MuscleMeat

Log KEUN

Abbo!:D;)
 
welkom ... wat zijn je doelen? lees de stickies ;)

:p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.104
welkom
 
Welkom op DBB keun!

succes met je doelen. oh en vergeet je benen niet te trainen he ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.109
Borst-Biceps

BP
15x50KG
10x70KG
8x90KG
3x100KG
2x110KG PR (aangezien de laatste keer dat ik 2x110kg heb gedaan 1jaar geleden was)
12x70KG

Incline DB-press
11x26KG
10x26KG
9x26KG

Flat Flyes
12x14KG
10x16KG
10x18KG

Cross-over (gewicht p.kant)
15x10KG
12x15KG

BB-Curl
12xbb
12x30KG
10x40KG
9x40KG
8x40KG

Sitting DB-curl
10x14KG
9x14KG
10x12KG

Concentration-curl (naar buiten draaien)
2x12x12KG

extra;

Lying crunches (ab-roller) ss side-crunches (ab-roller)
2x45 -- 3x25 keer

---------- Toegevoegd om 18:54 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:53 ----------

opmerkingen;

lekkere training, even uitgetest hoe mijn kracht nu was aangezien ik al een tijdje niet meer zwaar ben gegaan.
zoals ik eerder vermeldde shape is erg goed nog, kreeg vandaag weer een opmerking of ik iets gebruikt had gezien m'n aders of m'n gehele arm, nice!
 
Laatst bewerkt:
sterke bench keun
op naar de 130
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.111
dikke shit weer koen :)
 
WTF KOEN:mad: 110kg bp:eek: Erg sterk hoor!:D
 
Ik kreeg vandaag de complimenten van die bevriende fotograaf van me over jouw serie... :D
:D
 
Bruute bench KeuN!

Erg mooie foto's geworden bij de contest echt petje af voor je fysiek!
 
Nice training kerel. Is het niet weer s tijd om superlaag in de reps te gaan, puur voor de afwisseling? Om daarna weer rustig op te bouwen naar de 12 oid?
 
ja man, dikke bench ... hoedje af hoor
 
koen is back! nu weer ouderwets knallen kerel
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.120
Tymen zei:
dikke shit weer koen :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Skatermarvin zei:
WTF KOEN:mad: 110kg bp:eek: Erg sterk hoor!:D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

teakwonboxer zei:
Bruute bench KeuN!

Erg mooie foto's geworden bij de contest echt petje af voor je fysiek!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Robke78 zei:
ja man, dikke bench ... hoedje af hoor
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ging erg soepeltjes gister, wel een fikse spierpijn in me borst nu.
Dankjewel Robert, ben er zelf ook heel tevreden over!:)
istimewa zei:
Nice training kerel. Is het niet weer s tijd om superlaag in de reps te gaan, puur voor de afwisseling? Om daarna weer rustig op te bouwen naar de 12 oid?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Hmm - goed denk werk, ik ben al een tijdje het zelfde schema/rep opbouw aan het doen, ik denk dat ik dat volgende week ga toepassen voor een maandje.

5x5 zal het dan worden - had er zelf niet eens aan gedacht om me trainingschema te veranderen, thx!
DwarvenWarrior zei:
Ik kreeg vandaag de complimenten van die bevriende fotograaf van me over jouw serie... :D
:D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Jij bent gewoon iedereen aan het laten zien wat jij hebt gefotografeerd he, stiekemerd! haha
grotesjaak zei:
koen is back! nu weer ouderwets knallen kerel
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
grotesjaak ook, tijd om nu voor aller grootstesjaak te gaan;)

even zorgen dat ik weer op oud niveau zit en dan knalluh!
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
997
vntl
vntl
G
R.juicy Trainingslog
Reacties
10
Weergaven
2.857
Gast 172018
G
S
Log Sk1mo: Fysiek terug opbouwen - lange weg.
Reacties
2
Weergaven
116
marina1975
marina1975
Aeresan
NSFW! IIFYM to a Classic Physique in legging
39 40 41
Reacties
803
Weergaven
46.534
Aeresan
Aeresan
kvs
Kevin's log
2 3 4
Reacties
76
Weergaven
4.441
kvs
kvs
Terug
Naar boven