Logje

dumba · 12 jan 2009

sgtmossad zei:
Gast,

Nog nooit van gehoord maar wel eens gezien! Ziet er goed uit die dingen.
ALs je ze koopt kan je ze maar op 1 stand zetten of verschillende?
En wat train je ermee je polsen en onderarmen?

Ik ga ze afhankelijk van je reactie kopen..thanks alvast

Ik heb ze al aan je aangeboden in je eigen log, maar dat heb je misschien niet gelezen; doe er zelf niets mee. Heb zelf btw een #2 certificering met de grippers=vanaf RB210C. Theo Burggraaff was de 1e in Nederland met een #3 certificaat; hij woont inmiddels in Indonesie.
Theo en ik zijn de enige Nederlanders die ooit op een Europees Kampioenschap hebben meegedraaid. Hij in 2005 8e en ik was ik 2006 7e van Europa;stond met de V-bar eventjes 18e op de wereldranglijst.

Je mag ze van mij lenen/kopen. Ze kosten 28 euro per stuk nieuw.
Dat hoef ik er iig niet voor te hebben.

Mugje · 12 jan 2009

Theo Burgraaff woonde hier eerst in Friesland of niet?

dumba · 12 jan 2009

Mugje zei:
Theo Burgraaff woonde hier eerst in Friesland of niet?

Ja, in Franeker; we hebben 1 wedstrijdje nog samen gedraaid.

UnCompress · 12 jan 2009

Maandag: schema A: Rug/Borst

Buik
Hanging leg raises
20 reps
15 reps

Borst
barbell incline press
12x60kg
7x70kg
6x70kg

dumbbell bench press
12x22kg
9x24kg
5x26kg PR

parallel dippen (breed)
10xbw PR
6xbw
7xbw

Rug
db row
12x22kg PR
10x26kg PR
8x30kg PR

sumo deadlift
12x80kg
6x100kg
4x100kg

chins
8xbw PR
4xbw
3xbw

bw=96kg (volgens laatste meting 23 dec)

Borst 3 weken niet meer gedaan... was bang dat ik daarmee flink terug was gevallen. De borst is vrijwel exact op het nivo van de laatste training, dus geen terugval

. Deadlift viel enorm tegen, totaal geen kracht meer...

.
Toch heeeel tevreden over deze training.

UnCompress · 12 jan 2009

sgtmossad zei:
Gast,

Nog nooit van gehoord maar wel eens gezien! Ziet er goed uit die dingen.
ALs je ze koopt kan je ze maar op 1 stand zetten of verschillende?
En wat train je ermee je polsen en onderarmen?

Ik ga ze afhankelijk van je reactie kopen..thanks alvast

Je kunt ze niet verstellen... je hebt verschillende sterktes in deze grippers.. ik heb er 3 gekocht vanuit amerika toen de dollar laag stond

. Je traint er met name je handen mee, maar ook je polsen en onderarmen worden er imo sterker van. Ik wil alles trainen, dus ook mijn handen (leuk als je iemand een stevige hand geeft, hehehe :evilnana

Misschien zeker een idee om die van dumba eens te proberen... is wel een ander merk maar boeiend!

Rooke · 12 jan 2009

lol die db row....volgende week toch wel 32 jij beest?

en hoe was die sumo DL?

Anoniem_1989_9 · 12 jan 2009

db row
12x22kg PR
10x26kg PR
8x30kg PR

NICE,
eerste keer dat je hem deed?

