Logje

[UnCompress]

Ik lees al een tijdje in dit log, nette trainingen en nu ook nog strongman wedstrijd meepikken. Goed bezig man!

Klik om te verkleinen...

Welkom en thnx.

Heel veel suc6 toegewenst mc. Wou dat ik er bij kon zijn. 6 wedstrijden inmiddels tot eind september.
Ik ga lekker door met trainen met mijn neefje box/Peter.
Greetzzz & mogelijk zien we elkaar een x bij de STM-wedstrijden.

Klik om te verkleinen...

Zag idd log van box, maar die had er geen zin meer in. Trouwens vliegt jou log ook steeds op slot.

Zou leuk zijn je daar eens te zien.

Whaha, ja, als jij dan ook heel hard je naam roept
HEb die dag geen plannen, lijkt me erg leuk om zoiets een keer te zien.

Klik om te verkleinen...

Denk niet dat ik hoef te roepen, zullen niet zoveel Mark-en meedoen. Tedje zal mij aankondigen... wat een luxe.

Ik zie het al voor me:
Mc.Chick: MAC CHICK!!!
Sue: SUE!!!
Mc.Chick: MAC CHICK!!!
Sue: SUE!!!
Mc.Chick: MAC CHICK!!!
Sue: SUE!!!
Mc.Chick: MAC CHICK!!!
Sue: SUE!!!

...En dat dan midden in Rotterdam in de menigte...

Klik om te verkleinen...

Hmmm toch maar niet.

 

[dumba]

Leuk dat Ted(je) 2,16m je gaat aankondigen. Ik heb ooit van hem mijn mooiste beker mogen ontvangen.
Ik werk inmiddels 65 uur per week en heb geen tijd meer om mijn logje nog bij te houden. Die wedstrijd van mij is heel vroeg, dus wie weet...

 

[Sue]

Ik zie het al voor me:
Mc.Chick: MAC CHICK!!!
Sue: SUE!!!
Mc.Chick: MAC CHICK!!!
Sue: SUE!!!
Mc.Chick: MAC CHICK!!!
Sue: SUE!!!
Mc.Chick: MAC CHICK!!!
Sue: SUE!!!

...En dat dan midden in Rotterdam in de menigte...

Klik om te verkleinen...

Zwaaien vind je vast ook goed

 

[UnCompress]

Woensdag: Rug/Rear delts/Onderarmen

Db row
12x36kg
10x40kg
8x44kg

Pull down
12x80kg
9x90kg
Pull up
4x102kg
Hmmm was een tijd terug toch een stuk sterker hierop. Denk dat de focus op de dikte ten koste gaat van de wijdte van mijn rug. Hier ga ik in het volgend schema weer wat aan doen.

Chest supported t-bar
12x40kg
10x50kg
8x60kg

Deadlift
12x105kg
8x125kg
Aiii deze was gewoon p*ssy, liep helemaal leeg. Wat een sauna.

Crossed bench pull-over
12x24kg
10x28kg
8x32kg
Heerlijke oefening, deze heb ik gemist.

Down wrist curl
xxx

Up wrist curl
xxx

Een rustige training mede dankzij de ****ing hitte. Ik wil niet kapot gaan van de spierpijn als ik vrijdag voor het eerst met onderdelen ga trainen. Daarom ook geen onderarmen.

 

[Ano_80_1]

Mooie training weer!
Bij jullie ook weer lekker warm?

 

[Anoniem_1973]

Respect dat je meedoet man! Ik heb behoorlijke koudwater vrees met die dingen!

Suc7 gozer!

 

[Sue]

Grappig, dat weer komt echt bij iedereen terug die getraind heeft!
Weer een bikkel die met die weer heeft staan trainen!

 

[Linke Greetje]

Pull up en down zijn anders best sterk zeg!
Nice job

 

[Rooke]

dapper hoor die DL...maar jij begon toch altijd met 80? waarom nu opeens 105? wilde je jezelf opblazen ofzo?

