- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
Eerst compounds, daarna curls. Klopt.
Logje
- Topic starter UnCompress
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.948
- Weergaven 524.111
- Volgers 90
- Status
Eerst compounds, daarna curls. Klopt.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Tevens laatste maal logtitel aangepast in dino style.Kreeg je al de dinosaur feeling?
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Inderdaad Mike!
Ben daar nooit mee gestopt. Bodybuilding kan ook met compound oefeningen. Ik blijf het fysiek in de gaten houden.
YeahhI like it allready !
Laat mij!
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.837
- Waardering
- 1.502
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Vrijdag: UB/RE
DB shoulder press
warming-up
Fat db
12x20kg
12x20kg
12x20kg
Olympic db
10x24kg
Floor press 2 sec pause / narrow grip / straight legs
Fat bar
12x60kg
12x60kg
12x60kg
Olympic bar
12x65kg
12x65kg
Hammer curl
Fat db
12x15kg
12x15kg
12x15kg
Olympic db
12x20kg PR
Hoewel de gewichten met de fat gripz lichter zijn voelt het niet zo. Niet alleen mijn handen, polsen en onderarmen hebben het zwaarder maar ook de schouders, biceps, triceps worden zwaar belast.
DB shoulder press
warming-up
Fat db
12x20kg
12x20kg
12x20kg
Olympic db
10x24kg
Floor press 2 sec pause / narrow grip / straight legs
Fat bar
12x60kg
12x60kg
12x60kg
Olympic bar
12x65kg
12x65kg
Hammer curl
Fat db
12x15kg
12x15kg
12x15kg
Olympic db
12x20kg PR
Hoewel de gewichten met de fat gripz lichter zijn voelt het niet zo. Niet alleen mijn handen, polsen en onderarmen hebben het zwaarder maar ook de schouders, biceps, triceps worden zwaar belast.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
toffe dingen die fat gripz.
ik zat er vandaag nog aan te denken.. bij de albert heijn hebben wij boven aan de rolcontainers ook van die blauwe dingen om de stangen heen zitten.. misschien kan ik die er ook wel afrippen en gebruiken als fat gripz.
en flink aan het reppen in de RE zie ik, lekker he die pomp
ik zat er vandaag nog aan te denken.. bij de albert heijn hebben wij boven aan de rolcontainers ook van die blauwe dingen om de stangen heen zitten.. misschien kan ik die er ook wel afrippen en gebruiken als fat gripz.
en flink aan het reppen in de RE zie ik, lekker he die pomp
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
chopperbob
Huge Freak
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
Ga jij eens heel gauw naar de kroeg, dit zijn geen tijden om achter de pc te zitten
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Ze moeten wel strak aansluiten anders schuiven ze alle kanten op. Curls zijn wel killing met die dingen.
Merk dat mijn lichaam weer goed reageert op het hoge volume, heerlijk.
En zeg nou zelf, het zag er ook rete geil uit. Zag wel je ogen vol bewondering mijn vol gepompte lichaam waarnemen.Hij was compleet in tenue met znhempje
---------- Toegevoegd om 21:27 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:26 ----------
Is de 2e keer dat ik ze gebruik. Mr. Dino raad bijna al het bar werk met fatbars aan. Ik ga eens kijken hoe ver ik kom.
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
je moet je mond houden hippieGa jij eens heel gauw naar de kroeg, dit zijn geen tijden om achter de pc te zitten
klopt maar als je van het ene op het andere moment alleen maar met fatbars gaat werken krijg je er spijt van. (behandel je onderarmen als elke andere spier; dus hou ook rekening met overbelasting e.d.)
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Wel lief dat je je zorgen om mij maakt, daarom hou ik zoveel van je.
Heb er nu kort mee geëxperimenteerd en merk dat het bij de presses bij de onderarmen meevalt. De polsen worden wel zwaarder belast maar merk het voornamelijk aan de betrokken spieren die harder moeten werken. Mijn schouders en triceps hebben het vandaag zwaarder dan wanneer ik met een oly bar train.
Bij de pulls ga ik het inderdaad beperken. Deads, rows en pull ups worden anders flink beperkt qua overload. Maar voor de curls vind ik ze toch super.
Yep deze staat me veel beter.
Ben daar erg zuur van, heb de komende maand dan ook nauwelijks meer de mogelijkheid events te doen. Heb veel tentamens en nauwelijks vervoer tot mijn beschikking. Moet eens kijken wanneer ik in r'kerk kan trainen.
Ik moet mijn schema maar snel weer aan gaan passen want zonder events is deze te eenzijdig.
- Status
