Log KEUN

[Tymen]

ik moet weer meer gaan squaten want dit kan echt niet

 

[KEUN]

haha, zal een zware klus worden om me bij te benen op de squat, vind squatten het fijnste wat er is en gelijk het zwaarste ook..

---------- Toegevoegd om 15:32 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:30 ----------

herinnert me er overigens aan dat ik binnekort nog eens een leg pic zal posten.

 

[KEUN]

Rug-Biceps

Pull-down (behind neck)
15x45KG
15x55KG
12x65KG
10x75KG
9x90KG PR 1 spot (full stack)

Pull-down (close grip met v-handle)
15x55KG
12x65KG
12x75KG
10x90KG VPR (fs)

Close-grip Cable-row
15x45KG
15x55KG
12x70KG
15x45KG squezee

Straight arm Rope Pull-down
15x20KG
12x25KG
10x22,5KG
12x20KG

Chin-ups (wat er nog over is)
10xbw
8xbw
6xbw

BB-curl
15xbb
12x30KG
10x45KG VPR (2 cheated)
8x45KG
10x35KG

Sitting incline-bench DB-curl
10x14KG
10x12KG
10x10KG
10x10KG

 

[Tymen]

heavy shit brah!

 

[teakwonboxer]

Mooie trainingen hier weer! Hoe gaat het met je bw/vp?

 

[KEUN]

zojuist gewogen 79.5kg - vp ?? shape is in ieder geval nog goed, minder strepen dan de meeste van me gewent zijn wel een stuk voller.
mis eerlijk gezegt de strepen op me delts als ik front-raises doe.

zal binnekort in algemeen nog eens wat foto's schieten

---------- Toegevoegd om 21:51 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:50 ----------

oh ja, heb wel nog strepen bij een BDB op me schouders en me biceps/triceps staan er ook nog super bij - maar ik ben zelf wel benieuwd naar nieuwe pics. dus.

 

[Anoniem_1973]

Dus. Goed getraind dus. hahah

Kom maar op met die porno!

Dus.

 

[Yoshuba]

Iets full stack doen is echt machtig... animal of the gym!

 

[Tymen]

full stack is altijd goed ja

 

[hendrie]

nice training koen goed gewerkt

 

[X.]

Iets full stack doen is echt machtig... animal of the gym!

Klik om te verkleinen...

full stack is altijd goed ja

Klik om te verkleinen...

Ja ik ken het gevoel (ik kan full stack op een cable apparaat dat tot 25 gaat )

 

[KEUN]

Ok, ik heb gister avond langer als een half uur liggen te poseren/foto's maken, wat was me dat toch heavy, flink gezweet nog en de spierpijn in me benen is een stuk versterkt nu doordat ik pijn had met me quads aan te spannen..
Gezien het toch bijna het einde van 2010 is zal ik even een foto reeks plaatsen.

---------- Toegevoegd om 15:09 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:04 ----------

Ik heb ook nog side foto's van de andere kant als mensen daar ook in geintresseerd zijn.

Gezien ik vind dat ik nooit goeie FB foto's heb gehad, heb ik even voor verandering gezorgt en ook redelijk goede been foto's geprobeerd te maken.

Ik vind het zelf een van mijn beste foto's nu toe, vooral de front lat-spread ben ik van te spreken, vooral omdat ik deze pose vrijwel nooit mooi vind ogen tot nu toe.

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Ano_1991_9]

Gewoon netjes Keun! Goeie legs en schouders!

 

[Japio]

Jizzed in my pants.
Gaat goed man, bij elke foto die je post zie ik verbetering. Vooral je benen ogen al een stuk massiever dan op je contest foto's!

 

[Roth]

Ziet er goed uit, Keun!

 

[Anoniem_1973]

Jizzed in my pants.
Gaat goed man, bij elke foto die je post zie ik verbetering. Vooral je benen ogen al een stuk massiever dan op je contest foto's!

Klik om te verkleinen...

+1 inderdaad, vooral je benen zijn behoorlijk flink geworden man!

 

[grotesjaak]

goede foto's koen! keep going, keep growing

 

[istimewa]

Ziet er goed uit! Vooral die benen daar kun je ondertussen iemand een vrij harde rotschop mee geven. Indien nodig natuurlijk..

 

[Rah Rah Man]

Ziet er nog altijd goed uit! De lijnen staan er nog altijd mooi in hoor! Keep going!

 

[hendrie]

zeker goeie benen man koen! geweldig nice goed fysiek en wat al eerder gezegt is elke foto is weer een vooruitgang je bent lekker bezig jonge! en staat er ook nog steeds droog bij! goed werk! respect!