timmert
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 okt 2008
- Berichten
- 1.502
- Waardering
- 116
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 7%
Log KEUN
- Topic starter KEUN
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.638
- Weergaven 355.737
- Volgers 176
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
haha ja klopt, had je een goeie dag gehad daar?
emm weet ik eigenlijk niet, ga er maar uit van niet..ik weet op het moment niet waar mn doelen liggen fysiek gezien omdat ik echt wil beginnen met kickboks.
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 15 jan 2011
- Berichten
- 2.057
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 86kg
- Lid sinds
- 26 jan 2009
- Berichten
- 5.504
- Waardering
- 591
Zie antwoord keun:
markrot studeert manlet-wetenschap
Fuuuuuu... nouja ik ben tenminste niet lelijk. Problem?
Ik doe nutrition & health 
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Ahahaha had het benauwd van de verwarming, dan gaat het vest uit.
training van toestraks post ik later
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik loop met mijn ecto-arms ook bijna all-year long in een t-shirt..
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Ice leovince
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 sep 2008
- Berichten
- 3.918
- Waardering
- 181
- Lengte
- 1m88
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
er was een menu met sesamzaad erin en die maat van me vroeg wat dat was..daarna ah nee laat maar waarop ik zei je hebt toch genoeg zaad
Daar had je gelijk in Koen ik heb ook zaad genoeg
.Zou de wok al naar Jurgen hebben gebelt? Moet ik eigenlijk eens vragen
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
5kg progressie maar eigenlijk..ik scheet bij de eerste poging in me broek om de clean te proberen, daarna me focus gepakt en easy ging die
Ice leovince
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 sep 2008
- Berichten
- 3.918
- Waardering
- 181
- Lengte
- 1m88
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
klinkt weer als een epic "iedereen heeft elkaar gezien, maar niemand heeft elkaar aangesproken" event
buffe foto koen en ik lees nog steeds mee hoor
Ik heb hem nog zo zitten uitschelden op de whatsapp dat hij mensen moest aanspreken
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Weinig behoefte om te loggen laatste tijd, ik train nog gewoon optimaal.
Enige dingen die wel het vermeldden waard zijn, ik heb de laatste 2 weken erg last van me buik, vooral in de ochtend heb ik steken in me buik. Soms is het zo erg dat ik bijna moet braken, nog niet gebeurd overigens. Deze week heb ik even al m'n vitamines geschrapt en proberen even zoveel mogenlijk te varieren met me voeding. Ik heb ook weinig honger hierdoor, zo zat ik vorige week al vol bij de 1ste boterham, rijst/pasta etc. krijg ik prima weg! Nu lijkt het al te minderen maar ik wacht het nog even af, kan ook een buikgriepje zijn of iets dergelijks.
gister borst getraint in een rap tempo, 5 oefeningen onder andere:
(niet alle sets vermeld alleen de zwaarste)
incline-BP
3x6x90KG
8x80KG
12x70KG
flat-BP (smith)
8x90KG
6x100KG
8x80KG
15x70KG
flyes incline
3 sets van 10-12x26KG
zometeen word er weer getraint
Enige dingen die wel het vermeldden waard zijn, ik heb de laatste 2 weken erg last van me buik, vooral in de ochtend heb ik steken in me buik. Soms is het zo erg dat ik bijna moet braken, nog niet gebeurd overigens. Deze week heb ik even al m'n vitamines geschrapt en proberen even zoveel mogenlijk te varieren met me voeding. Ik heb ook weinig honger hierdoor, zo zat ik vorige week al vol bij de 1ste boterham, rijst/pasta etc. krijg ik prima weg! Nu lijkt het al te minderen maar ik wacht het nog even af, kan ook een buikgriepje zijn of iets dergelijks.
gister borst getraint in een rap tempo, 5 oefeningen onder andere:
(niet alle sets vermeld alleen de zwaarste)
incline-BP
3x6x90KG
8x80KG
12x70KG
flat-BP (smith)
8x90KG
6x100KG
8x80KG
15x70KG
flyes incline
3 sets van 10-12x26KG
zometeen word er weer getraint
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Rijstwafel
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 feb 2011
- Berichten
- 7.508
- Waardering
- 1.477
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
thanks mannen, hoop dat het snel voorbij trekt wat het ook is. Zou ik na nieuwjaar nog steeds last ervan hebben dan ga ik eens naar de dokter toe, ik heb hier al langer last van maar het was meer een leeg gevoel in me maag in de ochtend voornamenlijk maar vorige week hield het vaak de heledag aan...of het komt omdat ik vlinders in me buik heb (srs)
ook heb ik afgelopen zaterdag EINDELIJK mijn op maat gemaakte schoenzooltjes binnen gekregen, ik kan ze niet in elke schoenen dragen want ik moet de gehele binnenzool eruit kunnen halen en omdat ik bijna alleen maar 'vans' draag (op dit moment) kan ik die niet hierin doen, maar heb nog schoenen waarin de zooltjes passen! Ze lopen niet altijd even lekker, me voet was hellemaal uit balans qua drukpunten, zo staat er op mijn linkervoet meer druk op de buitenkant en bij mijn rechtervoet staat er meer druk op mijn hak, zulke dingen allemaal, ook heb ik door slechte schoenen te dragen (vans dus) geen goeie steun gehad voor mijn voeten waardoor mijn voeten breder zijn geworden naar verloop van tijd, ik draag nu al 4 jaar dezelfde afgetrapte vans met gaten en al, sommige leden hbeben die gezien op de meetings toen
nu heb ik gewoon een stevige paar nike dunks (reclame maken) die me voet goed steunen met de zooltjes erin, wel wennen.
(srs)ook heb ik afgelopen zaterdag EINDELIJK mijn op maat gemaakte schoenzooltjes binnen gekregen, ik kan ze niet in elke schoenen dragen want ik moet de gehele binnenzool eruit kunnen halen en omdat ik bijna alleen maar 'vans' draag (op dit moment) kan ik die niet hierin doen, maar heb nog schoenen waarin de zooltjes passen! Ze lopen niet altijd even lekker, me voet was hellemaal uit balans qua drukpunten, zo staat er op mijn linkervoet meer druk op de buitenkant en bij mijn rechtervoet staat er meer druk op mijn hak, zulke dingen allemaal, ook heb ik door slechte schoenen te dragen (vans dus) geen goeie steun gehad voor mijn voeten waardoor mijn voeten breder zijn geworden naar verloop van tijd, ik draag nu al 4 jaar dezelfde afgetrapte vans met gaten en al, sommige leden hbeben die gezien op de meetings toen
nu heb ik gewoon een stevige paar nike dunks (reclame maken) die me voet goed steunen met de zooltjes erin, wel wennen.
jortem
Cool Novice
- Lid sinds
- 24 mrt 2011
- Berichten
- 128
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 20 mei 2007
- Berichten
- 3.139
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 13%
thanks mannen, hoop dat het snel voorbij trekt wat het ook is. Zou ik na nieuwjaar nog steeds last ervan hebben dan ga ik eens naar de dokter toe, ik heb hier al langer last van maar het was meer een leeg gevoel in me maag in de ochtend voornamenlijk maar vorige week hield het vaak de heledag aan...of het komt omdat ik vlinders in me buik heb
khow how that feels bruh vrouwen en bodybuilding gaan niet samen
prepare ur self for massive weight loss
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
