- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Log KEUN
- Topic starter KEUN
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.638
- Weergaven 354.962
- Volgers 176
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Zuivel schrappen is helemaal niet nodig ... zoveel zichtbaar vocht hou je daar echt niet van vast
als je BF nog +10% is. Wil je vocht droppen, eet dan gewoon minder carbs. Elke gram koolhydraat houdt
een pak vocht vast. Daarom dat je ook zo snel gewicht verliest de eerste weken in een low carb dieet.
Zout ook beperken en idd hier en daar wat asperges enzo eten. Beetje cafeïne hier en daar.
En soms een jeneverke ofzo
En je bent je vocht al snel kwijt
als je BF nog +10% is. Wil je vocht droppen, eet dan gewoon minder carbs. Elke gram koolhydraat houdt
een pak vocht vast. Daarom dat je ook zo snel gewicht verliest de eerste weken in een low carb dieet.
Zout ook beperken en idd hier en daar wat asperges enzo eten. Beetje cafeïne hier en daar.
En soms een jeneverke ofzo
En je bent je vocht al snel kwijt - Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Ik denk met je mee
Zuivel schrappen is helemaal niet nodig ... zoveel zichtbaar vocht hou je daar echt niet van vast
als je BF nog +10% is. Wil je vocht droppen, eet dan gewoon minder carbs. Elke gram koolhydraat houdt
een pak vocht vast. Daarom dat je ook zo snel gewicht verliest de eerste weken in een low carb dieet.
Zout ook beperken en idd hier en daar wat asperges enzo eten. Beetje cafeïne hier en daar.
En soms een jeneverke ofzo
Luister naar die man - als er iemand een pak ervaring heeft...
Rah Rah Man
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 apr 2008
- Berichten
- 4.102
- Waardering
- 338
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
groene thee+koffie
hmm daar heb ik wel wat aan!Zuivel schrappen is helemaal niet nodig ... zoveel zichtbaar vocht hou je daar echt niet van vast
als je BF nog +10% is. Wil je vocht droppen, eet dan gewoon minder carbs. Elke gram koolhydraat houdt
een pak vocht vast. Daarom dat je ook zo snel gewicht verliest de eerste weken in een low carb dieet.
Zout ook beperken en idd hier en daar wat asperges enzo eten. Beetje cafeïne hier en daar.
En soms een jeneverke ofzo
maar ik hoef waarschijnlijk niks te doen op beachproof te staan, ik ben laatste paar weken me abs ook weer meer aan het doen, en gaat aardig goed.
(hoef er dan ook niet veel voor te doen, genetics a b*ch!
)Ik denk met je mee
Luister naar die man - als er iemand een pak ervaring heeft...
zo'n poseer slip redelijk prijzig, kan ik geen van jou lenen dan
dat heb ik al gemerkt ondertussen
inderaadHahaha, iedereen maakt het je duidelijk dat je gewoon moet blijven bulken
njah ik zie nu ook in waarom ik hellemaal niet hoef te cutten/verlagen in BF waarschijnlijk zit ik niet eens op 12% maar nog lager
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Zuivel schrappen is helemaal niet nodig ... zoveel zichtbaar vocht hou je daar echt niet van vast
als je BF nog +10% is. Wil je vocht droppen, eet dan gewoon minder carbs. Elke gram koolhydraat houdt
een pak vocht vast. Daarom dat je ook zo snel gewicht verliest de eerste weken in een low carb dieet.
Zout ook beperken en idd hier en daar wat asperges enzo eten. Beetje cafeïne hier en daar.
En soms een jeneverke ofzo
Juist dit is inderdaad meer kloppend
.- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
zo'n poseer slip redelijk prijzig, kan ik geen van jou lenen dan
Alsof ik poseerslips heb
Welke maat heb je? Misschien dat ik via B (begeleider van me) wat kan regelen voor een leuk prijsje...