Ano_43562 · 12 jan 2009

db row ging lekkah!

g3rr3 · 12 jan 2009

ik zie weer veel rood

goed bezig bro

The Xtralarge · 13 jan 2009

mc. chick zei:
Maandag: schema A: Rug/Borst

Buik
Hanging leg raises
20 reps
15 reps

Borst
barbell incline press
12x60kg
7x70kg
6x70kg

dumbbell bench press
12x22kg
9x24kg
5x26kg PR

parallel dippen (breed)
10xbw PR
6xbw
7xbw

Rug
db row
12x22kg PR
10x26kg PR
8x30kg PR

sumo deadlift
12x80kg
6x100kg
4x100kg

chins
8xbw
4xbw
3xbw

bw=96kg (volgens laatste meting 23 dec)

Borst 3 weken niet meer gedaan... was bang dat ik daarmee flink terug was gevallen. De borst is vrijwel exact op het nivo van de laatste training, dus geen terugval . Deadlift viel enorm tegen, totaal geen kracht meer....
Toch heeeel tevreden over deze training.

Potverdorie kerel wat een zware combie!!
En je bent weer zwaarder geworden? Waarom heb je borst 3 weken niet gedaan vanwege je pols?
Wel lekker dat je nog supersterk bent in je borst!
Deadlift is zo ****ing heftig dat had ik ook in mijn vorige training.

Thumbs ! voor jou!

Robke78 · 13 jan 2009

zozo, dat zit er allemaal goed uit kerel

UnCompress · 13 jan 2009

Rooke zei:
lol die db row....volgende week toch wel 32 jij beest? en hoe was die sumo DL?

32kg gaat makkelijk lukken, wilde nog wat kracht voor de deadlift overhouden. Maar die ging niet hoe ik wilde.

SpankSta zei:
db row
12x22kg PR
10x26kg PR
8x30kg PR

NICE,
eerste keer dat je hem deed?

Deze deed ik toen ik weer net begon, toen ik hier voor het eerst ging loggen heb ik deze nog 1x gedaan (zie begin log). Ik varieer veel oefeningen dus soms haal ik er een uit en een ander er in.

Ano_43562 zei:
db row ging lekkah!

]
Vond ik ook

g3rr3 zei:
ik zie weer veel rood goed bezig bro

Ging nu meer om herstel, maar toch wat rood dus erg tevreden.

sgtmossad zei:
Potverdorie kerel wat een zware combie!!
En je bent weer zwaarder geworden? Waarom heb je borst 3 weken niet gedaan vanwege je pols?
Wel lekker dat je nog supersterk bent in je borst!
Deadlift is zo ****ing heftig dat had ik ook in mijn vorige training.

Thumbs ! voor jou!

Over een week ga ik weer op de weegschaal. Merkte wel dat mijn bovenlichaam wat achteruit was gegaan. Kwam idd door de pols blessure, die is gelukkig over.

Robke78 zei:
zozo, dat zit er allemaal goed uit kerel

Thnx, kijk nu al uit naar mijn nieuwe schema... lekker knallen!!!

Mugje · 13 jan 2009

gaat goed Mc chicken! :thumbs:

g3rr3 · 13 jan 2009

Zoveel zal je bovenlichaam nu ook wel niet achteruit zijn gegaan

Grotesuriman · 13 jan 2009

mc. chick zei:
Maandag: schema A: Rug/Borst

Buik
Hanging leg raises
20 reps
15 reps

Borst
barbell incline press
12x60kg
7x70kg
6x70kg

dumbbell bench press
12x22kg
9x24kg
5x26kg PR

parallel dippen (breed)
10xbw PR
6xbw
7xbw

Rug
db row
12x22kg PR
10x26kg PR
8x30kg PR

sumo deadlift
12x80kg
6x100kg
4x100kg

chins
8xbw PR
4xbw
3xbw

bw=96kg (volgens laatste meting 23 dec)

Borst 3 weken niet meer gedaan... was bang dat ik daarmee flink terug was gevallen. De borst is vrijwel exact op het nivo van de laatste training, dus geen terugval . Deadlift viel enorm tegen, totaal geen kracht meer....
Toch heeeel tevreden over deze training.

superoef mr chick :cool:

borst/rug is een echte supercombinatie - zwaar maar dat maakt toch niet uit daar doen we het toch voor - afzien willen we

The Xtralarge · 14 jan 2009

mc. kentucky not fried but cooked chicken is heel goed bezig..

