Logje

[mikeo26]

pinky bench for the win

 

[Hummer]

Doen wat je het beste lijkt.
Misschien ook eens met dumbbells en hammer grip proberen.
Board presses?

 

[JOHN OVE]

dips tussen twee bankies + gewicht
hier kan je goed diep gaan + op reps trainen - goeie oef
of de skullcrusher
misschien moet je gewoon harder gaan trainen mc

 

[marrkos]

Ik denk dat je het niet in de richting van oefeningen/spiergroepen moet zoeken, maar aan je techniek moet werken.. Begin vanaf 0, en leer jezelf anders, beter benchen..

 

[UnCompress]

Ik denk dat je het niet in de richting van oefeningen/spiergroepen moet zoeken, maar aan je techniek moet werken.. Begin vanaf 0, en leer jezelf anders, beter benchen..

Klik om te verkleinen...

Hier ben ik al mee bezig. Vorige gym training ging dit al best goed. Er gaan filmpjes volgen.

Daarnaast kun je imo nog steeds aan andere zwakke plekken werken.

 

[marrkos]

Hier ben ik al mee bezig. Vorige gym training ging dit al best goed. Er gaan filmpjes volgen.

Daarnaast kun je imo nog steeds aan andere zwakke plekken werken.

Klik om te verkleinen...

Tuurlijk.. ik denk dat je door een shitload aan latwork en tricepswork een heel eind komt.. Misschien tijdje close grip drukken? Met het oog op stm is dat handiger denk k!

 

[Hummer]

Strongman trainen voornamelijk voor de triceps wat dat betreft natuurlijk.
Daarom is het voor Mc. ook zo jammer dat juist daar zijn "zwakte" zit...
CGBP

Wordt je d'r al gek van mc...?

 

[Hummer]

Ryan Kennely raad de floorpress trouwens ook aan om je triceps te versterken.

 

[Chreiz]

Ik zal volgende keer wat koekjes voor Sarko mee nemen ofzo

Klik om te verkleinen...

Ik ga dan wat smaller drukken, of varieren. (pinkie) scheelt toch weer een 10 cm.

Klik om te verkleinen...

Hehe ik vroeg me laatst al af wat een pinky bench press was.


Dippen kan ik overigens eens stuk zwaarder dan bankdrukken (ik weet niet of dat voor idereen zo werkt) en ik hang maar matig voorover, dus ik denk dat jij dat zeker moet kunnen mc.

 

[Falstyr]

Hehe ik vroeg me laatst al af wat een pinky bench press was.

Klik om te verkleinen...

Je hebt de gewone bench press met twee handen.
Dan heb je mensen die doe een one handed bench press met 1 hand.
En dan heb je de echte waaghalzen die pinky bench press doen en pressen dan puur met hun pink.

 

[Hummer]

Je hebt de gewone bench press met twee handen.
Dan heb je mensen die doe een one handed bench press met 1 hand.
En dan heb je de echte waaghalzen die pinky bench press doen en pressen dan puur met hun pink.

Klik om te verkleinen...

 

[mikeo26]

Je hebt de gewone bench press met twee handen.
Dan heb je mensen die doe een one handed bench press met 1 hand.
En dan heb je de echte waaghalzen die pinky bench press doen en pressen dan puur met hun pink.

Klik om te verkleinen...

echt gewaagd

 

[Falstyr]

kan je wel om lachen, maar als je niet oplet heb je bij een fail een echte guilotine press hoor

 

[UnCompress]

 

[Hummer]

Je ziet zo bleek, Mc..?

 

[UnCompress]

Ja maar wel een beer.

 

[Hummer]

Ja maar wel een beer.

Klik om te verkleinen...

Dat dan weer wel!
Ben benieuwd wat die beer gaat floor presses...
Reken op 80-90% van je reguliere bankdrukken.

---------- Toegevoegd om 14:49 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:44 ----------

Alhoewel, je BP techniek is (nog!) niet helemaal top, dus misschien kun je wel meer FP dan BP...
Het schijnt dat wanneer je leg drive goed is, je FP lager is, maar als je nauwelijks leg drive gebruikt je FP wat hoger kan liggen.
We'll see.

 

[TheMistery]

Ik weet dat je geen armendag hebt geef het een kans het helpt echt

 

[mikeo26]

het is wel lastig om een armendag in de plannen imo..
als je al 4 trainingen in de week doet, en daar nog een armen dag bij wilt doen.

het zou in principe wel kunnen. alleen dan moet je een langere "week" aanhouden.
bijvoorbeeld periodes van 8 of 9 dagen. ipv 7. steeds doordraaien dus.

 

[UnCompress]

Ik weet dat je geen armendag hebt geef het een kans het helpt echt

Klik om te verkleinen...

Kijk eens goed naar het begin van mijn topic. Been there done that. Dat heb ik ook maar pas 8 jaar gedaan of zo.