Twisters
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jan 2008
- Berichten
- 1.613
- Waardering
- 64
Log KEUN
- Topic starter KEUN
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.638
- Weergaven 355.722
- Volgers 176
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
Was ik dat toevallig? Ik was er ook maar ken me niet herinneren dat ik je heb gezien
. (als we het over dezelfde club hebben maar denk t wel)
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Was je ook daar die avond dan? Starfish was ik heen ik stuur je even prive bericht icm. namenWas ik dat toevallig? Ik was er ook maar ken me niet herinneren dat ik je heb gezien
---------- Post added za 2 jul 2011 at 17:14 ----------
Moet nu overigens echt gaan leren, tussendoor even DBB checken enzo.
WEGH!
---------- Post added za 2 jul 2011 at 17:16 ----------
Hehe inderdaad, maar ik vond het wel prima zo. Form kon nog wel beter, lift-off ging wat moeizaam maar zodra ik boven de kniëen ben heb ik hem zowiezo in de pocket. Locken is toch wel me sterkste puntLekkere PR
Je had ook nog voor die pyschologische 200 kunnen gaan
Nette training!
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Gozert die aan het squatten was ging daarna ook DL'en, had helft van de schijven laten liggen, maar hij ging niet zo zwaar. En ik ging niet zo zwaar met squatten als hem omdat ik al brak was.Nette training hoor, DL en squatten in 1 training is heavy shit. Suc6 woensdag. En dikke progressie trouwens @ je gewicht enzeuh.
Morgen maar eens kijken of ik 195,1kg kan DLen dan
Echt epic is dat dl's en squats pff.
Thanks MCM, heb het meerendeels te danken aan me fysio bezoekje met die darm problemen. Het verbaasd me overigens ook dat me bw nu weer 83+ is ineens. Had ook verwacht dat me bf lager zou zijn door minder te eten enzo. En de progressie in me BW gaat eigenlijk best wel snel.
Trainings maat vind me bol ogen nu ik zwaarder word enzo.
Dan ga ik morgen ook weer even trainen voor een DL-sessie, 195,2
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Zojuist nog even iets langer als een uurtje getraint, UB1 - training zal ik na het eten posten.
Nu nog even een paar update pics. de foto's zijn iets wat overbelicht door het zonlicht maar een kleine update, zonder 100% op me voeding te letten toch 84,?kg wegen.
Wat die latspread betreft, met buiten licht zie je vrijwel geen definitie ondanks dat deze wat wazig is geworden komt die toch goed uit. (latspread foto's komen beter uit met normaal licht).
Ook eens binnen een foto genomen, qua definitie valt er veel weg maar ik vond me tri's er wel mooi op uit komen.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Nu nog even een paar update pics. de foto's zijn iets wat overbelicht door het zonlicht maar een kleine update, zonder 100% op me voeding te letten toch 84,?kg wegen.
Wat die latspread betreft, met buiten licht zie je vrijwel geen definitie ondanks dat deze wat wazig is geworden komt die toch goed uit. (latspread foto's komen beter uit met normaal licht).
Ook eens binnen een foto genomen, qua definitie valt er veel weg maar ik vond me tri's er wel mooi op uit komen.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
UB1 - het was twijfelachtig of ik wel niet zou gaan trainen vandaag icm. leren.
Toch nog even 1 uurtje geweest, tevreden? mwoah
Seated BB-press
15x30KG
2x10x50KG
6x60KG
6x70KG
3x4x75KG
8x65KG
10x50KG
=weak, vind staand toch fijner maar me glutes/hams zijn nog verzuurd.
T-bar row
15x40KG
15x80KG
12x100KG strap/beltloos
15x80KG
15x80KG
CGBP
12x50KG
8x70Kg
6x90KG
3x4x100KG VPR heavy duty
6x90KG
8x70KG
Front lat pull-down (hammer strength)
15x80KG
12x120KG
10x140KG ahyeah grip ging ook erg goed
12x120KG
2x12x60KG (1 armed)
DB-flyes
15x14KG
12x18KG
2x12x24KG easy
10x26Kg jesus christ, was een insane pump in me delts
12x18KG
Push down - vanuit lat-pully
15x25KG
9x35KG ss 10x25KG
erg fijn deze variant ik stond gebogen en ik liet de negatieve movement tot boven m'n hoofd, net alsof ik skulls aan het doen ben.
