chopperbob
Huge Freak
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
Logje
- Topic starter UnCompress
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.948
- Weergaven 524.154
- Volgers 90
- Status
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
chopperbob
Huge Freak
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
chopperbob
Huge Freak
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
chopperbob
Huge Freak
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Zie dat jullie mijn log nuttig hebben besteed. Chatters 
Wat bedoel je?
Zo zie ik het ook. Deadlift heeft minder prioriteit en zo kan ik meer energie steken in de OH presses en squats.
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Jij moet dit schema ook niet doen, zou het zeker anderen niet aanraden.
En als het waar was dat bepaalde lifts even stallen zou ik het niet doen. Het verschil is de afgelopen 6 maanden alleen maar groter geworden. Ik kan dit gewoon niet meer negeren, ik moet hier iets aan doen. Jij bekijkt het ook vanuit het powerliften en dan is een OH press niet zo belangrijk dan bij strongman.
Met een OH press van 75kg moet je jezelf gewoon schamen in de strongman wereld. Ik moet allround sterker worden en wil een OH press die eerder in de buurt van de 90kg komt. Ja en de benen, meer dan de squat heb je eigenlijk niet nodig.
En je hebt pas gevoeld wat events voor je lichaam doen. Dus de rest komt ook nog aan de beurt.
En als het waar was dat bepaalde lifts even stallen zou ik het niet doen. Het verschil is de afgelopen 6 maanden alleen maar groter geworden. Ik kan dit gewoon niet meer negeren, ik moet hier iets aan doen. Jij bekijkt het ook vanuit het powerliften en dan is een OH press niet zo belangrijk dan bij strongman.
Met een OH press van 75kg moet je jezelf gewoon schamen in de strongman wereld. Ik moet allround sterker worden en wil een OH press die eerder in de buurt van de 90kg komt. Ja en de benen, meer dan de squat heb je eigenlijk niet nodig.
En je hebt pas gevoeld wat events voor je lichaam doen. Dus de rest komt ook nog aan de beurt.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Falstyr
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 2.944
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 126kg
Ik zou focussen om je bench omhoog te brengen met pinky op de ringen. Dan incline bench om de schouders te versterken en close grip er bij voor meer tricep en nog wat schouders. Dan work-out eindigen met wat overhead presses om de vorm er in te houden. Echt na een paar maanden gaat niet alleen je bench omhoog, maar je OH presses knallen dan net zo hard mee 
- Lid sinds
- 24 okt 2006
- Berichten
- 17.684
- Waardering
- 338
Ik zou focussen om je bench omhoog te brengen met pinky op de ringen. Dan incline bench om de schouders te versterken en close grip er bij voor meer tricep en nog wat schouders. Dan work-out eindigen met wat overhead presses om de vorm er in te houden. Echt na een paar maanden gaat niet alleen je bench omhoog, maar je OH presses knallen dan net zo hard mee
Zou ik ook doen idd. Gewoon allemaal random oefeningen en dan de overhead oefeningen, die je wil verbeteren, als een vergeten stiefkindje, helemaal aan het einde.
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.844
- Waardering
- 1.515
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Events blijf ik gewoon doen hoor.
Ik zou focussen om je bench omhoog te brengen met pinky op de ringen. Dan incline bench om de schouders te versterken en close grip er bij voor meer tricep en nog wat schouders. Dan work-out eindigen met wat overhead presses om de vorm er in te houden. Echt na een paar maanden gaat niet alleen je bench omhoog, maar je OH presses knallen dan net zo hard mee
Ik lach gewoon mee.
Falstyr
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 2.944
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 126kg
Ik heb al bewezen dat het werkt door het zelf te doen. En Alex Moonen zijn OH's zijn ook verbeterd sinds hij meer aandacht is gaan leggen op de bench. Bij de OH's gebruik je schouders en triceps. Dus de oefening die ik noem zijn alles behalve random dwaasje. Door met pink op de ringen vlakke bench te doen pak je enorm veel triceps en ook op de CGBP. De Incline barbell (niet DB) voel je ook enorm in de schouders zodat die sterker worden. Enige reden om de OH's te doen van tijd tot tijd is dat je techniek niet verslechterd op die oefening.
Overdracht is gewoon huge bij de meeste mensen naar de OH's. Dus dan kun je wel dom gaan lopen doen, maar helaas spreken de feiten en ervaringen van mensen je tegen.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Jouw overhead is 110 tegenover je 150 bench... en Alex Moonen zijn overhead is gewoon sowieso al veel sterker. Ik denk dat als je OH 75 is je veel meer resultaat bereikt met veel OH doen.
Wel typisch dat je het nut van boxsquats e.d. niet ziet bij een relatief lage squat, en dat je nu dit aanraadt (wat eigenlijk iets vergelijkbaars is maar dan voor OH).
Wel typisch dat je het nut van boxsquats e.d. niet ziet bij een relatief lage squat, en dat je nu dit aanraadt (wat eigenlijk iets vergelijkbaars is maar dan voor OH).
- Lid sinds
- 24 okt 2006
- Berichten
- 17.684
- Waardering
- 338
Je bencht 150 met een 110 overhead.. je hebt helemaal niks bewezen.
- Status