 

[UnCompress]

Mooie training weer!
Bij jullie ook weer lekker warm?

Klik om te verkleinen...

Gymtemp 40+

Respect dat je meedoet man! Ik heb behoorlijke koudwater vrees met die dingen!

Suc7 gozer!

Klik om te verkleinen...

Gewoon doen als je het leuk lijkt. Thnx Kwark

Grappig, dat weer komt echt bij iedereen terug die getraind heeft!
Weer een bikkel die met die weer heeft staan trainen!

Klik om te verkleinen...

Wie met dit weer pr's zet is een god.

Pull up en down zijn anders best sterk zeg!
Nice job

Klik om te verkleinen...

Tijdje terug deed ik nog pull ups met gewicht erbij. Komt wel weer goed, ik kwam dikte op de rug te kort en dat is het afgelopen half jaar aardig bijgetrokken.

dapper hoor die DL...maar jij begon toch altijd met 80? waarom nu opeens 105? wilde je jezelf opblazen ofzo?

Klik om te verkleinen...

Die eerste set was nog wel te doen, die 2e viel vies tegen. Ik wilde 10 reps doen. Maar hoge reps op deads zijn gewoon zwaar.

De laatste training begon ik ook met 100kg. Doe de deads nog niet zo lang was meer een sumo deadlifter. Is weer wennen deze oefening.

 

[Rooke]

Wie met dit weer pr's zet is een god.

Klik om te verkleinen...

ik heb een PR gezet op languit-op-bed-liggen ...im god

 

[UnCompress]

Sgoed lazy God!

 

[Ano_80_1]

wie met dit weer pr's zet is een god. :d

Klik om te verkleinen...

:d

 

[Anoniem_1973]

ik heb een PR gezet op languit-op-bed-liggen ...im god

Klik om te verkleinen...

whahahaha

 

[JOHN OVE]

102 wegen en dan 4xoptrekken
niet slecht

 

[UnCompress]

Bwaa ik ben er niet blij mee. Moet stukken beter.

Zojuist naar de gym geweest, Sarko zou gaan truckpullen.
Heb een pull gedaan, hand over hand. Voelde weer lekker aan.

Tevens heb ik 8x25kg zakken kiezel gehaald, morgen met de kruiwagen trainen.

 

[Ano_80_1]

Bwaa ik ben er niet blij mee. Moet stukken beter.

Zojuist naar de gym geweest, Sarko zou gaan truckpullen.
Heb een pull gedaan, hand over hand. Voelde weer lekker aan.

Tevens heb ik 8x25kg zakken kiezel gehaald, morgen met de kruiwagen trainen.

Klik om te verkleinen...

Mocht je interesse hebben: ik heb hier grindtegels van 35 kg per stuk liggen - je mag hier wel trainen & meehelpen in de tuin!
(hand over hand de conifeer uit de grond trekken?)

 

[UnCompress]

STM onderdelen

Wheelflip 250kg
10x
De laatste flip had ik even mijn knie nodig.

Farmers 72kg
55m faalde met mijn linkerhand.
55m faalde op hetzelfde punt weer, Sarko adviseerde me meer snelheid in het begin te maken omdat ik steeds op hetzelfde punt faalde om zo nog wat extra meters te pakken.

Kruiwagenrace 200kg
8 zakken van 25kg erin gooien en dan rennen.
2x20m
2x20m
Lastig hoor dat rennen wanneer het gewicht wilt uitbreken. Draaien is ook vrij link, gelukkig niet laten omvallen.

Wheelflip 250kg
10x
Laatste flips waren heel lastig, voelde het in mijn onderarmen. Deze ga ik vaker trainen. Wat een heerlijke oefening.

 

[Rooke]

heb je die farmers niet meer zwaarder gemaakt?

 

[ItaStaLLion67]

Nette curls man!