Nette BOR kerel, nice! (serious)
Wat ik echt eng vind is dat jij dit soort filmpjes steeds weer vind.
Zo dat zijn sterke rows man
Thnx, het was blijkbaar achteraf weer een pr. Kon niet bij mijn pr-bestand komen.
Hahah ik zei het toch, bizar he wat die one arm dumbbell press met je lichaam/core doet. Ik ben toch maar savickas presses gaan doen, de dumbbells gaan bij ons niet zwaar genoeg, en op wedstrijden begint zo een one arm dumbbell press pas vanaf een kilo of 45 daarom zag ik het nut er niet van om eindeloos te pressen met 40kg
Zeker bizar voor je core. Heb nu nog steeds ziek veel spierpijn.
Met 40kg pressen beest dat je bent. Bij ons gaan de db's tot 60 kg.
gaat lekker man keep it up!
Thnx
Komende tijd lijkt het weer er niet beter op te worden. Geen StM training a.s. weekend neem ik aan
Heb nog steeds na-weeen van de vorige keer. Heb schijnbaar bandjes in me vingers opgerekt/licht gescheurd. Kan niet zwaarder dan 100kg deadliften omdat het gewicht dan vanwege me vingers uit de hand rolt
Zodra we kunnen strongmannen zal ik het melden in het strongman topic.
Waarmee heb je dat opgelopen dan? De wheelflip?
one arm db press is fijn, doe hem ook sinds vorige week
Ik blijf deze zeker doen. Pakt echt je zwakste schakel aan.
ik vind die 3x8x22 db press
wel netjes eigenlijk
lijkt me lastig om goed je balans te houden
Er zit zoveel in deze oefening. Je moet explosief uitstoten en er meteen weer onder duiken en dan balans zien te vinden. 22kg was niet zo heel zwaar, maar als je het nog moet leren is dat zwaar genoeg.
You die. You die, and burn in hell, you piece a shit
Zeg het hem harm!
db press met 1 arm is ****ing zwaar man, hele anders shit dan 2-armig!
Heb jij deze al eens eerder gedaan?
One Arm DB Press is fijne oefening! Vooral als je er een Clean&Pushpress van maakt. Complete fullbody oefening. 22kg kan beter kip, of je moet ze heel strict gedaan hebben??
Ik clean maar een keer en daarna laat ik deze op mijn schouder rusten. Was niet strict maar op de push techniek geoefend.
Ja dat is waar, maar het is ook voor een deel gewoon een hele andere oefening. Ik hoop niet dat Chick probeert met zijn romp krampachtig recht probeert te blijven, als de DB boven komt moet je toch een beetje indraaien, anders wordt het een beetje een geforceerde beweging...
Hahaha dat zou erg zijn als je rechtop blijft staan. Ik kijk wel eens strongman wedstrijden en leer van die mannen.
Steun je bij de one arm DB press met je hand ergens tegen of duw je hem vrijstaand zeg maar. Ik hoor hier vaak ook (correct me if i'm wrong) dat je zegt dat je core te zwak is. Doe je er nog specifieke core oefeningen dan?
Ik duw deze vrijstaand.
Mijn core is niet echt zwak maar voor de strongman onderdelen die ik moet doen moet je een hele sterke core hebben. Als ik de yoke loop dan voel ik dat mijn quads en core de grens aangeven, dus zijn deze de zwakke schakel.
Specifieke oefeningen zijn:
1 arm db press
OH squat
BB rollout
Yoke
Quarter squats
