- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
jij jankt om aandacht nu.. Maar ik ga je dat niet geven..
En o ja, leer lezen..
Log KEUN
- Topic starter KEUN
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.638
- Weergaven 355.731
- Volgers 176
-
- Tags
- log
jij jankt om aandacht nu.. Maar ik ga je dat niet geven..
En o ja, leer lezen..
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
+1!
... en ik hoop dat je opgehouden bent bij iedereen die wat heeft bereikt te vragen wat die op een dag eet.
---> Nette training Keun - sta nog steeds versteld van de gewichten die je pakt!
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
uuh, je verward je? Ik post niet veel in logs.. Dus ik ben dat niet? Ik zeg dit als compliment? Is dat ook niet goed..
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Mij afkatten terwijl marvin hetzelfde suggereert..
Dat is pas weak..
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
iedereen bedankt voor zijn of haar reactie. Ik reageer nu even via me mobiel. Ik zal straks op school alles even netjes beantwoorden, hele discussie hier! Ik heb me vandaag gewogen, en het was niet wat ik verwachte, hij gaf 72.5 en 73KG aan, deed met plaats veranderen, in ieder geval, ik schommel tenminste niet meer tussen 70 en 72, gelukkig. Ik heb nog 1maand en zal me best doen voor die 75kg. KEUN gaat slapen nu.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Thanks oekiM
Bedankt Henk, powerliften is niet iets wat ik graag zou willen doen.
Ik ben overigens begonnen met 20KG BP, ik kon dat in het begin niet eens(de stang).
Heb overigens ook al 8x90KG gebencht, toen ik een unleash sample had geprobeert, en heb een tijd terug 2x110KG gedaan.
Emm ik ga binnekort weer squatten (in de smith gewoon)je bench is echt ziek... wat staat er tegenoversq en dl?
dat was toen 2x170KG, en deadlift staat op 1x150KG
Hehe ja, gewoon tot failure gaan JWTGaat die weer hoor die Spanksta
Lekker KEUN, beest van meEpic hard gebencht weer.
Assisted curls, je gaat er echt voor he
Ik ben schijnbaar gezegend met deze gavegoed kunnen benchen is een gave
Bedankt mannen/vrouw, ik train het liefst gewoon zwaar, en tot BB gericht.Djees Koen! Dat zijn benches..waar ik facking jaloers op ben *kl**tzak*
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
ik wou vandaag gaan, maar ik ben vandaag anderhalf jaar samen met me vriendin, heb een roos voor haar gehaald
morgen ben ik toch al kwart over 10 uit, kan ik me weer 110% op me voeding inzetten, en daarna word het rug-triceps trainen. De reden dat ik jullie reacties niet fatsoenlijk kan beantwoorden is omdat onze computer word gemaakt, en vandaag op school zat er iemand naast me("ze" was met me meegekomen)en ging dus niet uitgebreid antwoorden een aantal klasgenootjes weten ook van dbb, of ja "een bodybuild forum" waar ik opzit, ik was toen bezig in me log en vroegen er 2 ineens wie dat op die foto was, ik zo van welke foto? Weet ik niet(ik dus), maar hun herkende me toch, heb ze verder mijn foto's niet laten zienXD en nu vraagt die meid me altijd of ik ze wil laten zien, njah aardige meid is het..Maargoed hopelijk heb ik morgen me comp. weer. Ik zal straks nog even een kijkje nemen in me log. Ik wil zowiezo nog even ingaan op die post van SPANKSTA. Ben weg nu adjeu
morgen ben ik toch al kwart over 10 uit, kan ik me weer 110% op me voeding inzetten, en daarna word het rug-triceps trainen. De reden dat ik jullie reacties niet fatsoenlijk kan beantwoorden is omdat onze computer word gemaakt, en vandaag op school zat er iemand naast me("ze" was met me meegekomen)en ging dus niet uitgebreid antwoorden een aantal klasgenootjes weten ook van dbb, of ja "een bodybuild forum" waar ik opzit, ik was toen bezig in me log en vroegen er 2 ineens wie dat op die foto was, ik zo van welke foto? Weet ik niet(ik dus), maar hun herkende me toch, heb ze verder mijn foto's niet laten zienXD en nu vraagt die meid me altijd of ik ze wil laten zien, njah aardige meid is het..Maargoed hopelijk heb ik morgen me comp. weer. Ik zal straks nog even een kijkje nemen in me log. Ik wil zowiezo nog even ingaan op die post van SPANKSTA. Ben weg nu adjeu
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
ik zeg doen!- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Thanks crackiej
gewoon doen!
stiekem zit ik niet op DBB, maar ja ze willen me foto's zien
Thanks Marvin, dalijk denken die ook wtf doet ie, (pose's dus).
