Fitness Seller

Log KEUN

Haha eindbaas.
We gaan vanavond dan sowieso wel even Amsterdam in jongen..
Leer eerst maar eens met een tank te rijden :trollface:

En die clean & press was echt zeer lekker! Samen met de front squats
 
Nette training kerel. En beter pak je even een h**r vanavond, of 3 ofzo! :D
 
nice workout = nice brah!:)

neukze vanavond :D
 
Buffe workouts
 
Wat, 20x60 military press?? Gruwelijk.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.766
Moet 10x zijn, typ foutje hehe
 
Hahaha Keuning ga je ho's batse?
 
Je moet bij de damrak linksaf, dan heb je steegje.. daar staan wel geile nederlandse dames!
Woensdag toevallig rondje gelopen daar!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.770
Heb gister genoeh fap material verzameld! Vandaag hellaas geen rondje gemaakt :(
 
tha****... die chest training was ook dik. evenals die shoulderpresses.

nice work bro.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.774
Problem killy?


Het waren echt 2 top trainingen, ben van plan nu weer vaker naar die andere gym te gaan voor wat zwaarder db werken voor borst/schouders.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.775
Training van gister avond nog

Borst-Triceps

Flat-BP
15x50KG
12x70KG
12x90KG
8x105KG easy
5-6x115KG 1 spot
12x90KG 2 spot

Incline-flyes (60graden)
12x16KG
12x22KG
12x26KG
10x24KG
10x22KG
12x18KG

Cross-over /strict
3x15+ x7,5KG p.kant
1 armed
2x15x5KG

Seated incline press (plate loaded)
2 armed
15x40KG
15x60KG
10x80KG
1 armed
2x12x30KG

Skull-crushers
12x20KG
2x12x30KG
12x20KG

Rope Pushdown
15x17,5KG
15x22,5KG
15x17,5KG

1 arm Reverse-grip pushdown
3x12x7,5KG

Lying crunches
3x30x

Vacuum 3x 20-30 sec.

Comments:
Chest word goed vol laatste tijd, kracht gaat ook lekker!
 
Laatst bewerkt:
Sterke training weer! Waarom doe je de cablecross voor de seated incline press?
 
strong borstworkout
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.780
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
995
vntl
vntl
G
R.juicy Trainingslog
Reacties
10
Weergaven
2.856
Gast 172018
G
S
Log Sk1mo: Fysiek terug opbouwen - lange weg.
Reacties
2
Weergaven
109
marina1975
marina1975
Aeresan
NSFW! IIFYM to a Classic Physique in legging
39 40 41
Reacties
803
Weergaven
46.517
Aeresan
Aeresan
kvs
Kevin's log
2 3 4
Reacties
76
Weergaven
4.438
kvs
kvs
Terug
Naar boven