Log Lisa_Too skinny

LisaJanssen · 22 nov 2013

arnodsi zei:
jij ook niet

mack10 zei:
Weer een vrouw waar je geen kans bij maakt

Jorgyboy zei:
It's funny cuz it's true

OT: IN!

En goede train! Geen 26kg BP zoals vorige keer, maar wel 2*10*22!

Thanks

Zo dacht ik ook, maar ging niet gemakkelijk helaas

Morgen buffelen, ik wil PR's :fire:

LisaJanssen · 4 dec 2013

Tijdje weer niet gelogt, veel gezeik gehad met gezondheid (longontsteking, luchtwegrotzooi enzo).
But I'm back

Met helse benen.
Heb afgelopen vrijdag ongeveer hetzelfde getraind (iets minder zwaar), maar hieronder maandag:

Dumbbell press
3 x 6 x 6 kg
1 x 4 x 7 kg

Bench Press
1 x 10 x 15
2 x 10 x 22

Pull up underhand/chin up
2 x 10 x -35kg = 28kg
2 x 8 x -30kg = 33kg
1 x 6 x -25kg = 38 kg

Pull up wide grip
1 x 10 x -40kg = 23kg
2 x 8 x -35kg = 28kg
2 x 6 x -30kg = 33kg

One handed row
2 x 8 x 12 kg rechts & links
2 x 6 x 14 kg rechts & links

Dumbell kickback
4 x 8 x 4kg rechts & links
2 x 6 x 5kg rechts & links

Side raises
2 x 8 x 4kg links & rechts tegelijk
2 x 6 x 6kg links & rechts tegelijk

Dumbbell Bent-Over One-Arm Deltoid Raise
1 x 8 x 3 kg rechts & links
2 x 8 x 4kg rechts & links
1 x 6 x 6kg rechts & links

Legpress
2 x 8 x 80kg
2 x 8 x 90kg
1 x 6 x 100kg :banana:

En daar was ik blij mee

bob k · 4 dec 2013

p*ssy

LisaJanssen · 4 dec 2013

bob k zei:
p*ssy

You don't even lift.

---------- Toegevoegd om 19:43 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:32 ----------

Edit: Sinds vorige weging (half oktober) ongeveer 5 kg aangekomen. 62,3 -> 67,9

Jorgyboy · 4 dec 2013

67,9kg!

/out

Richella · 4 dec 2013

Goed bezig al. Voor je het weet ben je verslaafd

Natty87 · 4 dec 2013

LisaJanssen zei:
You don't even lift.

---------- Toegevoegd om 19:43 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:32 ----------

Edit: Sinds vorige weging (half oktober) ongeveer 5 kg aangekomen. 62,3 -> 67,9

En je vp daarbij?

bob k · 4 dec 2013

natty87 zei:
En je vp daarbij?

It's over 9000!!!!!

mack10 · 5 dec 2013

bob k zei:
It's over 9000!!!!!

Meisjes plagen, kusjes vragen :trollface:

bob k · 5 dec 2013

mack10 zei:
Meisjes plagen, kusjes vragen

Van mn zusje? No thanks :roflol:

mack10 · 5 dec 2013

bob k zei:
Van mn zusje? No thanks

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

bob k · 5 dec 2013

mack10 zei:
http://upload.wikimedia.org/wikiped...h.jpg/220px-Keep_It_in_the_Family_british.jpg

Lies21 · 5 dec 2013

LisaJanssen zei:
2014 Challenge: Meedoen aan de vrouwencontest hier op DBB, mooie stok achter de deur

p.s. feedback is altijd welkom

Hey Lisa !

Wat houdt dat juist in, die vrouwencontest hier op DBB ?

Succes !

arnodsi · 5 dec 2013

bob k zei:

Volgens mij zit hij low carb (of high dose test) :angstig:

LisaJanssen · 5 dec 2013

natty87 zei:
En je vp daarbij?

Geen idee, nog nooit laten meten maar ik denk rond de 20!? De instructor was niet beschikbaar dus zaterdag even laten meten

mack10 zei:
http://upload.wikimedia.org/wikiped...h.jpg/220px-Keep_It_in_the_Family_british.jpg

bob k zei:

Bob obesekloot

Lies21 zei:
Hey Lisa !

