- Lid sinds
- 18 sep 2006
- Berichten
- 13.677
- Waardering
- 554
Waar ligt je dode punt dan?
Log KEUN
- Topic starter KEUN
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.638
- Weergaven 355.692
- Volgers 176
-
- Tags
- log
Waar ligt je dode punt dan?
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
wanneer m'n ellebogen net wel, net niet 90 graden zijn..
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
misschien dat ik nog een foto ervan doe posten hehegoed dat je dat feestje mooi beleefd hebtbenchen gaat lekker zo te zien. 4x4x110 is nice
moet nog gaan, wacht even tot me ouwe terug zijn wil eigenlijk nog even wat croissants eten voordat ik ga nomnom
bob456
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 dec 2010
- Berichten
- 1.996
- Waardering
- 37
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
LB2-DL
DL
12x50KG
8x90KG
6x130KG
3x150KG - 2e en 3e rep mixed-grip
3x170KG straps/belt vanaf hier
3x180kg VPR
1x190KG PR awyeah ging vrij easy - oude PR stond op 1x180kg voor bijna een jaar.
Romanian-DL - alles straploos
9x90KG
9x90KG
9x90KG
10x90KG
Standing Leg-curl 1 legged ss Hypextensions
15x20KG - 12x
12x25KG - 10x +10kg
12x30KG - 10x +10kg
8x35KG - 12x
12x25KG - 12x
Standing Calve-raises (smith)
15x50KG
10x90KG
10x110KG
8x130KG
8x150KG PR(?)
12x110KG
15x90KG
BB-shrugs
15x90KG straploos
12x110kg straps, zweet handen
12x130KG
12x150KG
12x130KG
15x90KG straploos
beetje abs nog, weinig tijd over
volgende week wat meer abs doen om te compenseren
Opmerkingen:
One hell of a workout, hele goeie drive bij DL's en goed opgefokt met die speech in me achterhoofd.
Who am I? I'm a champion!
DL
12x50KG
8x90KG
6x130KG
3x150KG - 2e en 3e rep mixed-grip
3x170KG straps/belt vanaf hier
3x180kg VPR
1x190KG PR awyeah ging vrij easy - oude PR stond op 1x180kg voor bijna een jaar.
Romanian-DL - alles straploos
9x90KG
9x90KG
9x90KG
10x90KG
Standing Leg-curl 1 legged ss Hypextensions
15x20KG - 12x
12x25KG - 10x +10kg
12x30KG - 10x +10kg
8x35KG - 12x
12x25KG - 12x
Standing Calve-raises (smith)
15x50KG
10x90KG
10x110KG
8x130KG
8x150KG PR(?)
12x110KG
15x90KG
BB-shrugs
15x90KG straploos
12x110kg straps, zweet handen
12x130KG
12x150KG
12x130KG
15x90KG straploos
beetje abs nog, weinig tijd over
volgende week wat meer abs doen om te compenseren
Opmerkingen:
One hell of a workout, hele goeie drive bij DL's en goed opgefokt met die speech in me achterhoofd.
Who am I? I'm a champion!
Laatst bewerkt:
Rah Rah Man
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 apr 2008
- Berichten
- 4.102
- Waardering
- 338
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Laat ik het zo zeggen, ik had de 190kg makkelijker getrokken dan de 3e rep met 180kg, die was vrij sloppy.
FreFF
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2011
- Berichten
- 1.688
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
nog 10kgNice DL, congratz met pr!
Thanks sjaak, wil je overigens nog bedanken voor de gastvriendelijkheid toen ik langs kwam en dat ik in principe dankzij jou weer wekelijks doe DL'en met resultaten zoals je ziet, deed voorheen maar 1 tot 2x DL'en of Rackpulls, wel wekelijks SLDL's waar ik wel plezier in had
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
no problem mate! goed dat je er motivatie uit hebt gehaald!Thanks sjaak, wil je overigens nog bedanken voor de gastvriendelijkheid toen ik langs kwam en dat ik in principe dankzij jou weer wekelijks doe DL'en met resultaten zoals je ziet, deed voorheen maar 1 tot 2x DL'en of Rackpulls, wel wekelijks SLDL's waar ik wel plezier in had
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Herstel nu volgens mij ook sneller hierdoor doordat me core sterker is geworden + ik neem nu BCAA's dextro weer voor me herstel.
Ja dat vermoed ik ook, ik moet dan echt een goeie mindset hebben en niet aan die 200kg denken als ik ga denken dat het zwaar is lukt het niet..Gaat goed met die grip! Volgens mij trek jij de 200 ook wel op een goeie dag als je niet voorvermoeid met 3x180
zal hem over 2-3 weken wagen vermoed ik
mmm 60kg is niet echt zwaar als je daar al op faalt, hoe gaan je BOR's dan af met bepaalde gewichten?
nog niet sterk genoeg iig, lijkt me brutaal als je gewoon je 1RM straploos kunt doen.goede deadlift! en zeker goede grip
Hier overigens nog een gala foto van woensdag, me hemd zit daar echt epic hoewel normaal iets losser zat dan het lijkt. Wou eigenlijk een andere foto pakken maar ik heb nog niet veel foto's ontvangen
En lach maar om de roze limo haha, was met 4 meiden mee
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Te... dikke... quads...
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
