- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Logje
- Topic starter UnCompress
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.948
- Weergaven 524.080
- Volgers 90
- Status
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Zal ik zeker doen. Jammer dat ik niet zelf de onderdelen kan bepalen.
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
niet altijd, als je de regels van de bonden eens goed leest staat er duidelijk dat je parallel moet BREKEN, en idd hams parallel is een verkapte quarter squat
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Ik ga de discussie niet meer aan over de diepte in dit filmpje, die is gewoon niet goed te beoordelen zoals ik eerder aangaf.
Verder thnx Loo eindelijk weer een stapje verder.
Banken heeft minder prioriteit aangezien mijn borst beter ontwikkeld is dan mijn schouders. Ik kies er dan ook voor om bij de presses alle aandacht in de schouders te steken. Heb nu al 2 maanden niet meer bank gedrukt.
Over een paar weken, misschien maanden ga ik weer banken. Ik weet dat ik hier veel progressie op ga boeken omdat ik voorheen voornamelijk met mijn borst bankte (techniek). Nu andere spiergroepen meer op niveau komen zal dit de samenwerking tussen de spieren positief beinvloeden.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.836
- Waardering
- 1.498
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.836
- Waardering
- 1.498
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
220kg bankdrukken? Of doel je op de deadlift?Leuk log man. Ik zie jou binnen een jaar 220kg liften.
Eensch
Ik ben tot de conclusie gekomen dat ik nog steeds een cruciale fout maak bij het squatten.
Gisteren kreeg ik weer last van mijn linkerarm (elleboog) en mijn pols zoals ik dat ook enkele maanden terug opliep bij de squat. Vandaag valt het gelukkig mee dus zo ernstig is het niet. Ik zou dom zijn dit te negeren dus ben ik nagegaan hoe dit kan komen.
Gelukkig had Rooke de lift gefilmpd en kan ik zien waar de fout zit. De positie van mijn pols en elleboog zijn niet juist. Ik moet mijn polsen recht houden en de ellebogen meer optillen. Ik ga weer eens wat meer lifts filmen want ik was me hier niet bewust van. Door veel aandacht te leggen in bepaalde delen van een lift kun je andere zaken over het hoofd zien. Vreemd dat ook verder niemand het opmerkte, of in elk geval geen opmerking erover heeft geplaatst. Wel kritisch blijven.
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
220kg bankdrukken? Of doel je op de deadlift?
Eensch
Ik ben tot de conclusie gekomen dat ik nog steeds een cruciale fout maak bij het squatten.
Gisteren kreeg ik weer last van mijn linkerarm (elleboog) en mijn pols zoals ik dat ook enkele maanden terug opliep bij de squat. Vandaag valt het gelukkig mee dus zo ernstig is het niet. Ik zou dom zijn dit te negeren dus ben ik nagegaan hoe dit kan komen.
Gelukkig had Rooke de lift gefilmpd en kan ik zien waar de fout zit. De positie van mijn pols en elleboog zijn niet juist. Ik moet mijn polsen recht houden en de ellebogen meer optillen. Ik ga weer eens wat meer lifts filmen want ik was me hier niet bewust van. Door veel aandacht te leggen in bepaalde delen van een lift kun je andere zaken over het hoofd zien. Vreemd dat ook verder niemand het opmerkte, of in elk geval geen opmerking erover heeft geplaatst. Wel kritisch blijven.
Vooral als je low-bar squat kan het zeker een voordeel zijn om je ellebogen naar achter te duwen. kan het moeilijk uitleggen zonder barbell maar op die manier duw je je schouder(bladen?) verder naar achter waardoor het gewicht meer op je schouders/rug rust en je minder belasting voor je polsen hebt.
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
whahaha, wat denk je zelf Mac? Banken natuurlijk!
Ha ha. Wel leuk dat je de vraag stelde.
En ik ga er nog serieus op in ook.
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
Gelukkig had Rooke de lift gefilmpd en kan ik zien waar de fout zit. De positie van mijn pols en elleboog zijn niet juist. Ik moet mijn polsen recht houden en de ellebogen meer optillen. Ik ga weer eens wat meer lifts filmen want ik was me hier niet bewust van. Door veel aandacht te leggen in bepaalde delen van een lift kun je andere zaken over het hoofd zien. Vreemd dat ook verder niemand het opmerkte, of in elk geval geen opmerking erover heeft geplaatst. Wel kritisch blijven.
Misschien de volgende keer ook de squat van de zijkant filmen, of uit verschillende hoeken, geeft je een beter beeld van je vorm.
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
- Status