Toch nog even 1 uurtje geweest, tevreden? mwoah
Seated BB-press
15x30KG
2x10x50KG
6x60KG
6x70KG
3x4x75KG
8x65KG
10x50KG
=weak, vind staand toch fijner maar me glutes/hams zijn nog verzuurd.
T-bar row
15x40KG
15x80KG
12x100KG strap/beltloos
15x80KG
15x80KG
CGBP
12x50KG
8x70Kg
6x90KG
3x4x100KG VPR heavy duty
6x90KG
8x70KG
Front lat pull-down (hammer strength)
15x80KG
12x120KG
10x140KG ahyeah grip ging ook erg goed
12x120KG
2x12x60KG (1 armed)
DB-flyes
15x14KG
12x18KG
2x12x24KG easy
10x26Kg jesus christ, was een insane pump in me delts
12x18KG
Push down - vanuit lat-pully
15x25KG
9x35KG ss 10x25KG
erg fijn deze variant ik stond gebogen en ik liet de negatieve movement tot boven m'n hoofd, net alsof ik skulls aan het doen ben.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 20 mei 2007
- Berichten
- 3.139
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
don't me hatin brah, reported - staand heb ik meer controle erover vind ik.je vind staand fijner omdat je dan kan cheaten b*ch!!!
- Lid sinds
- 20 mei 2007
- Berichten
- 3.139
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 20 mei 2007
- Berichten
- 3.139
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Even trouwens nog een reallife update (@istimewa: ahyeah atlast! :d)
Heb laatste tijd weer meer contact met een oude vriendin, ken haar al sinds de basisschool sinds groep 1 en zei was zeg maar nieuw op die school en ze vertelde me dat ik de 1ste was die iets samen met haar ging doen toen - toen was ik al charmant Haha maar goed, ik had even pauze van leren, moest nog koken en ik was alleen thuis. Zij was toevallig in de buurt en kwam dus even langs, had haar al 3jaar niet meer gezien ongeveer, los van enkele ontmoetingen op station en dergelijke. Wat bijgepraat en dergelijke, geamuseerd enzo - gister ook weer met haar afgesproken, me ma hellemaal raar doen je hebt ook nog een vriendin bla bla echt grappig eigenlijk. Maar zij heeft dus ook een vriend anderhalf jaar en ik heb in het verleden nooit wat uitgespookt met haar dus, we waren gewoon goede vrienden. Sinds 2 en een half jaar wat THC genuttigd, hoewel ik niet veel nodig had
Alsof ik me jeugd herleef, ben overigens niet van plan dit vaker te doen dus no worries.
Ook zij en haar moeder is onder de indruk van mijn size & looks (ma dan) ook haar ken ik dus al sinds ik nog een kleine keuning was.
Laatste tijd ben ik allemaal verschillende dingen aan 't doen die normaal tegen mijn principes gingen, uitgaan>drinken, THC nuttigen en daarnaast is me voeding maar minimaal door omstandigheden en toch blijf ik fysiek voorruit gaan. Wel ben ik van plan om na morgen weer volle bak er tegen aan te gaan, zowel training/cardio/voeding, zo nu en dan even 'leven' zal ik het maar noemen want het bevalt me toch eigenlijk wel.
Door de stappen heb ik weer meer oude contacten gelegt en nu ook die oude vriendin.
(gf was wel een beetje jelly, come at me bro - j/k).
Nu ontbijten, ja nu pas en dan weer leren, laatste dag om te leren - knijp hem nu toch wel eigenlijk.
---------- Post added di 5 jul 2011 at 12:04 ----------
Heb laatste tijd weer meer contact met een oude vriendin, ken haar al sinds de basisschool sinds groep 1 en zei was zeg maar nieuw op die school en ze vertelde me dat ik de 1ste was die iets samen met haar ging doen toen - toen was ik al charmant
Haha maar goed, ik had even pauze van leren, moest nog koken en ik was alleen thuis. Zij was toevallig in de buurt en kwam dus even langs, had haar al 3jaar niet meer gezien ongeveer, los van enkele ontmoetingen op station en dergelijke. Wat bijgepraat en dergelijke, geamuseerd enzo - gister ook weer met haar afgesproken, me ma hellemaal raar doen je hebt ook nog een vriendin bla bla echt grappig eigenlijk. Maar zij heeft dus ook een vriend anderhalf jaar en ik heb in het verleden nooit wat uitgespookt met haar dus, we waren gewoon goede vrienden. Sinds 2 en een half jaar wat THC genuttigd, hoewel ik niet veel nodig hadAlsof ik me jeugd herleef, ben overigens niet van plan dit vaker te doen dus no worries.
