BoTo
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2006
- Berichten
- 5.020
- Waardering
- 81
Logje
- Topic starter UnCompress
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.948
- Weergaven 523.698
- Volgers 90
- Status
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Dat valt dan weer mee na mijn zwakke schouders. Thnx.mooie training mc, die tri's van jou zijn lekker sterk
Ja dat krijg je als je zo laat binnen komt vallen in een log en je niet in de achtergrond verdiept.Gast, je pr's.
6x24 seated front press een pr voor iemand die over de 100 bankt? oke dan...
Mijn schouders zijn in verhouding zwak altijd geweest, ja lach er maar om.
Half jaar terug zat ik nog met 35kg te klooten op de mp en nu laatst drukte ik 65kg 1rm. Nog niet veel maar was er heeeeel blij mee.
Mijn pecs zijn sterk ontwikkeld, mijn schouders minder dat is de reden.
Kan er niets aan doen, ben gewoon niet sterker. Maar ik werk er constant aan.
Volgens mij heeft iedereen wel een zwakke spiergroep die net weer met de sport bezig is. Het trekt wel bij als het goed is.
Idd met leuning kan ik meer drukken.
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
WUUT?? jij moet toch veel beter dan dit kunnen?
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Is een variant, meer compound dan een shoulder press.
Bij mij is een shoulder press met rug steun en een front press zonder rug steun.
Nope, was echt de max.
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
BoTo
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2006
- Berichten
- 5.020
- Waardering
- 81
Dat valt dan weer mee na mijn zwakke schouders. Thnx.
Ja dat krijg je als je zo laat binnen komt vallen in een log en je niet in de achtergrond verdiept.
Mijn schouders zijn in verhouding zwak altijd geweest, ja lach er maar om.
Half jaar terug zat ik nog met 35kg te klooten op de mp en nu laatst drukte ik 65kg 1rm. Nog niet veel maar was er heeeeel blij mee.
Mijn pecs zijn sterk ontwikkeld, mijn schouders minder dat is de reden.
Kan er niets aan doen, ben gewoon niet sterker. Maar ik werk er constant aan.
Volgens mij heeft iedereen wel een zwakke spiergroep die net weer met de sport bezig is. Het trekt wel bij als het goed is.
Idd met leuning kan ik meer drukken.
Ok, zonder leuning is een andere zaak, dan pak je al snel 20-25% minder denk ik.
Verder is de schouder zoals je zelf al merkt een spiergroep die erg snel kan toenoemen in kracht als je wekelijks goed traint. Iets wat ik ook doe sinds februari en waarvan mn front delt aardig is gegroeid. 65kg mp is trouwens helemaal niet zwak hoor.
Heb trouwens verder niet de tijd om elk log volledig door te nemen helaas, ik probeer er een stuk of 10-15 af en toe half en half door te nemen en dat neemt al snel een uurtje per dag in als je dan nog eens reacties gaat plaatsen.
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
Spuit 11
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Tuurlijk is het niet te doen om een heel log terug te kijken maar het is ook hoe je iets brengt.Ok, zonder leuning is een andere zaak, dan pak je al snel 20-25% minder denk ik.
Verder is de schouder zoals je zelf al merkt een spiergroep die erg snel kan toenoemen in kracht als je wekelijks goed traint. Iets wat ik ook doe sinds februari en waarvan mn front delt aardig is gegroeid. 65kg mp is trouwens helemaal niet zwak hoor.
Heb trouwens verder niet de tijd om elk log volledig door te nemen helaas, ik probeer er een stuk of 10-15 af en toe half en half door te nemen en dat neemt al snel een uurtje per dag in als je dan nog eens reacties gaat plaatsen.
Een pr belachelijk verklaren met een roflol er achteraan is niet erg subtiel. Je kunt ook gewoon vragen hoe het verschil komt.
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Thnx Jeffa
Dat laatste ben ik niet met je eens. Een OH press ga je ook niet doen met je rug tegen de muur. Zoals je weet zijn de beste oefeningen die waarbij je balans moet vinden. Een squat met vrije gewichten is meer compound dan in een smith machine.
Ik voel wel dat het een stuk zwaarder voor mijn lichaam is als ik geen rugleuning gebruik, weet zeker dat er meer spieren betrokken zijn bij deze versie dan met een rugleuning. Variation is the key.
ItaStaLLion67
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 aug 2008
- Berichten
- 3.814
- Waardering
- 242
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Welkom in de wereld van hardcore bb.
Ik mis even de logica.
Waarom zou het zwaarder doen beter zijn? Ik kan zwaarder squaten en benchen en misschien ook deadliften in een smith... dus dat is dan beter?
En waarom zou je blijven hangen op een bepaald gewicht? Je spieren groeien niet en je wordt niet sterker zonder een rugleuning?
Ik denk juist andersom.
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Lunges was de eerste keer, balans was lastig. Benen waren ook helemaal kapot na de front squat en de small stand leg press.
Een zittend db press doe ik nu al, dat noem ik de seated front press. Dat is met dumbbells... ohh jullie denken toch niet dat dit met een barbell was, toch?
Nekpress doe ik nooit meer, heb ik ooit eens mijn schouders mee verdoet.
Een zittend db press doe ik nu al, dat noem ik de seated front press. Dat is met dumbbells... ohh jullie denken toch niet dat dit met een barbell was, toch?
Nekpress doe ik nooit meer, heb ik ooit eens mijn schouders mee verdoet.
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Lunges was de eerste keer, balans was lastig. Benen waren ook helemaal kapot na de front squat en de small stand leg press.
Een zittend db press doe ik nu al, dat noem ik de seated front press. Dat is met dumbbells... ohh jullie denken toch niet dat dit met een barbell was, toch?
Nekpress doe ik nooit meer, heb ik ooit eens mijn schouders mee verdoet.
Dat was wel de gedachte; volgens mij haal je de incline dbpress en de frontpress (schouders) door elkaar.
- Status
