Log KEUN

[KEUN]

2x200kg rackpull in the pocket + 1x220kg, fck yhea!

 

[Tymen]

feli pik!

en wat heb je allemaal gekregen? een kuurtje test deca nolva?

 

[Ano_1988_27]

gefeliciteerd kerel

 

[KEUN]

feli pik!

en wat heb je allemaal gekregen? een kuurtje test deca nolva?

Klik om te verkleinen...

ja van een anonieme DBB'er/mirer van mij, ''tymen''. hmm

gefeliciteerd kerel

Klik om te verkleinen...

thx broski!

Rug-Biceps

Rackpull
15x50KG
15x90KG
8x130KG
6x170KG
2x200KG PR - eigenlijk op video, maar die gozert had niet op record knop geduwt
1x220KG PR BOOM!! wel op video
10x170KG
10x130KG

Chin-ups
5x10xbw laatste set zweten geblazen

Cable-row V-bar
15x40KG
15x50KG
12x60KG
10x70KG ss 10x50KG

Straight arm Rope pull-down
2x15x20KG
12x20KG
2x15x15KG

Preacher curl, 1 armed
12x12KG
2x10x16KG

Ez-bar curl (close-grip)
4-5x10-12x20KG light weight

Pose-curl
12x7,5KG p.kant
12x10KG
12x10KG
1 armed
12x7,5KG

Hammer-curl
10x16KG
10x12KG easy

Nu douchen/eten, eerste bezoek is eral.

http://www.youtube.com/watch?v=4sn72tjXQf8

 

[Tymen]

traps zien der goed uit op de vid

 

[istimewa]

Nice PR! Ik zie dat je je benen wel strekt? Ik probeer bij rackpulls altijd door m'n knieen te blijven staan zo dat ik minimale spanning op m'n hamstrings heb..

 

[Skatermarvin]

Lekker Koen! 220 in de pocket!

Vind jou gym dat goed joh dat je rackpulls vanaf 2 bankjes doet?

 

[Ano_80_1]

chest ziet der goed uit op de vid

Klik om te verkleinen...

fixed

 

[mikeo26]

nice keuning

 

[hendrie]

mooi filmpje animal!

 

[Tymen]

die had je nog tegoed brahh

http://forum.dutchbodybuilding.com/f15/keun-ing-jarig-270371/#post5641355

 

[jochi]

gefeliciteerd gozer nice log trouwens gaaf om te zien hoe ****ing groot je bent geworden in de afgelopen anderhalf jaar hey geniet van je dagie laters

 

[Hervee]

Volgens mij kan hij z'n knieen moeilijk buigen want de barbell komt imo boven z'n knieschijf. Ik denk dat je meer uit je rackpull haalt als je h'm lager doet. Wederom goed, daar zat meer in.

 

[grotesjaak]

pff, die 220 gaat ****ing easy omhoog keunus - zit veel meer in ouwe. congratz trouwens nog! wat heb je er trouwens voor schijven aan zitten dat dit 220 maakt? ik geloof je wel hoor, maar snap het niet als ik de video zie

 

[KEUN]

pff, die 220 gaat ****ing easy omhoog keunus - zit veel meer in ouwe. congratz trouwens nog! wat heb je er trouwens voor schijven aan zitten dat dit 220 maakt? ik geloof je wel hoor, maar snap het niet als ik de video zie

Klik om te verkleinen...

p.kant
4 van 20kg=80kg
2 van 10kg=20KG
1 van 5kg=5KG

stang is 10 a 12,5kg

---------- Toegevoegd om 21:39 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:38 ----------

de stang is overigens precies onder m'n knie, ik zou eigenlijk lager moeten maar op 2 plates sta ik niet stabiel.

 

[Ano_80_1]

Waarom geen rackpulls in dat rek (die kooi) die op de achtergrond staat? Doe ik altijd: leg de bar op de safety's en en trek 'm vanaf daar omhoog.

 

[KEUN]

is een smith-machine.

 

[Ano_80_1]

is een smith-machine.

Klik om te verkleinen...

Nou en?
In een smith kun je toch ook de safety's gebruiken om vanaf te rackpullen?

 

[KEUN]

Nou en?
In een smith kun je toch ook de safety's gebruiken om vanaf te rackpullen?

Klik om te verkleinen...

die zijn er niet, je kunt ze alleen in/uit haken.

 

[hendrie]

die zijn er niet, je kunt ze alleen in/uit haken.

Klik om te verkleinen...

niet de hele avond op db he als je visiete hebt