Gesloten LOG Amateurtje

[GeenEiwittenVoorJe18Bent]

Wat is een seated dip? Een weighted dip ken ik maar . ( serieus )

 

[marina1975]

Wat is een seated dip? Een weighted dip ken ik maar . ( serieus )

 

[ProudPizza]

Ik zie in je openingspost dat je van plan was te gaan beginnen met 5x5 in december.
Misschien vergeten of overheen gelezen, maar waarom ben je dit niet gaan doen?
Zat namelijk net te denken dat je qua kracht- en spiergains veel meer hebt aan een lineair schema omdat je nog erg veel en snel vooruit kan gaan.

 

[Brutushakt]

Bekijk bijlage 421026

potverdorie lijkt wel de overbuurman die het gras maaiert

 

[GeenEiwittenVoorJe18Bent]

potverdorie lijkt wel de overbuurman die het gras maaiert

 

[Luus2405]

Ik zie in je openingspost dat je van plan was te gaan beginnen met 5x5 in december.
Misschien vergeten of overheen gelezen, maar waarom ben je dit niet gaan doen?
Zat namelijk net te denken dat je qua kracht- en spiergains veel meer hebt aan een lineair schema omdat je nog erg veel en snel vooruit kan gaan.

Ben ik inderdaad van plan maar heb nu een schema gekregen die echt heel lekker werkt!

 

[Luus2405]

Vandaag staat op de planning;

DE HELE DAG SNOWBOARDEN IN DUITSLAND

 

[Vonk]

Vandaag staat op de planning;

DE HELE DAG SNOWBOARDEN IN DUITSLAND

Dit is een bodybuild forum hoor

 

[marina1975]

Mooie cardio
Enjoy!

Fijn dat je nieuwe schema bevalt!

 

[Koppie]

Vandaag staat op de planning;

DE HELE DAG SNOWBOARDEN IN DUITSLAND

Cool.......enjoy! Wel mooi de bochten carven he en niet dat geschraap de hele tijd.......of midden op de piste op je kont zitten........

 

[Luus2405]

Nou, voor een eerste keer ging het best lekker. Paar flinke klappen gehad en letterlijk elk spiertje in mijn lichaam doet ook. Wat een workout. En zoooo verslavend. Als je eenmaal zonder te vallen de piste af scheurt wil je niet meer stoppen haha.

 

[Luus2405]

Terug van weggeweest.
Een hele tijd niet gesport omdat daar gewoonweg me hoofd niet naar stond.

En het is bijna beschamend;

Warming up rennen niveau 13
7min

Deadlift
3x6x40kg

Barbell front split squat
2x5x20kg ( per been )

Incline dumbbell bench press
3x8x5kg

Chin up assist
12x tegengewicht 32kg

Dumbbell Arnold press
3x8x5kg

Seated row
2x8x39kg
1x8x32kg

Lat pulldown underhand
2x15x32kg

Abs bankje
20x
10x

Heb er voor gekozen om 2x per week fullbody te gaan doen. Daarbij dans ik ook 1x per week waarvan een halfuur nog een goede benen en buiktraining.

Beste keelontsteking gehad afgelopen week, inclusief griep.
Hopelijk ben ik snel weer de oude!

 

[Sanca Saxon]

Als je er de tijd voor hebt (en zin) zou ik toch gaan voor 3x/week FB

 

[Luus2405]

Als je er de tijd voor hebt (en zin) zou ik toch gaan voor 3x/week FB

Ja, Dat wil ik heel graag. Ik denk dat ik gewoon een zaterdag of zondag ochtend ga. Doordeweeks is ronduit gekkenhuis

 

[marina1975]

YEAHHH WElkom terug!

Goed dat je het weer hebt opgepakt!

Mocht je geen tijd hebben.. kijk nog eens naar resistance belts. Kan je thuis ook een complete workout mee doen.

 

[kardemompeul]

Een hele tijd niet gesport omdat daar gewoonweg me hoofd niet naar stond.

Zo'n break van het sporten kan soms magisch werken! Welkom terug!

 

[Camelus]

Van wedstrijdintenties naar niets naar 2x fb, wat is er ineens met je motivatie gebeurd??

 

[Banshee]

Van wedstrijdintenties naar niets naar 2x fb, wat is er ineens met je motivatie gebeurd??

Die jeugd toch!

 

[Sander0708]

Terug van weggeweest.
Een hele tijd niet gesport omdat daar gewoonweg me hoofd niet naar stond.

En het is bijna beschamend;

Warming up rennen niveau 13
7min

Deadlift
3x6x40kg

Barbell front split squat
2x5x20kg ( per been )

Incline dumbbell bench press
3x8x5kg

Chin up assist
12x tegengewicht 32kg

Dumbbell Arnold press
3x8x5kg

Seated row
2x8x39kg
1x8x32kg

Lat pulldown underhand
2x15x32kg

Abs bankje
20x
10x

Heb er voor gekozen om 2x per week fullbody te gaan doen. Daarbij dans ik ook 1x per week waarvan een halfuur nog een goede benen en buiktraining.

Beste keelontsteking gehad afgelopen week, inclusief griep.
Hopelijk ben ik snel weer de oude!

Goed bezig! Weer even opbouwen. Daarna kijken wat je doelen zijn voor 2018! Motivatie zal aansterken als je dadelijk weer wat meer gains hebt!

 

[Natty87]

Welkom terug. Niets mis mee even een tijdje minder te gaan trainen