Logje

[skinnie]

skinnie is een sportman

---------- Toegevoegd om 17:31 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:30 ----------

Skinnie gaat daar geen gek figuur slaan hoor.
Hij zet al jaren iedereen op het verkeerde been met zijn maffe berichten.
SKINNIE IS ONE HARDCORE MOFO!
Succes man!

Klik om te verkleinen...

thanks!

 

[Loo]

Hey baas, hoe is je wedstrijd gegaan?

 

[UnCompress]

skinnie is een sportman

---------- Toegevoegd om 17:31 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:30 ----------



thanks!

Klik om te verkleinen...

Je was goed bezig Jan.

Hey baas, hoe is je wedstrijd gegaan?

Klik om te verkleinen...

http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/mcs-strongpowerbuilder-log-191471/index262.html#post4806637

http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/mcs-strongpowerbuilder-log-191471/index264.html#post4813476

 

[teakwonboxer]

Nog steeds geen trainingen zie ik.. Hoe gaat het nu met je blessure?

 

[UnCompress]

Morgen ga ik weer aan de slag. De pols is nog wat stijf en gevoelig. Oude mannen kwaaltje zullen we maar zeggen.

 

[Hummer]

:d

 

[JOHN OVE]

al je prestaties gezien mc , en ik vond ze impressive
vooral conan's wheel lijkt me a hell of a job kerel
goed gedaan
zo'n ouwe lul ben je toch nog niet

 

[Loo]

Hey baas, hoe is je wedstrijd gegaan?

Klik om te verkleinen...

je had de 24e toch eentje in utrecht?

 

[mikeo26]

en wat ga je vandaag aanpakken? alles weer hersteld?

 

[UnCompress]

al je prestaties gezien mc , en ik vond ze impressive
vooral conan's wheel lijkt me a hell of a job kerel
goed gedaan
zo'n ouwe lul ben je toch nog niet

Klik om te verkleinen...

Conan was best zwaar ja, ook vervelend als je die nooit doet.

Thnx.

je had de 24e toch eentje in utrecht?

Klik om te verkleinen...

Ging daar niet door, had ik al vermeld hier. Tevens een pols blessure na die wedstrijd van vorige week zondag.

en wat ga je vandaag aanpakken? alles weer hersteld?

Klik om te verkleinen...

Yup, vandaag UB/ME. Heb er echt zin in.

 

[UnCompress]

Maandag: UB/ME
MP
warming-up
3x60kg
3x60kg
3x60kg
2x62,5kg
2x62,5kg VPR

Floor press 2 sec pause / narrow grip / straight legs
5x85kg
5x85kg
5x85kg
5x90kg
5x90kg VPR

Bb curl
5x50kg
5x50kg
5x50kg
5x52,5kg
5x52,5kg

Cardio roeien
10 min

Nice train

 

[corpaul]

nice mark, pols weer helemaal goed?

 

[Hummer]

Sterke training!

 

[dumba]

Goed bezig Mark. Was toch weer een tijdje terug.

 

[Chreiz]

Lekker gedaan! Floor Press is netjes met rechte benen. Heb je btw dat filmpje van zaterdag nog? (geen haast, slechts nieuwsgierig)

 

[UnCompress]

nice mark, pols weer helemaal goed?

Klik om te verkleinen...

Ging lekker, beetje spanning nog bij de curls vanwege de straight bar die ik daarvoor gebruikte.

Heb wel de floor presses en curls met polsbanden gedaan.

Sterke training!

Klik om te verkleinen...

Thnx

Goed bezig Mark. Was toch weer een tijdje terug.

Klik om te verkleinen...

Bedankt, ja een weekje geleden.

Nu kan ik weer rustig wat gains maken met de gym trainingen.

---------- Toegevoegd om 22:06 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:05 ----------

Lekker gedaan! Floor Press is netjes met rechte benen. Heb je btw dat filmpje van zaterdag nog? (geen haast, slechts nieuwsgierig)

Klik om te verkleinen...

Is wel pittig ja, druk daar minder dan bij de bench maar het gaat steeds beter.

Filmpje heeft Roy, was zijn camera.

 

[Spencer]

Goeie training Mark!

Die Militairy Press doe ik je niet na!

 

[UnCompress]

Goeie training Mark!

Die Militairy Press doe ik je niet na!

Klik om te verkleinen...

Dat kan ik bijna niet geloven met een OH press zoals jij die hebt.

Thnx, gaat langzaam vooruit.

 

[Minotaures]

Mooie MP Mark.
Zeker de volume en gewichten die je draait.

 

[UnCompress]

Thnx Mino maar kan dit nou niet echt veel volume noemen. Dit was max effort. Volume moet nog komen op het einde van de week wanneer ik repetition effort ga doen.