vind dat Big-T mij gewoon de titel moet laten verdedigen

KEUN · 31 mrt 2010

Rob S. zei:
Dat weet ik ook niet man. Ik ken jou lichaam niet zoals ik de mijne ken. Zul je dus zelf moeten ondervinden. Maar aan je laatste foto te zien zit je al niet veel hoger dan 8%. Als je nu nog geen cardio doet is het volgens mij een kwestie van cardio toevoegen na elke training, paar gram KH schrappen en je staat binnen de kortste keren op 6-8%.

---------- Toegevoegd om 11:14 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:12 ----------

Haha mietje

fail, had hellemaal niet na gedacht wat ik vroeg

hmm ik moet zeggen me abs lijken op die laatste foto een stuk beter dan ze in het echt zijn, me maag zet echt uit halverwege de dag en dan ligt me buik meer naar buiten dan me abs.
ik verwaarloos me abs zowiezo laatste maanden, ik wil ze nu weer vaker aanpakken.

maar hoelang moet je een contest log bijhouden of maakt dit niet veel uit?

Ronniej · 31 mrt 2010

*heeft net tegen moeders gezegd ananas meenemen* hahaha!

Beter kunnen ze gewoon een link plaatsen dat er door wordt verwezen naar je log, zodat je er geen 2 bij hoeft te houden :eyebrow:

Ano_80_1 · 31 mrt 2010

Ronniej zei:
*heeft net tegen moeders gezegd ananas meenemen* hahaha!

Beter kunnen ze gewoon een link plaatsen dat er door wordt verwezen naar je log, zodat je er geen 2 bij hoeft te houden

Tijdelijk verplaatsen van je log?

Eddine · 31 mrt 2010

uitgezette buik kan je voor een foto voorkomen door sochtends de foto te nemen

---------- Toegevoegd om 10:24 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:22 ----------

DwarvenWarrior zei:
Tijdelijk verplaatsen van je log?

T had dit al aan Kuki uitgelegd, je oude log gaat dan tijdelijk op slot.

Log KEUN

Colossal Veteran

shreddedt

Colossal Veteran

Colossal Veteran

Colossal Veteran

Town Drunk

Colossal Veteran

Colossal Veteran

Town Drunk

Colossal Veteran

Colossal Veteran

Contest Winner 09 & 11

shreddedt

Account beëindigd door gebruiker

shreddedt

Contest Winner 09 & 11

shreddedt

Colossal Veteran

Colossal Veteran

Massive Warrior

Soortgelijke topics