Maar goed om even in te gaan op Spanksta z'n post(over PL).
Ik zelf train altijd BB gericht en heb ik ook altijd gedaan van af begins af aan, maar wel in combinatie met ''heavy weights'', maar om over te stappen om PL gericht te trainen is voor mij geen optie, ik heb overigens niks anders dan respect voor de mensen die het doen, en ja ik zou het eigenlijk wel ''kunnen'' doen, maar ik ben begonnen met trainen (BB-gericht) en dat zal ik ook blijven, ik zie mezelf meer als een BB-er die gewoon met zware gewichten traint, en zo zullen er meer zijn, en zo trainen vind ik het ook het fijnst.
Verder, heb ik best wel spijt dat ik niet heb overwogen om met de YBF mee te doen van afgelopen week, omdat bij de volgende wedstrijd van YBF ik al niet meer tot de -18 klasse hoor, en ik wou eigenlijk voor ik 18 ben een wedstrijdje hebben mee gedaan.
Maar goed jammer dan, ik ga gewoon kijken wanneer ik ''de stap'' ga maken tot een wedstrijd, ik moet me nog een en ander inlezen over cutten, omdat ik dit nog niet heb gedaan in de tijd die ik train(zoveel lager zou ik toch al niet hoeven te gaan in BF) heb alleen (clean) gebulkt tot nu toe, en ben toch goed droog gebleven zoals jullie zagen op de foto's.
Nogmaals verder, ik zie progressie in me kuiten/quads, maar op foto's is het niet zo goed zichtbaar, met de juiste lichtinval wel, volgend jaar komen weer nieuwe foto's en we zullen zien.
Om jullie al voor te bereiden: ''Side-Chest,MM,BDB en een Benen.'' foto.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Training van gisteren
Rug-Triceps
Deadlift
12x50KG
6x90KG (gleed uit me handen)
6x110 (zelfde liedje)
10x130KG vanaf hier straps om gedaan
8x140KG (PR in reps verbroken)
Origineel PR eerder behaald staat op 1x150KG (geen belt/straps)
wou eigenlijk voor 160KG gaan maar ik ga het langzaam opbouwen.
BOR
12x50KG
12x60KG
11x70KG
7x85KG (PR)
Lat Pull-Down (behind neck)
12x55KG
12x65KG
12x75KG (2 assist, squeeze)
Sitting Skull-Crushers(naam weet ik even niet)
+-15x10KG
12x20KG
10x30KG
Hanging-Dips
15xBW
15xBW
18xBW
16xBW
(gaat weer lekker dippen, terug op oud niveau)
Rope Pull-Down
15x25KG
12x30KG
Opmerkingen:
Deadliften gaat weer een stuk beter, 140 ging ook lekker, niet easy, maar het ging.
160KG einde van het jaar? we zullen het zien.
Rug-Triceps
Deadlift
12x50KG
6x90KG (gleed uit me handen)
6x110 (zelfde liedje)
10x130KG vanaf hier straps om gedaan
8x140KG (PR in reps verbroken)
Origineel PR eerder behaald staat op 1x150KG (geen belt/straps)
wou eigenlijk voor 160KG gaan maar ik ga het langzaam opbouwen.
BOR
12x50KG
12x60KG
11x70KG
7x85KG (PR)
Lat Pull-Down (behind neck)
12x55KG
12x65KG
12x75KG (2 assist, squeeze)
Sitting Skull-Crushers(naam weet ik even niet)
+-15x10KG
12x20KG
10x30KG
Hanging-Dips
15xBW
15xBW
18xBW
16xBW
(gaat weer lekker dippen, terug op oud niveau)
Rope Pull-Down
15x25KG
12x30KG
Opmerkingen:
Deadliften gaat weer een stuk beter, 140 ging ook lekker, niet easy, maar het ging.
160KG einde van het jaar? we zullen het zien.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
