Log KEUN

Eddine · 23 jan 2010

MP in smith (shoulder press dus) een MP is gewoon staand

Staand vind ik hem chill, zittend ook wel maar dan wel los.

Maar voor face pulls heb je geen elastiek nodig, gewoon zo'n rope van rope pulldowns enzo, die doe je aan het lat pulldown ding en je rukt dat ding richting je kop

Hoop wel voor je dat je een stroeve ondergrond hebt zodat je niet wegglijdt, anders kan je hem nog 1 handed doen zittend.

KEUN · 23 jan 2010

Eddine zei:
MP in smith (shoulder press dus) een MP is gewoon staand
Staand vind ik hem chill, zittend ook wel maar dan wel los.

Maar voor face pulls heb je geen elastiek nodig, gewoon zo'n rope van rope pulldowns enzo, die doe je aan het lat pulldown ding en je rukt dat ding richting je kop
Hoop wel voor je dat je een stroeve ondergrond hebt zodat je niet wegglijdt, anders kan je hem nog 1 handed doen zittend.

njah ik zet gewoon MP neer.
staan vind ik hem juist weer klote, heb dat 1x gedaan begon vond er niks aan.

filmpje misschien?

Eddine · 23 jan 2010

filmpje van face pull?

http://www.youtube.com/watch?v=9jajSi9zV0M&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=2d32eT8Lipc

In zo'n filmpje van Jay ze delts training die laatst is gepost doet ie hem ook. Daar kan je hem ook zien.

grotesjaak · 23 jan 2010

je bent goed bezig Keun. trainingen zien er goed uit ook

en voor boven/midden rug - T-Bars will do the trick (of RackPulls - mijn nieuwe favoriet)

henk3 · 23 jan 2010

Echt spierpijn in je schouders gewoon?

Marvin17 · 23 jan 2010

henk3 zei:
Echt spierpijn in je schouders gewoon?

Hey Henk,
waar blijft die benen pic?

KEUN · 23 jan 2010

Eddine zei:
filmpje van face pull?

http://www.youtube.com/watch?v=9jajSi9zV0M&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=2d32eT8Lipc

In zo'n filmpje van Jay ze delts training die laatst is gepost doet ie hem ook. Daar kan je hem ook zien.

oooh die! jay doet ze staan had ik toen gezien.
goeie tip Eddine!

grotesjaak zei:
je bent goed bezig Keun. trainingen zien er goed uit ook

en voor boven/midden rug - T-Bars will do the trick (of RackPulls - mijn nieuwe favoriet)

thanks sjaak, kan het zelfde tegen jou zeggen!

t-bars wil ik weer vaker doen, ik had ze afgelopen rug training weer gedaan.
vind ze fijner als yates rows of iets dergelijks, maar ik wil wel komende week de pendlay row's eens doen.
rackpulls ben ik nu ook weer vaker mee bezig, ik voel deze een stuk meer in me onderug dan met de conv. DL.
+ bij DL pak je je hams ook nog goed aan en dat beinvloed me benen training de dagen erop.

henk3 zei:
Echt spierpijn in je schouders gewoon?

ik ga hier niet nog eens op in

Marvin17 zei:
Hey Henk,
waar blijft die benen pic?

+1

henk3 · 23 jan 2010

Nog eens, heb ik het vaker gezegd?

KEUN · 23 jan 2010

henk3 zei:
Nog eens, heb ik het vaker gezegd?

je vroeg het toestraks ook, alleen was de zins opbouw iets anders.
(vorige pagina)

henk3 · 23 jan 2010

Haha o vergeten ouwe

KEUN · 23 jan 2010

henk3 zei:
Haha o vergeten ouwe

hehe ik dacht al, houd henk me nu voor de gek

Er is overigens nog getraint
verveelde me en heb toestraks wat chin-ups gedaan, aangezien ik toch het weekend rust neem.
8x5xBW totaal 40
*ik voerde ze uit op de overloop van de trap :thumbs:

Yohan · 23 jan 2010

KEUN zei:
*ik voerde ze uit op de overloop van de trap

Hoe ziet dat er uit?

KEUN · 23 jan 2010

Yohan zei:
Hoe ziet dat er uit?

emm moeilijk uit teleggen, we hebben een ''overloop'' en ik ga dan onder aan de trap staan, en hou me aan de overloop vast/rand die op de verdieping boven mij is.

KEUN · 23 jan 2010

Wederom een update foto; zoals beloofd een MM pose met me nieuwe tanktop.

ben niet fotogeil of zo, heb me tanktop eerder ontvangen, en de beloofde foto is geplaatst

me eigen opmerking erover, ik vind me biceps een stuk voller geworden

Tymen · 23 jan 2010

hardcoreeeee :hedbang:

KEUN · 23 jan 2010

Tymen zei:
hardcoreeeee

maandag ga ik hem eens uittesten, heb hem vandaag bijna de heledag aangehad

Ano_80_1 · 23 jan 2010

Zie karma, ziet er goed uit!
Heb je nou écht van die gigantische traps, of ligt het aan de foto?

Eddine · 23 jan 2010

Met alle respect, ziet er een stuk beter nog uit dan de achterkant.
Maar dat lijkt altijd wel zo als je vrij droog bent op een dergelijk fysiek, is het niet?

Ano_80_1 · 23 jan 2010

Rug lijkt altijd wel wat "vetter", en de belichting scheelt ook stukken.

Eddine · 23 jan 2010

Ik bedoel juist qua breedte vd rug, vind een rug ook niet snel heel erg indrukwekkend

Log KEUN

Massive Warrior

shreddedt

Massive Warrior

Freaky Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Huge Freak

shreddedt

Dutch Bodybuilder

shreddedt

Dutch Bodybuilder

shreddedt

Advanced Bodybuilder

shreddedt

shreddedt

Colossal Veteran

shreddedt

Colossal Veteran

Massive Warrior

Colossal Veteran

Massive Warrior

Soortgelijke topics