- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
mike voedingsschema werkt goed om hard te gainen bro!
50cm guns met 80cm boomstammen in no time
Log KEUN
- Topic starter KEUN
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.638
- Weergaven 354.955
- Volgers 176
-
- Tags
- log
mike voedingsschema werkt goed om hard te gainen bro!
50cm guns met 80cm boomstammen in no time
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
als je poffertjes gebruikt, ben je dan nog wel natural? Ik weet Kwark gebruikte pannekoeken met choco pasta
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Nee, maakt zijn eigen shakes met snickers-smaak:
0,5L Halfvolle of magere melk
80-90 gram rice & protein (choco smaak)
100 gram gemalen pinda's
1 heel ei
goed shaken en half uurtje in de vriezer. Dan weer goed shaken
HEERLIJK! Snickers-shake! Groeien maar!
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Nee, maakt zijn eigen shakes met snickers-smaak:
0,5L Halfvolle of magere melk
80-90 gram rice & protein (choco smaak)
100 gram gemalen pinda's
1 heel ei
goed shaken en half uurtje in de vriezer. Dan weer goed shaken
HEERLIJK! Snickers-shake! Groeien maar!
no waiii
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
ja er gaan verschillende discussies over.
in mijn ogen ben je dan nog naturel. maar in jou geval heb je eens kans dat je straks geweigerd word bij een wedstrijd ivm illegaal poffertjes gebruik.
dus wel oppassen keun!
Hervee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2008
- Berichten
- 4.346
- Waardering
- 231
Nee, maakt zijn eigen shakes met snickers-smaak:
0,5L Halfvolle of magere melk
80-90 gram rice & protein (choco smaak)
100 gram gemalen pinda's
1 heel ei
goed shaken en half uurtje in de vriezer. Dan weer goed shaken
HEERLIJK! Snickers-shake! Groeien maar!
Gruwelijke bulk shake ! Heb je wel eens uitgerekend hoeveel kcals dat zijn? Hoe maal je die pinda's?
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Hervee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2008
- Berichten
- 4.346
- Waardering
- 231
die mutant mass van pvl die kwarkmixer ook heeft dat zijn pas gruwelijke shakes
260gr van dat spul = 1050kcal, 170gr koolhydraten, 52gr protein, 18gr vetten.
en dan komt er de melk nog bij
Ik weet het, baas. Heb ze zelf ook gehad. Gruwelijk zijn ze ongetwijfeld, alleen wordt je er na een paar weken papvet van
Shakawkaw
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2008
- Berichten
- 5.611
- Waardering
- 266
die mutant mass van pvl die kwarkmixer ook heeft dat zijn pas gruwelijke shakes
260gr van dat spul = 1050kcal, 170gr koolhydraten, 52gr protein, 18gr vetten.
en dan komt er de melk nog bij
260gr is ook ****ing veel, alles is gruwelijk als je er 260gr van neemt
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
260gr is ook ****ing veel, alles is gruwelijk als je er 260gr van neemt
620gr poffertjes = 2000kcal ongeveer
is een lekkere bulkmaaltijd al zeg ik het zelf
en easy weg te krijgen met flink wat poedersuiker en een stukje boter op ieder poffertje
Shakawkaw
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2008
- Berichten
- 5.611
- Waardering
- 266
620gr poffertjes = 2000kcal ongeveer
is een lekkere bulkmaaltijd al zeg ik het zelf
en easy weg te krijgen met flink wat poedersuiker en een stukje boter op ieder poffertje
Zeker lekker, beter dan die droge boterhammen met pindakaas die ik nu zit te kanen.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
ja damn. heb paar weken op me werk aan de poffertjes gezeten. maarjah het is veelste vet.
nu weer aan de boterhammen/broodjes kipfilet of iets anders.
spijtige is dat er dan veeeeeeel minder gegeten kan worden. soms moet je zelfs water bijnemen om het weg te kauwen zo droog hahaha
Shakawkaw
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2008
- Berichten
- 5.611
- Waardering
- 266
ja damn. heb paar weken op me werk aan de poffertjes gezeten. maarjah het is veelste vet.
nu weer aan de boterhammen/broodjes kipfilet of iets anders.
spijtige is dat er dan veeeeeeel minder gegeten kan worden. soms moet je zelfs water bijnemen om het weg te kauwen zo droog hahaha
Jep.. De saaiste en vieste dingen zijn het meestal het beste en de ongezondste het lekkerst
Hervee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2008
- Berichten
- 4.346
- Waardering
- 231
Jep.. De saaiste en vieste dingen zijn het meestal het beste en de ongezondste het lekkerst
Inderdaad ! Maar kom op bro, boterhammen met pindakaas is echt superlekker.
Shakawkaw
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2008
- Berichten
- 5.611
- Waardering
- 266
Ow dat wist ik nog niet
nouja wit brood kan het nog wel lekker zijn met bruin vind ik het minder.
Hervee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2008
- Berichten
- 4.346
- Waardering
- 231
Ow dat wist ik nog niet
Nee man, volkoren en dus bruin brood.
Shakawkaw
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2008
- Berichten
- 5.611
- Waardering
- 266
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Hervee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2008
- Berichten
- 4.346
- Waardering
- 231
