wat dacht je van 3 borden met "keun"?wel heb ik redelijk goed gegeten gister ondanks dat ik half 3 wakker was;
70gr brinta 250ml melk
3 borden zv-rijst (tonijn/pangafilet/uien/prei/paprika) eigenlijk moet ik gewoon een naam aan die maaltijd geven ik eet die zovaak
250gr kwark, 350ml melk, 50 gr whey
zo'n 120+gr noten, 250ml melk wederom wat noten + melk (50gr 150ml)
250gr kwark 60gr tonijn
haha dat is wel een goeie, straks nog wat ''keun'' etenwat dacht je van 3 borden met "keun"?
speciaal voor jou zal ik gaan even kijken wat de totale voedings waarden zijn van de totale ketel (800gram in dit gevalWAt zijn de voedingswaarden/ingredienten van 3 borden "Keun"
)
nu ik toch bezig ben maak ik even een foto van wat er nog in de ketel zitmaak is een foto van dat Keun gerecht...je zegt dat je het vaak eet - is het ook lekker toevallig? de combi klinkt niet echt denderend. maar als je talent hebt voor bb meals, krijgt Mossad concurrentie
ik doe in me groentes wat ketjap deze verspreid zich verder over bijna alle rijst + ik laat altijd nog wat water van de tonijn erin zitten zodat het wat natter is.
het kan afentoe wat meer maar dat compenseer ik met kwark/noten/shakes en een goeie avond maaltijd, die kwark+shake waren binnen 30min na die 3 borden trouwens, en als je je afvraagt wat voor borden dat dan zijn, die zijn tot aan de rand gevult in een (diep) spaghetti bord.ziet er goed anabool uit! je voeding lijkt erg goed
heb ik niet 
ik zal het moeten hebben van veel "kleine' maaltijden 
haha als pro bb'er niet lukt ga ik maar kantoor pikkie worden en anders alsnog kokis een carriere als topkok niks voor jou
of begin een ochtend show, koken met Keun voor een anabole maaltijd
haha als pro bb'er niet lukt ga ik maar kantoor pikkie worden en anders alsnog kok
ik heb dit een aantal dagen geleden gemaakt vandaar 800gr zv-rijst
) dus ik ga nu koken voor 3-4 dagen
pre work out meal net gegeten; 4 boterhammen, kipfilet, 3 hele eieren +3 plakjes spek gebakken.
ik ben benieuwd welke sportschool open is in mijn omgeving, ik ga ze dus allemaal langs
omdat..de sportschool waar ik train dicht is met carnaval
je kunt in principe in ''elke'' gym toch een gratis dag mee doen toch
omdat..de sportschool waar ik train dicht is met carnaval
