Log KEUN

Marvin17 · 22 feb 2010

DwarvenWarrior zei:
Als je mijn naam googled dan krijg je alleen maar professioneel verantwoorde dingen

Bij mij krijg je geloof ik mijn hyves pagina.
de selectie van de A1 van mn voetbalclub, en opstelling van onder 23.

ballon · 22 feb 2010

Marvin17 zei:
Bij mij krijg je geloof ik mijn hyves pagina.
de selectie van de A1 van mn voetbalclub, en opstelling van onder 23.

Ik gebruik sowieso meerdere schuilnamen,al weet ik niet of dat wat uit maakt.

Marvin17 · 22 feb 2010

ballon zei:
Ik gebruik sowieso meerdere schuilnamen,al weet ik niet of dat wat uit maakt.

Ach, ik zorg gewoon dat ik niets op internet heb staan waar ik problemen mee kan krijgen.

Japio · 22 feb 2010

DwarvenWarrior zei:
Dwarf zet geen foto's openbaar online, en al helemaal niet naakt!

DwarvenWarrior zei:
Heb wel een ader over m'n bicep lopen die binnenkort met cutten zichtbaar gaat zijn - is dat ook goed?

Vooruit dan maar

KEUN · 22 feb 2010

ik krijg amper reacties over mijn 2x160kg deadlift en hier lullen jullie maar over door, stelletje spam-wh*res!!

Borst-Biceps

BP
15x30KG
12x50KG
8x80KG
9x75KG
11x60KG

Incline DB-Press
8x28KG
7x28KG
12x22KG

Incline Flyes
12x8KG
8x20KG (of 22kg vergeten)
10x18KG
12x14KG

BB-Curl (incl. bb, 10kg)
21xBB
12x30KG
8x45KG
10x35KG
12x30KG

DB Hammer-Curl
8x22KG onderarm verzuurde
10x18KG
10x16KG

Concentration-Curls
8x16KG
8x14KG
10x12KG
aantal negatieve hh bij 14/12kg erbij gedaan

Opmerkingen;
vandaag toen ik in de gym kwam wou een jongen/vriend met me samen trainen, njah ik vond het wel goed. naderhand dacht ik dat ik beter alleen kon trainen, dan ben ik meer gefocused, noem me maar een einzelganger wat dat betreft.

training ben ik wel tevreden over, ow ja had nog steeds spierpijn in me lats/onderrug anders ging ik voor 85kg bij bp.

volgende borst workout wil ik evt. 6-8x85kg doen of ik ga me even focussen op wat decline presses.

Skatermarvin · 22 feb 2010

Goed man, die 2x160 deadlift :rolleyes:

Deel btw je ervaringen van die declines betreft muscle development

KEUN · 22 feb 2010

Skatermarvin zei:
Goed man, die 2x160 deadlift

Deel btw je ervaringen van die declines betreft muscle development

dankjewel marvin

maar vandaag heb ik borst-biceps gedaan

emm..nee? vertel eens meer hierover

teakwonboxer · 22 feb 2010

KEUN zei:
dankjewel marvin maar vandaag heb ik borst-biceps gedaan

emm..nee? vertel eens meer hierover

[Link niet meer beschikbaar]

Hier het topic staan nog meer filmpjes in allemaal aanraders stuk voor stuk.

http://forum.dutchbodybuilding.com/...-presents-the-md-seminar-dorian-yates-234543/

Marvin17 · 22 feb 2010

Zou het echt nuttig zijn om een decline press te gaan doen?

mikeo26 · 22 feb 2010

Marvin17 zei:
Zou het echt nuttig zijn om een decline press te gaan doen?

zie:

decline hits 90 procent of the chest while flat bench hits 75 procent of the chest

Marvin17 · 22 feb 2010

mikeo26 zei:
zie:

Hmm, dan ga ik hem vrijdag toch maar eens proberen...

Ano_80_1 · 23 feb 2010

Marvin17 zei:
Hmm, dan ga ik hem vrijdag toch maar eens proberen...

prima oefening, alleen zonder spotter wordt het niks (ervaring)

Skatermarvin · 23 feb 2010

Verdomme we hebben geen decline :mad:

! Binnenkort maar even een blok hout aanschaffen om het bankje achterover te kantelen..

teakwonboxer · 23 feb 2010

Skatermarvin zei:
Verdomme we hebben geen decline! Binnenkort maar even een blok hout aanschaffen om het bankje achterover te kantelen..

Ik leg er altijd een aantal schijven onder hoef je niet met een blok hout te sjouwen...

Japio · 23 feb 2010

Deftige training man, en wat betreft het alleen trainen komt het mij bekend voor. Samen heeft veel voordelen, maar alleen ook :thumbs:

Ano_80_1 · 23 feb 2010

Skatermarvin zei:
Verdomme we hebben geen decline! Binnenkort maar even een blok hout aanschaffen om het bankje achterover te kantelen..

Ik lig op een buikspierbank

Tymen · 23 feb 2010

nette dl jho! :rolleyes:

Marvin17 · 23 feb 2010

goed gedeadlift trouwens :yarly:

Skatermarvin · 23 feb 2010

teakwonboxer zei:
Ik leg er altijd een aantal schijven onder hoef je niet met een blok hout te sjouwen...

Wij beschikken niet over heel veel schijven. Ik vind het dus altijd redelijk aso al zie ik mensen 4x20en 2x15kg opstapelen onder een bankje..

DwarvenWarrior zei:
Ik lig op een buikspierbank

Die hebben wij verdomme ook al niet :fire:

KEUN · 23 feb 2010

Ik heb gister nog een picca geklikt, word straks na me werk upgeload.
ik zeg een ding alvast, voorheen kwam deze pose niet goed uit.

Ace1990 zei:
Deftige training man, en wat betreft het alleen trainen komt het mij bekend voor. Samen heeft veel voordelen, maar alleen ook

Thanks ace, qua volume ging het goed maar voelde minder goed aan omdat ik wat minder gefocused was voor mijn doen.
liever vraag ik iemand om bijv. bij bp te spotten ipv dat iemand met mee traint, tenzij het me broer is. dnno why

DwarvenWarrior zei:
Ik lig op een buikspierbank

same here

Tymen zei:
nette dl jho!

Marvin17 zei:
goed gedeadlift trouwens

ha-ha thanks guys, beter laat dan nooit :cool:

Skatermarvin zei:
Wij beschikken niet over heel veel schijven. Ik vind het dus altijd redelijk aso al zie ik mensen 4x20en 2x15kg opstapelen onder een bankje..

Die hebben wij verdomme ook al niet

verkassen!

hehe nee, als andere het doen, waarom doe jij het niet dan, jij hebt er ook last van zo kun je 'hun' terug pakken.

Log KEUN

Huge Freak

Ripped Bodybuilder

Huge Freak

Colossal Veteran

shreddedt

Superior Athlete

shreddedt

Competitive Bodybuilder

Huge Freak

Massive Warrior

Huge Freak

Colossal Veteran

Superior Athlete

Competitive Bodybuilder

Colossal Veteran

Colossal Veteran

Colossal Veteran

Huge Freak

Superior Athlete

shreddedt

Soortgelijke topics