Logje

marrkos · 5 aug 2009

He he eindelijk meer foto's! Druk met photoshop bezig geweest zie ik?

Wanneer komt nou 'ns een foto van je benen of je voorkant? Die rug hebben we vaak genoeg gezien!

That being said, goede progressie, gezeik over spiergeheugen snap ik niet helemaal. Gaat er toch om hoeveel je vooruit bent gegaan in een bepaalde periode. In jouw geval prima! Als er iemand discipline heeft, en heel trouw zijn schema volgt ben jij het, dus dat komt helemaal goed.

Wat woog je en was je bf% ook al weer?

Rooke · 5 aug 2009

mc. chick zei:
Geen airco train in een hardcore gym.

Je was niet van plan te gaan krachttrainen. Vergeet dat niet te doen in je cut, enige manier om massa verlies tegen te gaan.
Ja jammer en de komende weken gaat het ook niet door, pas op 20 augustus weer.

Ach ja dan kan ik gewoon weer lekker met mijn bb-schema doorknallen.

ik vergeet het niet maar een barbell voor je polsen is niet echt lekker he

UnCompress · 5 aug 2009

marrkos zei:
He he eindelijk meer foto's! Druk met photoshop bezig geweest zie ik?

Wanneer komt nou 'ns een foto van je benen of je voorkant? Die rug hebben we vaak genoeg gezien!

That being said, goede progressie, gezeik over spiergeheugen snap ik niet helemaal. Gaat er toch om hoeveel je vooruit bent gegaan in een bepaalde periode. In jouw geval prima! Als er iemand discipline heeft, en heel trouw zijn schema volgt ben jij het, dus dat komt helemaal goed.

Wat woog je en was je bf% ook al weer?

Thnx Marrkos. Heb tijdje terug mijn hele lichaam gepost en ook benen dus, ook de voorkant ben je die vergeten?

Ook nu zie je een foto waarop mijn voorkant deels in beeld komt.

Jullie zullen het hiermee moeten doen totdat ik er helemaal geil bijsta. :cool:

Ik woog 10 maanden terug 88kg bij ?%, maar op de foto in de galerij zie je wel een buikje (t*ring wat zag ik er slecht uit toen). Nu 102kg bij 20%, wel gemeten met zo'n klote accufitness wegwerp tang. (sorry rooke).

Heb een nieuwe gekocht die er degelijker uitziet. Afwachten of dit wat is.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Rooke zei:
ik vergeet het niet maar een barbell voor je polsen is niet echt lekker he

Met de polsen ging het toch beter? Succes met de cardio.

Rooke · 5 aug 2009

tis ook k*t ding

i know

T gaat wel beter inderdaad....maar wil niet teruggeworpen worden door mn linkerpols want die voelt nu aanmerkelijk slechter dan rechts in rust.

Lennart010 · 5 aug 2009

Respect voor je rug

.. gegroeid als kool

UnCompress · 5 aug 2009

Sue zei:
waarom gaat ie niet door dan?
Trainse vanavond! Ik zou laat gaan, wordt erg heet vandaag, of heppie airco?

De chauffeur is met vakantie dus vandaar. Gewoon deuren tegen elkaar open zetten en flink zweten.

Lennart010 zei:
Respect voor je rug .. gegroeid als kool

Thnx, ik drink ook veel water, daar willen ze van groeien.

Lennart010 · 5 aug 2009

mc. chick zei:
De chauffeur is met vakantie dus vandaar. Gewoon deuren tegen elkaar open zetten en flink zweten.

Thnx, ik drink ook veel water, daar willen ze van groeien.

Dat wist ik niet

.. *rent naar de kraan voor water*

Sue · 5 aug 2009

Lennart010 zei:
Dat wist ik niet .. *rent naar de kraan voor water*

hahaha!

Zou best wel eens willen zien, zo'n truckpullgebeuren.
Hey fijne zweettraining!

UnCompress · 5 aug 2009

Sue zei:
hahaha!

Zou best wel eens willen zien, zo'n truckpullgebeuren.
Hey fijne zweettraining!