Wat houdt dat juist in, die vrouwencontest hier op DBB ?

Succes !

Ieder jaar is er een fotocontest, voor mannen en voor vrouwen.
Hier de post van vorig jaar: http://forum.dutchbodybuilding.com/...tshop-nl-xxlnutrition-nl-sportfood-nl-339118/

Dankje Lies!

Training of today:

Borst niet getraind ivm pijnlijk sleutelbeen

One handed row
2 x 8 x 12kg rechts & links
2 x 6 x 14kg rechts & links
1 x 6 x 16kg rechts & links

Pull up wide grip
2 x 8 x -35kg = 33kg
2 x 6 x -30kg = 38kg
1 x 6 x -25kg = 43kg

Pull up underhand/chin up
2 x 10 x -35kg = 33kg
2 x 8 x -30kg = 38kg
2 x 6 x -25kg = 43 kg

Nieuwe oefening: Concentration Curl
1 x 10 x 5kg
2 x 8 x 7kg (6kg was bezet)

Dumbell kickback
2 x 10 x 4kg rechts & links
2 x 6 x 6kg rechts & links

Side raises
2 x 8 x 4kg links & rechts tegelijk
2 x 6 x 6kg links & rechts tegelijk (FUAAARKK mn linkerpols valt eraf?!)

Dumbbell Bent-Over One-Arm Deltoid Raise
2 x 8 x 4kg rechts & links
1 x 6 x 6kg rechts & links

Legpress
1 x 10 x 70kg
2 x 8 x 80kg
2 x 8 x 90kg
2 x 6 x 100kg

marina1975 · 5 dec 2013

Lekkere training!! gaat goed hier!

LisaJanssen · 27 dec 2013

Niet meer gepost want die paar trainingen die ik had, waren niet de moeite waard. Gewoon op dezelfde gewichten getraind als de laatste post, zo ook vandaag. Maandag weer knallen en voor progressie gaan.
Vandaag vp gemeten, 22,3. Dunno how to feel about that

Jorgyboy · 27 dec 2013

LisaJanssen zei:
Niet meer gepost want die paar trainingen die ik had, waren niet de moeite waard. Gewoon op dezelfde gewichten getraind als de laatste post, zo ook vandaag. Maandag weer knallen en voor progressie gaan.
Vandaag vp gemeten, 22,3. Dunno how to feel about that

Hoe komt het? Weinig motivatie?

marina1975 · 27 dec 2013

LisaJanssen zei:
Niet meer gepost want die paar trainingen die ik had, waren niet de moeite waard. Gewoon op dezelfde gewichten getraind als de laatste post, zo ook vandaag. Maandag weer knallen en voor progressie gaan.
Vandaag vp gemeten, 22,3. Dunno how to feel about that

Wat is de reden? Even een dipje?
Kom op hoor.. lekker knallen meid!

hoe wordt je vet% gemeten? en op hoeveel ben je begonnen?
electronisch meten klopt nl van geen kant. Meest nauwkeurig is met huidplooimeting.

LisaJanssen · 27 dec 2013

@Jorgy & @marina Ja inderdaad een dip, en baal ervan. Veel last gehad van rug en sleutelbeen en heb het -eerlijk- gebruikt als excuses terwijl ik wel andere groepen had kunnen trainen.
Vandaag werd m'n ego wel lekker opgekrikt, complimentjes over m'n benen deden me goed haha. Maandag ben ik weer helemaal back met progressie, beloofd

Dit was eerste keer dat ik vp heb gemeten, indeed electrisch, volgende x netjes met tang.

Log Lisa_Too skinny

Cool Novice

Cool Novice

Freaky Bodybuilder

Cool Novice

Huge Freak

Dutch Bodybuilder

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Massive Warrior

Freaky Bodybuilder

Massive Warrior

Freaky Bodybuilder

Cool Novice

Massive Warrior

Cool Novice

Never give up!

Cool Novice

Huge Freak

Never give up!

Cool Novice

Soortgelijke topics