Log KEUN
- Topic starter KEUN
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.638
- Weergaven 354.988
- Volgers 176
-
- Tags
- log
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 13 jul 2011
- Berichten
- 11.562
- Waardering
- 2.126
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 84kg
dat krijg je van die 22 reps, wel sick hoor 22x110
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Nesselaarr
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mrt 2012
- Berichten
- 3.739
- Waardering
- 121
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
- Lid sinds
- 25 aug 2012
- Berichten
- 740
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
17x110 zie ik zojuist op de video, mis calculatie. Stopte omdat de barbell over me schouder begon te rollen. Ook hier weer een smallere stand gehanteerd, buiten schouder breedte had ik het gevoel dat er iets tussen me lies/bovenbeen wat stijf was/vast zat.
http://www.youtube.com/watch?v=BerY_FsUHy8&feature=youtu.be
http://www.youtube.com/watch?v=BerY_FsUHy8&feature=youtu.be
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Zover ik zie is elke rep behalve de 1ste tot parralel, ik heb hoe dan ook me techniek wat veranderd maar dit komt omdat me voet positie binnen schouderbreedte is waardoor ik ook niet veel dieper kan of wil gaan eerder wil. Hou ook een lichte buiging bovenin, dit icm andere techniek/constant tension waar ik naar streef nu met veel oefeningen.
Ben ik inderdaad, mijn streven
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Zou best kunnen, het uitvogelen van de perfecte techniek te hanteren hou ik me niet mee bezig om eerlijk te zijn. Ik focus me meer op hoe het aanvoelt, ook omdat ik enkele blessures heb gehad wat me weerhoud om bepaalde oefeningen voluit te doen zoals DL/BOR/T-bar row en ook squats moet ik mijn ROM licht aanpassen, al doe ik het meer voor me eigen bestwil door na me lichaam te luisterenAh, tja had ergelens gelezen dat het pas echt par was als je heup echt op hoogte is van je knie, en dat leek het nog net niet maarja ik lees teveel.
RugbyWarrior
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 dec 2010
- Berichten
- 253
- Waardering
- 18
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 10%
Ah, tja had ergelens gelezen dat het pas echt par was als je heup echt op hoogte is van je knie, en dat leek het nog net niet maarja ik lees teveel.
Is inderdaad niet par maar aangezien hij geen competities draait maakt hem dat bar weinig uit denk ik, als zijn benen maar groeien.
Pas wel op met je techniek je hakken komen van de grond tijdens vrijwel elke rep, zet ontzettend veel stress op je knieen, zoals je waarschijnlijk weet.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Was mezelf ook opgevallen inderdaad, bij een bredere positie heb ik hier nooit last van, toch maar wat meer stretchen wat me LB betreft want ik vind close stand squatten maar niks hoewel ik zo wel een vlot tempo erin kan houden.
Misschien dat het aan me schoenen ligt, ik let erin in iedergeval in vervolg op.
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 25 aug 2012
- Berichten
- 740
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
is dat nu een speciaal sqautt rek of misbruik je een barbell push ding?
wel stoer heb dat dan over het hoofd gezien laatst.
je bar ligt ook best wel laag op je boven rug niet? is dat bewust of zie ik dat verkeerd.( beetje lastig zien zo )
en waarom ga je niet helemaal recht naar boven maar stop je en ga je gelijk weer naar beneden? welk doel heeft dat?
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Backdayy
10min stretchen
6min roeien
Db row
20x22
20x30
15x38
12x42
12x42
12x38
Chin ups
15x wide
12x wide
8x hammer grip
6x hammer grip
10x wide hammer grip
10x wide hammer grip
10x wide hammer grip
Seated v-bar row (gewicht x2)
4x16x33,5
Front pulldown 1 arm (plateloaded)
20x15
15x30
12x40
15x30
Reverse grip bb row
4x15x40
Cardio:
10min HIIT op fiets
10min stretchen
6min roeien
Db row
20x22
20x30
15x38
12x42
12x42
12x38
Chin ups
15x wide
12x wide
8x hammer grip
6x hammer grip
10x wide hammer grip
10x wide hammer grip
10x wide hammer grip
Seated v-bar row (gewicht x2)
4x16x33,5
Front pulldown 1 arm (plateloaded)
20x15
15x30
12x40
15x30
Reverse grip bb row
4x15x40
Cardio:
10min HIIT op fiets
- Lid sinds
- 25 aug 2012
- Berichten
- 740
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
