Ik doe 'bijna alles' thumbless, net alsof ik geen normale grip meer kan hanteren voelt heel onnatuurlijk aan aan me polsen. Vind het dus inderdaad fijner!!
Is inderdaad lang geleden dat ik een video had gepost
Moet ik nog ondervinden kerel, ik wou eens een andere indeling en ben wat schema gaan bekijken en daar enkele aanpassingen aangemaakt. /toendertijd zat het met me benen zowiezo goed maar nu ...sjah, heb wel nog steeds wat pijntjes zo nu en dan. Ik ga laatste tijd vaak door me knie met een steek en zo nu en dan toch nog wat lichte klachten in me onderrug. Probeer nu zoveel mogenlijk me steunzolen te dragen moet alleen nog goeie werk schoenen hebben waar de zolen in kunnen, denk dat dat de boosdoener is.Hevig schema Koen! Aanrader? Hoe ben je op deze indeling gekomen? Legs 1x/week?
Still going strong I see...
Zal ik doen! Emm ik weet eigenlijk niet of het wel een officiele oefening is, het is meer een techniek om je taille/middel slank te houden, ben hier anderhalf jaar geleden een beetje in gaan verdiepen. In de 'golden era' van bodybuilden was er dan ook een vacuum pose
Morgen weer een dag!! thx
Ik ga niks inplannen, ik heb altijd op gevoel getraind qua oefeningen/reps/sets en dat is altijd prima gegaan, doe ik nu het zelfde! Hou wel altijd in gedachte wat ik de vorige training had gedaan.
Daarom! Voelt soms wel vies aan, dat had ik vandaag je voelt echt je abs zo langs je ribbenkast schieten bij het intrekken van je buik.Aha, nu snap ik het. Dankje voor je uitlegWel is van gehoord inderdaad, al zou je er alleen maar een betere houding van krijgen, dan is dat ook mooi meegenomen
Zal ik doen! Emm ik weet eigenlijk niet of het wel een officiele oefening is, het is meer een techniek om je taille/middel slank te houden, ben hier anderhalf jaar geleden een beetje in gaan verdiepen. In de 'golden era' van bodybuilden was er dan ook een vacuum pose
vind liggend fijner overigens. Je kan zo ook je abs meer controleren zo kan ik tijdens het uitvoeren van een vacuum ook me abs naar buiten duwen, maar alleen de midden sectie en daarna de obliques.
Niet dat ik het gebruik maar ik doe toch regelmatig die oefening en of het veel verschil maakt kan ik nog niet echt zeggen, heb in iedergeval een goeie houding ervan gekregen.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
prachtig zo'n middel, heb zelf ook nog ergens die zelfde pose ergens op me computer staan!
Morgen weer een dag!! thx
haha ofniet, heletijd zulke muziek had me eigen muziek niet nodig dus!
Vaak wel ja, zowiezo als ik naar die gym ga.
Lekker, vind het altijd raar aanvoelen maar doe hem toch. Heb nu voor het eerst in maanden spierpijn in me abs.Lekkere oefening inderdaad. Doe dit zelf ook sinds kort, vele variaties ook mogelijk.. zittend liggend staand etc. Is ook een apart topic over hè?!
Lekkere oefening inderdaad. Doe dit zelf ook sinds kort, vele variaties ook mogelijk.. zittend liggend staand etc. Is ook een apart topic over hè?!
