Logje

[UnCompress]

Klopt, het cleanen is geen enkel probleem bij deze boom.

 

[Chreiz]

Opzich best netjes gedaan, vooral met 2 dagen achter elkaar trainen. Wens Roy sterkte als je hem ziet, dat is wel klote.

 

[mikeo26]

Idd klote van wat er met Roy gebeurde..
hopelijk herstelt ie snel, en dan gewoon nog een keer komen proberen. als jullie beide goed hersteld zijn voor een flinke stm training!

 

[Minotaures]

Zwaar klote voor Roy! Beterschap toegewenst.

 

[JOHN OVE]

apart zo'n deadlift mc - wel leuk om te doen neem ik aan

 

[UnCompress]

Opzich best netjes gedaan, vooral met 2 dagen achter elkaar trainen. Wens Roy sterkte als je hem ziet, dat is wel klote.

Klik om te verkleinen...

Idd klote van wat er met Roy gebeurde..
hopelijk herstelt ie snel, en dan gewoon nog een keer komen proberen. als jullie beide goed hersteld zijn voor een flinke stm training!

Klik om te verkleinen...

Zwaar klote voor Roy! Beterschap toegewenst.

Klik om te verkleinen...

Roy heeft in elk geval aangegeven dat hij de komende periode niks meer met events gaat doen. De pezen/banden van zijn duim moeten eerst herstellen en dat kan even duren.

apart zo'n deadlift mc - wel leuk om te doen neem ik aan

Klik om te verkleinen...

Wel een leuk toestel inderdaad.

Ik loop nu al enkele dagen met extreme core spierpijn, nu nog steeds. Die zerchers en events hebben goed hun werk gedaan blijkbaar.

 

[UnCompress]

Donderdag: LB/ME
Hang clean
2x50kg
2x60kg
2x65kg
1x70kg
1x75kg
1x80kg
1x85kg
0x90kg close

No No No Squats
5x70kg
3x100kg
3x130kg
3x130kg
3x130kg
3x130kg
3x130kg
3x130kg
3x130kg

Deadlift
2x150kg
2x170kg
2x180kg
1x185kg foutje was 5kg vergeten aan een zijde, was zwaar.
1x190kg

Fat db holds
35sec 30kg
35sec 30kg
35sec 30kg VPR

Laatste setjes squats was hard werken. Deadlifts een andere techniek geprobeerd, meer vanuit de benen tillen. Voelde best goed aan voor de rug.

Squats en holds met chreiz gedaan.

 

[marrkos]

Gaat goed hier zo te zien!

 

[Chreiz]

Je grip vond ik sterk, op het oog leek je nog wel even door te kunnen gaan!
Cleans zijn ook wel lekker. Lukt de techniek goed?

 

[UnCompress]

Gaat goed hier zo te zien!

Klik om te verkleinen...

Bedankt Mark.

Squats zonder wraps blijft hard werken, maar het gaat me steeds beter af.
Deads na die squats had ik zelf nog niet zo zwaar verwacht.

Je grip vond ik sterk, op het oog leek je nog wel even door te kunnen gaan!
Cleans zijn ook wel lekker. Lukt de techniek goed?

Klik om te verkleinen...

Kon wel nog iets langer, laatste set was heel zwaar. Steeds een beetje erbij.

90kg was echt slecht, 85kg ging beter. Mooie oefening.

 

[mikeo26]

good job Mark
en die squats pffff erg netjes ook. lekker veel volume
en dan nog deadliften naar al die volume is ook al een hele klus an sich

 

[Omega007]

Weer lekker bezig kerel!

 

[JOHN OVE]

wat kan zo'n 5 kg dan ineens veroorzaken he - goeie training Mc
sterke squats en deads , ook je hangclean mag er wezen , jammer van de 90
hoe gaan de examens?

 

[UnCompress]

good job Mark
en die squats pffff erg netjes ook. lekker veel volume
en dan nog deadliften naar al die volume is ook al een hele klus an sich

Klik om te verkleinen...

Dit is ook de zwaarste dag in mijn schema. Maar het ging me uiteindelijk niet slecht af.

Thnx Mike.

Weer lekker bezig kerel!

Klik om te verkleinen...

Hihihi

wat kan zo'n 5 kg dan ineens veroorzaken he - goeie training Mc
sterke squats en deads , ook je hangclean mag er wezen , jammer van de 90
hoe gaan de examens?

Klik om te verkleinen...

Was er even niet bij. De bedoeling was 2 reps 190kg maar toen ik aan de eerste rep begon merkte ik dat ik moeite had met balans houden. Met 5kg minder aan een zijde is dat natuurlijk niet zo vreemd.

Ik heb komende week nog een tentamen en dan rust!!

 

[corpaul]

lekker bezig Mark! die DB holds zijn loodzwaar met die fat gripz.. ik deed ze wel eens met 50kg maar dat was echt secondenwerk

 

[UnCompress]

50kg is echt niet te doen merk ik. Om mijn statische grip te vergroten probeer ik eerst qua tijd verder te komen en daarna verhoog ik het gewicht weer.

 

[marrkos]

Dit is ook de zwaarste dag in mijn schema. Maar het ging me uiteindelijk niet slecht af.

Thnx Mike.

Hihihi

Was er even niet bij. De bedoeling was 2 reps 190kg maar toen ik aan de eerste rep begon merkte ik dat ik moeite had met balans houden. Met 5kg minder aan een zijde is dat natuurlijk niet zo vreemd.

Ik heb komende week nog een tentamen en dan rust!!

Klik om te verkleinen...

Tentamens? Wat doe je voor opleiding dan Kip?

 

[UnCompress]

Ik heb nog niet zo lang geleden de Academie van Bouwkunst te Rotterdam gedaan, Master of Architecture. Omdat het heel slecht in de bouw gaat doe ik nu wat anders en ben ik met Hogere Akoestiek bezig naast mijn werk. Dit is een Post-HBO opleiding.

 

[marrkos]

Master? Das uni toch? enne.. Hogere Akoestiek??

 

[UnCompress]

http://www.avbr.nl/de-opleidingen-tot-architect-en-stedenbouwkundige
http://nl.wikipedia.org/wiki/Academie

Hogere Akoestiek is een Post-HBO opleiding. Zeer complexe wiskunde en natuurkunde, maar ook wetgeving (bijv. bouwbesluit). Moet weer veel oude kennis oprakelen met logaritmen.