Logje

[dumba]

Een teamwedstrijd...hmmm

 

[Chreiz]

Ga je nog trainen vandaag mc?

 

[UnCompress]

hehe
zou je wel willen he
ik zou je nog verbazen ook denk ik

Klik om te verkleinen...

Een teamwedstrijd...hmmm

Klik om te verkleinen...

Ga je nog trainen vandaag mc?

Klik om te verkleinen...

Nee, ik ga morgen weer deloaden.

 

[UnCompress]

Woensdag: FB2 deload
Push press
5x20kg
3x5x40kg

Deadlift
3x5x120kg

Savickas press
3x6x30kg

Goodmorning
3x8x40kg

Pull down
8x50kg
2x8x60kg

Bb curl
3x10x30kg

De laatste dagen beetje verkouden. Duidelijk signaal dat ik rustig aan moet doen. Dus...

 

[corpaul]

De laatste dagen beetje verkouden. Duidelijk signaal dat ik rustig aan moet doen. Dus...

Klik om te verkleinen...

heb jij mij soms aangestoken beterschap!

---------- Toegevoegd om 21:01 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:00 ----------

ga jij zaterdag trouwens nog naar realdutchpower voor events?

 

[UnCompress]

Thnx, jij ook.

Nee ik heb me afgemeld. Niet handig voor een powerlift wedstrijd strongman te trainen. Komt later wel weer.

 

[Chreiz]

Dat is niet bepaald deload idd

 

[HarmH]

Hee Chick, hoe gaatie hier? Plat op bed of aan de beterende kant?

 

[UnCompress]

Gaat wel goed, beetje verkouden t.g.v. overtraining en klote weer. Voel dat het herstel de goede kant op gaat. Geen pijntjes meer in de gewrichten. Heb zelfs spierpijn in de hams van de deload van gisteren.

 

[HarmH]

Gaat wel goed, beetje verkouden t.g.v. overtraining en klote weer. Voel dat het herstel de goede kant op gaat. Geen pijntjes meer in de gewrichten. Heb zelfs spierpijn in de hams van de deload van gisteren.

Klik om te verkleinen...

Das maf, van de goodmornings ofzo?

 

[corpaul]

spierpijn van deload.. oei oei oei, dan heb je iets niet goed gedaan

 

[JOHN OVE]

Gaat wel goed, beetje verkouden t.g.v. overtraining en klote weer. Voel dat het herstel de goede kant op gaat. Geen pijntjes meer in de gewrichten. Heb zelfs spierpijn in de hams van de deload van gisteren.

Klik om te verkleinen...

das nie goe he
misschien heb je iets onder de leden

 

[dumba]

Pittige deloadtraining; ik hoor van mijn vrouw dat bijna al haar collega's ziek zijn. Beterschap en...als je al weer beter bent>knallehhh.

 

[UnCompress]

Das maf, van de goodmornings ofzo?

Klik om te verkleinen...

Dat moet wel.

spierpijn van deload.. oei oei oei, dan heb je iets niet goed gedaan

Klik om te verkleinen...

Ook in een kuit terwijl ik deze niet heb getraind. Misschien een te kort aan magnesium.

das nie goe he
misschien heb je iets onder de leden

Klik om te verkleinen...

Ja overtraining. Van die powerlift training had ik niet eens spierpijn, alleen gewrichtspijn. Vreemd dus.

Pittige deloadtraining; ik hoor van mijn vrouw dat bijna al haar collega's ziek zijn. Beterschap en...als je al weer beter bent>knallehhh.

Klik om te verkleinen...

De gewichten zijn heel licht geweest dus pittig was het niet.

 

[JOHN OVE]

no rustig aan dan
take care

 

[UnCompress]

Vrijdag: FB1 deload
Hang cleans
3x5x30kg
5x40kg

Squats
3x5x80kg

Incline press
3x8x50kg

BOR
3x8x70kg

Bb rollout
2x10 reps
4 reps

Triceps extensions machine
3x10x25kg

Cgbp
2x8x60kg

Hang cleans bevallen goed. Beter om techniek op te oefenen dan de power cleans merk ik. Gaat goed vooruit. Kan nu goed een explosieve start inzetten met de power shrug waarbij ik geen reverse curl meer maakt.

Laatste deload, volgende week weer rustig spanning opbouwen naar de meet toe.

 

[Lennart010]

Ben benieuwd naar je resultaten op de meet... heb je een bepaald doel voor ogen ?

 

[UnCompress]

Ik hoop een paar pr's te zetten.

Squat:
1e beurt 140kg
2e beurt 160kg
3e beurt ...

Bench press:
1e beurt 95kg
2e beurt 110kg
3e beurt ...

Deadlift:
1e beurt 170kg
2e beurt 190kg
3e beurt ...

3e beurt hangt af hoe de 2e beurt aanvoelt. Dus dat is dan nog een verrassing.

 

[corpaul]

170 + 120 + 210 zou mooi zijn chick, dan zit je op 500!

 

[Chreiz]

Hehe ben benieuwd. Ik verwacht toch minimaal wel 2 PR's van je.