Log KEUN

[Ice leovince]

Wtfaak 10x160kg pull down en dan later nog 6x110kg cgbp.. Nice bro!
ik wil niet meer trainen volgende week man. Gedwarfed door een 19-jarige

Spoiler

 

[hendrie]

wat 10x160 lat pulldown wat the **** sterk gek! training filmpjes!!!!!!

 

[KEUN]

Hahaha typ foutje man is 60kg maar, lig nu onder de zonnebank GTL!

 

[Killy]

Daar krijg je kanker van keun! Zonnebanken is slecht!

 

[Alistair]

Gewoon melanotan hehehe. Zieke training btw.

 

[Vihae]

Nog altijd sterke gewichten man! Keep on lifting keun!

 

[KEUN]

Daar krijg je kanker van keun! Zonnebanken is slecht!

Klik om te verkleinen...

ik heb wel ineens sproeten gekregen op bepaalde plekken, tijdje niet doen dus (had nu al weer 4 weken niet gedaan ofzo)

Gewoon melanotan hehehe. Zieke training btw.

Klik om te verkleinen...

hoef je dan niet eens te zon(ne banken)? thx bro en welkom

 

[KEUN]

ooow die 160kg pulldown haha dat was geen typfoutje nee, is wel een fijne pulldown! tot 140 is de techniek ook nog netjes!

 

[Alistair]

ik heb wel ineens sproeten gekregen op bepaalde plekken, tijdje niet doen dus (had nu al weer 4 weken niet gedaan ofzo)

hoef je dan niet eens te zon(ne banken)? thx bro en welkom

Klik om te verkleinen...

De eerste 2 weken wel geloof ik, maar daarna houdt het voor een lange tijd zonder dat je er iets voor hoeft te doen.

 

[Killy]

Melotan is zonden van je spuiten, zet dan gewoon wat test

 

[Alistair]

Melotan is zonden van je spuiten, zet dan gewoon wat test

Klik om te verkleinen...

Waarom niet beide

 

[Little Daddy]

Melotan is zonden van je spuiten, zet dan gewoon wat test

Klik om te verkleinen...

er is een verschil tussen mela en test slimmerik anders zou iedereen dat knallen.

in before didnt see sarcasm

 

[Killy]

er is een verschil tussen mela en test slimmerik anders zou iedereen dat knallen.

in before didnt see sarcasm

Klik om te verkleinen...

Tja, wat zal ik zeggen....

Oke....

 

[John Doe]

Morgen Dreamersland in Eindhoven, katabool weekend voor de boeg.
.

Klik om te verkleinen...

heb van de week gratis kaartje daarvoor afgewezen.. what is wrong with me

 

[JOHN OVE]

sterke training keun
mooi die 110 op de close gripp
geen verkeerde triceps-training

 

[KEUN]

Training van gisteravond nog even posten:

Rug

Chin-ups /buiten schouder breedte
12xbw
10xbw
10xbw +10KG
8xbw +10KG
10xbw

V-bar pulldown
15x60KG
12x75KG
12x90KG (fs)
2x15x70KG

Seated straightbar onderhandse row
15x45KG
2x15x60KG heavy
2x15x45KG

DB-pullover
15x20KG
15x26KG
15x26KG

Straight arm rope pulldown
15x20KG
15x25KG
15x20KG

extra
back-extensions
2x20xbw
20xbw +10KG ss 15xbw
20xbw

Comments:
die back-extensions op het einde voelde erg lekker aan, dikke pomp. Probeer nu stapje voor stapje meer onderrug oefeningen uit te voeren. 8 nov (dacht ik) ga ik naar de schoenmaker voor mijn aangepaste schoenzolen op te meten.

katabool weekend gehad, maar niet veel teruggevallen. Wil het vanaf nu serieus allemaal gaan minderen. Deze week ben een aantal dagen bij DBB'er Ice_Leovince dus dat word sowieso nice!
weekend daarop wil ik 1 avond slechts uitgaan en als ik uiteindelijk toch vaker uit zou gaan het beperk op 1-2 frisdranken.

 

[justbart]

Goede planning Koentjeeee, dikke training weer!

 

[istimewa]

Prima training Koen! Ben benieuwd of het je gaat lukken af te kicken van je huidige manier van uitgaan..

 

[Robbie1970]

Lekkere gevarieerde training Keun, ziet er goed uit en ben benieuwd hoe je gaat ontwikkelen nu je het nog serieuzer gaat aanpakken

 

[Alesto]

Ga dit log volgen. Goede training, wat is die obderhandse row voor oefening?