Ook zij en haar moeder is onder de indruk van mijn size & looks (ma dan) ook haar ken ik dus al sinds ik nog een kleine keuning was.
Laatste tijd ben ik allemaal verschillende dingen aan 't doen die normaal tegen mijn principes gingen, uitgaan>drinken, THC nuttigen en daarnaast is me voeding maar minimaal door omstandigheden en toch blijf ik fysiek voorruit gaan. Wel ben ik van plan om na morgen weer volle bak er tegen aan te gaan, zowel training/cardio/voeding, zo nu en dan even 'leven' zal ik het maar noemen want het bevalt me toch eigenlijk wel.
Door de stappen heb ik weer meer oude contacten gelegt en nu ook die oude vriendin.
(gf was wel een beetje jelly, come at me bro - j/k).
Nu ontbijten, ja nu pas en dan weer leren, laatste dag om te leren - knijp hem nu toch wel eigenlijk.
---------- Post added di 5 jul 2011 at 12:04 ----------
Het stoeltje daar er aan vast zit is gewoon recht - het lijkt mij juist makkelijker als ik hem een standje schuin zou zetten paar ipv. om dit te doen wat ook niet kan zonder dat ik een los bankje moet gebruiken doe ik mijn rug wat archen om die incline feeling te krijgenik doe hem zelf in me powerrack dan gewoon leuning van bankje bijna helemaal recht overeind, dan heb je dat probleem niet misschien iets om mee af te wisslen
gewicht wat je trouwens verplaatst is netjes toch, heb erger gezien
Laatst bewerkt:
Rah Rah Man
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 apr 2008
- Berichten
- 4.102
- Waardering
- 338
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Haha voor ik echt serieus met mijn gf ging, wist zij ook dat ik vaak met haar afsprak etc. - maar ja weet je ik vind het wel leuk om zo nu met die oude vriendin om te gaan nu weer, ben toe aan nieuwe dingen zeg maar en daarbij moet ik mijn vriendin niet bij verwaarlozen. Dus als ik die oude vriendin 1 maal in de week zie of zo vind ik het prima, ik heb met haar namenlijk een betere band dan met bepaalde vrienden en ik kan zo toch ook problemen kwijt die iedereen wel heeft.Terecht dat je girlfriend jaloers was, dat zou ik echt niet moeten flikkenMooi dat je fysiek, ondanks iets minder ervoor leven, blijft vooruit gaan. Op deze fotoreeks ben ik vooral onder de indruk van je rug, begint serieus wat massa op te plakken
Inderdaad, rug gaat goed! Komt door al dat DL'en weer, zo had ik vorige week 1 rackpull sessie gedaan en 4 dagen daarop een DL sessie waarbij ik op beide VPR's had gemaakt.
Nu lekker broodje met worst aan het eten, moet vandaag wel weer even wat whey bestellen zodat ik morgen weer back 2 my roots ga met whey/oats als ontbijt.
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
OK ROIDS DETECTED. BAD FOOD, DRUGS AND ALCOHOL AND STILL PROGRESSION?!?!? CAN'T BE REAL!!!!!
Maareuh, vakantie is zo goed als begonnen. Dan mag je imo best wat meer drinken en blowen of w/e. Zo lang de basis er blijft en je regelmatig sport, zul je er niet op achteruit gaan. Hoogstens wat stagneren.
Dus gewoon genieten van het weer en de vakantie. En als ik jou was zou ik trio doen!
edit: brute lat spread trouwens!
Maareuh, vakantie is zo goed als begonnen. Dan mag je imo best wat meer drinken en blowen of w/e. Zo lang de basis er blijft en je regelmatig sport, zul je er niet op achteruit gaan. Hoogstens wat stagneren.
Dus gewoon genieten van het weer en de vakantie. En als ik jou was zou ik trio doen!
edit: brute lat spread trouwens!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