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
ik laat het je tegen die tijd wel weten, herinner me eraan danAlsof ik poseerslips heb
Welke maat heb je? Misschien dat ik via B (begeleider van me) wat kan regelen voor een leuk prijsje...
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Zeg, wie moet hier nou die slip - jij of ik?!ik laat het je tegen die tijd wel weten, herinner me eraan dan
Herinner MIJ er maar aan!
Zal ik een oude sturen? Maat 44/46 kun je namelijk ook als tent gebruiken!Ik wil ook wel een slipje van dwarfje*dirty mind*
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Ice leovince
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 sep 2008
- Berichten
- 3.918
- Waardering
- 181
- Lengte
- 1m88
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
!
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Ik was overigens aan het nadenken of ik bepaalde spiergroepen 2x kon prikkelen door de week.
ik dacht hier aan;
maandag doe ik meestal borst-biceps, met bankdrukken spreek je zowiezo je triceps nog een extra mee aan.
en woensdag is meestal rug-triceps dacht, bij rug pak je je biceps nog eens extra aan.
dus ik dacht om op borst-biceps dag een oefening triceps extra te doen.
dippen of push-downs bijv. (gewoon 3 setjes)
en op rug-triceps dag een oefening biceps extra erbij te pakken, en ik dacht aan pull-ups BB/EZ-Bar curls of cable curls.
imo en voor mij gevoel zijn me biceps/triceps redelijk snel hersteld van de training waar ze voornamenlijk worden aangesproken.
hoe denken jullie hierover?
of;
ik doe op schouders-traps dag (toevallig vandaag) een extra oefening erbij na keuze, maar dus wel biceps of triceps voor 3 sets
ik dacht hier aan;
maandag doe ik meestal borst-biceps, met bankdrukken spreek je zowiezo je triceps nog een extra mee aan.
en woensdag is meestal rug-triceps dacht, bij rug pak je je biceps nog eens extra aan.
dus ik dacht om op borst-biceps dag een oefening triceps extra te doen.
dippen of push-downs bijv. (gewoon 3 setjes)
en op rug-triceps dag een oefening biceps extra erbij te pakken, en ik dacht aan pull-ups BB/EZ-Bar curls of cable curls.
imo en voor mij gevoel zijn me biceps/triceps redelijk snel hersteld van de training waar ze voornamenlijk worden aangesproken.
hoe denken jullie hierover?
of;
ik doe op schouders-traps dag (toevallig vandaag) een extra oefening erbij na keuze, maar dus wel biceps of triceps voor 3 sets
met punica smaakt de NOS-Ether een stuk beter,+ alleen vruchtsuiker of zoiets zit er in.
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
hmm nee een oefening lijkt me meer dan genoeg, want me biceps/triceps zijn dan toch al licht opgepompt door chin-ups/bankdrukken bijv.
+het moet wel een extra tinteling blijven, geen gehele bicep/tricep workout.
zag ook een filmpje van Kevin Levrone toenet, daar door dacht ik daar ook aan.
hij deed borst-schouders+1 setje triceps en het klonk vrij logisch wat hij vertelde.
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Ik doe zelf nu Push/pull, bij push 2 oefeningen borst, 1 schouders (voorkant) en daarna ook maar 1 triceps, je triceps zijn dan al aardig ****ed moet ik zeggen.
Maar ja ik zou zeggen probeer het, misschien is het k*t, misschien chill.
Mij lijkt het sowieso niet echt fijn om met een pomp in biceps nog 1 setje triceps te doen.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
push/pull doet kev ook nu momenteel tijdens z'n cut.
lijkt me makkelijker of te gaan dan wanneer ik een pomp in me biceps heb en ik moet nog een oefening biceps doen, dan krijg ik hem niet meer voluit gebogen.
dus als ik nu biceps erbij zal doen, en maandag gewoon borst-biceps doe, zijn ze in theorie toch al hersteld right?
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
2 dagen rust, dag erna weer biceps.
ik ben weg dan mannen
op naar de gym