Komend weekend in Brunssum Zuid Limbrug NK truckpull
6 september kun je mij in actie zien in Haalderen bij Nijmegen.

Woendag: Borst/Biceps

Bb incline press Guillotine style
12x60kg
10x70kg
7x80kg PR

Db press
12x22kg
10x24kg
8x28kg PR

Chest dips
10x103kg
10x103kg

Db incline curl
12x17kg
10x19kg
5x22kg

Bb curl
12x35kg
8x40kg
10x40kg

Preacher curls
12x32,5kg
12x38,5kg

Deze training maar rustig aan gedaan. Was nog erg vermoeid van de training van maandag, nog steeds spierpijn in de benen, billen en rug.
Ging wel lekker, zonder al teveel moeite toch nog 2 pr's.

Wel een heerlijke pomp weer, liep als een ballonnetje rond.

Zelfs Roy zat er van te kijken. :eek:

Rooke · 5 aug 2009

die db press, een pr? kiddin' me , right?

UnCompress · 5 aug 2009

Rooke zei:
die db press, een pr? kiddin' me , right?

Nope mijn excel zegt van niet. Heb deze al lang niet meer gedaan en ben een stuk sterker op de borst geworden dan maanden terug. En na een incline press hou je niet meer zoveel over. Maar voel dat er meer inzit.

Rooke · 5 aug 2009

dat lijkt mij ook inderdaad

ik pakte namelijk al op mn top 30

Voor de rest natuurlijk nette training maar niet altijd te positief he

UnCompress · 5 aug 2009

Heb jou nog nooit 30kg zien pakken.
Vergeet niet dat ik ook dieper ga dan de meeste op deze oefening.

Heb je trouwens gezien weer een chest dip? Niet meer gedaan sinds die vervelende rib blessure. Toch een vreemd gevoel, heel voorzichtig proberen.

Rooke · 5 aug 2009

db presses tot op de borst

en was nog voor jouw tijd..
Je moet gewoon niet achterlijk hard willen gaan als de vorige keer...dan klopt je chest echt geen tweede keer. Pure gretigheid als je het mij vraagt.

UnCompress · 6 aug 2009

Ja ja net zoals die 90kg bench voor mijn tijd was. :jk:

Ik? Hard willen, hoe kom je erbij? :engel:

Rooke · 6 aug 2009

JOHN OVE · 6 aug 2009

ga je met schuin bankdrukken tot op de borst?
zo ja erg netjes
daar ontwikkel je nl je borst mee
en niet 100 drukken of zoiets en dan twee cm voor je borst ophouden
ga zo door

g3rr3 · 6 aug 2009

Ove zei:
ga je met schuin bankdrukken tot op de borst?
zo ja erg netjes
daar ontwikkel je nl je borst mee
en niet 100 drukken of zoiets en dan twee cm voor je borst ophouden
ga zo door

niet tot de borst benchen is als niet fullsquatten

UnCompress · 6 aug 2009

Ove zei:
ga je met schuin bankdrukken tot op de borst?
zo ja erg netjes
daar ontwikkel je nl je borst mee
en niet 100 drukken of zoiets en dan twee cm voor je borst ophouden
ga zo door

Altijd de borst aanraken. Bij de incline zak ik naar de keel en raak ik met de bar mijn sleutelbeen aan. Zag er gisteren weer een paar met van die ego trainingen.

g3rr3 zei:
niet tot de borst benchen is als niet fullsquatten

Idd

JOHN OVE · 6 aug 2009

g3rr3 zei:
niet tot de borst benchen is als niet fullsquatten

als dat het idee achter de training is klopt jou opmerking

@chick - goed dat je diep gaat
- kijk alleen uit voor je strotje met deze oef

Logje

More Human than Human

Monstrous Giant

Massive Warrior

Monstrous Giant

Huge Freak

Massive Warrior

Huge Freak

Competitive Bodybuilder

Massive Warrior

Monstrous Giant

Massive Warrior

Monstrous Giant

Massive Warrior

Monstrous Giant

Massive Warrior

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Huge Freak

Massive Warrior

Monstrous Giant

Soortgelijke topics