- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Hmmm dan moet ik ook maar gaan stoppen.te veel chocomel gedronken. stijgt naar zijn hoofd
Logje
- Topic starter UnCompress
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.948
- Weergaven 524.155
- Volgers 90
- Status
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
de grootste bodybuilders te wereld hebben altijd gebenched , en nu ga jij zeggen , dat ze dat nooit hebben moeten doen
sorry hoor
ik geloof dat je mis zitnetjes die yoke mc
hoe ziet je warming up eruit tijdens zo'n training
en hoe lang doe je hier nou over
Laatst bewerkt:
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Warm-up via een lichte yoke. Het is niet ideaal en zeker niet in de kou, was gisteren weer aan het vriezen.
Ik wil wel weer eens lekker met 20 graden buiten trainen.
Met onderdelen klaar zetten etc etc. Ben je hier wel een ruim uur mee bezig.
Overdag zijn we meestal 3 uur bezig en dan kun je meerdere events doen.
Falstyr
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 2.944
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 126kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
daar heb ik ook erg zin in idd
(al zullen we in de zomer wel weer zeuren dat het te fokking heet is om events te doen 
)
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Falstyr
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 2.944
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 126kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
echte strongmans zeuren toch niet
die tillen/trekken en duwen hun gewichten door weer en wind
we zijn strongmen, geen padvinders verdomme!
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
succes met je pecs isoleren in een compound movement, als et je lukt krijg je van mij een tientje!
@ chickert: nice dat je al 270 gelopen hebt animal
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.563
- Waardering
- 71.468
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Bij mij scheen daarjuist de hele tijd de zon in mn ogen, hihihihi
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Thnx, heb mijn ballen terug gevonden.
Hehehe, als je lekker bruin bent geworden mag je mij een foto pm-en.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Woensdag: FB1
Hang cleans
5x40kg
5x50kg
3x60kg
3x65kg
3x65kg
3x65kg
3x65kg
3x65kg
Squat low bar
5x80kg
5x100kg
3x120kg
3x120kg
3x120kg
Floor press 2 sec pause (pinky)
8x40kg
8x60kg
6x80kg
5x90kg 3 spot
BOR
5x80kg
5x80kg
5x80kg
Shrugs
8x150kg
8x150kg
8x150kg
8x150kg
Hang cleans gaan weer wat beter. Ik blijf bewust laag in gewicht om de juiste techniek erin te houden.
Squats groove is weer zoek. Voel veel spanning bij de aanhechting van de quads vanwege de yoke eerder deze week.
Floor press bevalt goed. Heb deze met gestrekte benen gedaan. Flinke spanning in de triceps @ lockout.
Hang cleans
5x40kg
5x50kg
3x60kg
3x65kg
3x65kg
3x65kg
3x65kg
3x65kg
Squat low bar
5x80kg
5x100kg
3x120kg
3x120kg
3x120kg
Floor press 2 sec pause (pinky)
8x40kg
8x60kg
6x80kg
5x90kg 3 spot
BOR
5x80kg
5x80kg
5x80kg
Shrugs
8x150kg
8x150kg
8x150kg
8x150kg
Hang cleans gaan weer wat beter. Ik blijf bewust laag in gewicht om de juiste techniek erin te houden.
Squats groove is weer zoek. Voel veel spanning bij de aanhechting van de quads vanwege de yoke eerder deze week.
Floor press bevalt goed. Heb deze met gestrekte benen gedaan. Flinke spanning in de triceps @ lockout.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
De clean is een hele technische oefening. Er zitten zoveel bewegingen in die vloeiend in elkaar over moeten gaan. Ik heb de techniek vandaag nog laten controleren. Deze was goed, geen reverse curls en een goede shrug die ik inzet. Ik moest alleen onderin iets dieper zakken zodat ik de explosieve beweging eerder kon inzetten. Tevens de kuiten meer bij de oefening betrekken. De oefening voelt zo heel goed moet ik zeggen. Zal binnenkort weer eens een filmpje maken.
Floor press is lekker moet ik zeggen. Heb anderen de positie van mijn onderarmen goed laten controleren. Oefening is zwaar voor de triceps.
Floor press is lekker moet ik zeggen. Heb anderen de positie van mijn onderarmen goed laten controleren. Oefening is zwaar voor de triceps.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.563
- Waardering
- 71.468
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Dat lijkt me wat teveel van het goede?!
- Status