Dat worden heel veel chickies deze zomer!

g3rr3 · 14 jan 2009

wat is je doel eigenlijk, buiten die 15kg massa in 3 maanden?

UnCompress · 14 jan 2009

Mugje zei:
gaat goed Mc chicken!

Thnx, grapjas

g3rr3 zei:
Zoveel zal je bovenlichaam nu ook wel niet achteruit zijn gegaan

Nou de spiegel vertelde me wat anders. Gelukkig na weer een weekje UB ziet het er weer beter uit.

groteman9 zei:
superoef mr chick

borst/rug is een echte supercombinatie - zwaar maar dat maakt toch niet uit daar doen we het toch voor - afzien willen we

Heerlijk zwaar. En de pomp die het aan je romp geeft, alsof je uit elkaar wordt getrokken. Toch vind ik die benen/rug combinatie van jou helemaal ziek. Mij kunnen ze dan opvegen.

sgtmossad zei:
mc. kentucky not fried but cooked chicken is heel goed bezig..

Dat worden heel veel chickies deze zomer!

Nog zo'n grapjas... hou het maar bij mc. chick. Mark mag ook

.
Doe het niet voor de chickies. Heb een vaste chick en dat bevalt super!

g3rr3 zei:
wat is je doel eigenlijk, buiten die 15kg massa in 3 maanden?

Die 15kg massa is een klein doel om het grote doel te dienen.
Steeds met kleine doelen trainen houdt je scherp.

Uiteindelijk ga ik door met bulken tot ik de 110kg heb bereikt. Dan ben ik 22kg zwaarder geworden. Vanaf dat moment ga ik cutten naar de 100kg. Benieuwd wat ik dan voor fysiek heb. Vind een atletisch lichaam het mooist, wel wat massa. Zoals de beelden van de grieken/romeinen.

g3rr3 · 14 jan 2009

mc. chick zei:
Uiteindelijk ga ik door met bulken tot ik de 110kg heb bereikt. Dan ben ik 22kg zwaarder geworden. Vanaf dat moment ga ik cutten naar de 100kg. Benieuwd wat ik dan voor fysiek heb. Vind een atletisch lichaam het mooist, wel wat massa. Zoals de beelden van de grieken/romeinen.

Vind ik ook zeer mooie fysieken. Atletisch maar toch massa.

Dressed Black · 14 jan 2009

mc. chick zei:
Thnx, grapjas

Nou de spiegel vertelde me wat anders. Gelukkig na weer een weekje UB ziet het er weer beter uit.

Heerlijk zwaar. En de pomp die het aan je romp geeft, alsof je uit elkaar wordt getrokken. Toch vind ik die benen/rug combinatie van jou helemaal ziek. Mij kunnen ze dan opvegen.

Nog zo'n grapjas... hou het maar bij mc. chick. Mark mag ook .
Doe het niet voor de chickies. Heb een vaste chick en dat bevalt super!

Die 15kg massa is een klein doel om het grote doel te dienen.
Steeds met kleine doelen trainen houdt je scherp.

Uiteindelijk ga ik door met bulken tot ik de 110kg heb bereikt. Dan ben ik 22kg zwaarder geworden. Vanaf dat moment ga ik cutten naar de 100kg. Benieuwd wat ik dan voor fysiek heb. Vind een atletisch lichaam het mooist, wel wat massa. Zoals de beelden van de grieken/romeinen.

Ja vindt ik ook het ideaal, maar helaas kom ik nog niet in de buurt. Misschien in de toekomst!

Logje

Huge Freak

Under the bar

Huge Freak

Massive Warrior

Massive Warrior

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Huge Freak

Huge Freak

Town Drunk

Massive Warrior

Under the bar

Huge Freak

Huge Freak

Huge Freak

Huge Freak

Massive Warrior

Huge Freak

Ripped Bodybuilder

Soortgelijke topics