Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
Log KEUN
- Topic starter KEUN
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.638
- Weergaven 354.958
- Volgers 176
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Jup net opgehaald heb hem voor €54,- volgens mij is dit de goedkoopste voor de ps3..
Quads-Chest-Calves
Squat
15xbw
10x60KG
8x90KG
10x120KG VPR (bij de 10e rep faalde ik bijna)
10x100KG
10x90KG
Incline DB-Press
10x22KG
10x32KG
8x38KG VPR
8x36KG
6x32KG
Flat DB-Press
6x38KG
6x36KG
6x32KG
Pec-Deck ss Sitting Calve-raises
6 sets totaal
12 a 15 reps 45-60-45-45KG ss 25x45KG - 25x55KG - 25x65KG 25x75KG(fs) - 25x75 ss 20x50KG
Opmerkingen;
Lekker zo'n ochtend training, was drukker dan ik dacht vandaar geen video van me squat, het apparaat waar ik me tel. op zet was bezet.
Erg tevreden - heb een aantal zelf shot geschoten, hellaas niet al te beste kwaliteit/poses want ik moest me tel. vasthouden, zal volgende keer iemand vragen om foto's te maken, was nu de enigste nog daar.
sorry voor de kwaliteit dus.
had meerdere foto's maar allemaal wazig door de trilling bij het poseren, dit zijn de duidelijkste.
Quads-Chest-Calves
Squat
15xbw
10x60KG
8x90KG
10x120KG VPR (bij de 10e rep faalde ik bijna)
10x100KG
10x90KG
Incline DB-Press
10x22KG
10x32KG
8x38KG VPR
8x36KG
6x32KG
Flat DB-Press
6x38KG
6x36KG
6x32KG
Pec-Deck ss Sitting Calve-raises
6 sets totaal
12 a 15 reps 45-60-45-45KG ss 25x45KG - 25x55KG - 25x65KG 25x75KG(fs) - 25x75 ss 20x50KG
Opmerkingen;
Lekker zo'n ochtend training, was drukker dan ik dacht vandaar geen video van me squat, het apparaat waar ik me tel. op zet was bezet.
Erg tevreden - heb een aantal zelf shot geschoten, hellaas niet al te beste kwaliteit/poses want ik moest me tel. vasthouden, zal volgende keer iemand vragen om foto's te maken, was nu de enigste nog daar.
sorry voor de kwaliteit dus.
had meerdere foto's maar allemaal wazig door de trilling bij het poseren, dit zijn de duidelijkste.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 20 mei 2007
- Berichten
- 3.139
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 13%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
haha, van het zelfde - heb ik trouwens altijd al gehad dat ik graag doe gamen, ps1/2/3 en heb zelf een dik jaar op de pc gegamed dat was echt epic toen.game verslaafde!! lkkre training weer
nu valt het nog reuze mee met een paar jaar terug (4 a 5 jaar terug)
Thx vergil
Dankjewel hendrie, zit ook goed in me vel nu laatste weken en kracht neemt goed toe, ik had nooit verwacht dat ie 10x120kg zou lukken gezien ik met 120kg nog nooit hoger als 4 reps ben gegaan toen, ook al had ik vorige week 4 a 6 reps met 130kg.
ik twijfelde vandaag ook of ik niet voor 140 of 150 zou gaan, maar heb het op flink volume laten zitten.
- Lid sinds
- 20 mei 2007
- Berichten
- 3.139
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 13%
johan22
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2008
- Berichten
- 4.867
- Waardering
- 278
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Petje af ghehe, doe het je niet navroeger altijd gamen zodra k klaar was met school ging ie aan haha, heb hem nu toch al dik 4 maanden niet aangeraakt meschien ga k black ops wel kopen eerst ff afwachten of het het waard is
Thanks johan
Welcome back again, nu wel vast houden he en niet alleen trollen maar ook trainen! thnx brah, u mirin? XDnetjes hoor koen
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
im mirrin u :$ im mad brah !
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
haha, ik zal morgen even posten hoeveel uur ik al gegamed hebt.
gister op de 1e dag zal ik rond de 10uur hebben gezeten.
(tegen 4uur begonnen en 6uur gaan slapen, kataboool!
)Thx wwe/Mig. ben erg blij hoe me kuiten dit jaar zijn bij getrokken, zal een dezer dagen nog eens opmeten of me guns (etc.) al groter zijn sinds de laatste meeting.
Vind het zelf een perfecte gym, qua machines kon het beter zoals de leg extensions die mis ik in die sportschool wel daar is die erg oud/stroef.
Genoeg db's, cage alles wat je nodig hebt in principe
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.760
- Waardering
- 14.157
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
- Lid sinds
- 26 jan 2009
- Berichten
- 5.504
- Waardering
- 591
Nice pics en zeer lekker 10x120 
Denk dat we qua fysiek ong. gelijk op gaan al ben je droger (ja pics komen soon
), maar qua kracht beat je me dik, vooral op borst. Bicep is wel een sterk punt als ik het zo zie?
u training brah
Denk dat we qua fysiek ong. gelijk op gaan al ben je droger (ja pics komen soon
), maar qua kracht beat je me dik, vooral op borst. Bicep is wel een sterk punt als ik het zo zie?u training brah
