dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Logje
- Topic starter UnCompress
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.948
- Weergaven 524.138
- Volgers 90
- Status
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
En het ergste nog wat kun je er tegen doen? Ik denk toch dat ik in een te korte tijd sterk ben geworden dankzij spiergeheugen. De kilo's die ik momenteel hanteer bereikte ik voorheen na lange tijd trainen. Je botten moeten meegroeien maar dat gaat iets minder snel. Vergeet niet dat ik na jaren niets doen ineens weer ben gaan knallen.
De pijn viel gelukkig mee, het is meer de schrik wanneer je zoiets in je borst voelt.Gatver kerel, dat klinkt pijnlijk.
Overbelasting is meestal toch een teken dat je nog niet goed hersteld bent van je vorige
training als je al aan je volgende begint. Misschien is dat full body gebeuren toch een
zwaardere aanslag op je lichaam dan wat je zelf merkt
Lekker geshopt wel
Blijkbaar had dit niets te maken met overtraining maar met te grote spanningen op het skelet die dat nog niet aankon.
Had 1 week rust genomen voordat dit ontstond dat is nog het vreemde ervan.
Ik vrees dat dit ook was gebeurd als ik split had gehanteerd. Warmingup had dit niet kunnen voorkomen daar botten en kraakbeen geen doorbloeding hebben om op te warmen.
3x zal zwaar zijn, maar wat moet ik anders? Gaan punniken?
Paar weekjes en dan weer rustig wat kracht erop zetten.
Thnx
huntelaar
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2008
- Berichten
- 3.164
- Waardering
- 0
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
En het ergste nog wat kun je er tegen doen? Ik denk toch dat ik in een te korte tijd sterk ben geworden dankzij spiergeheugen. De kilo's die ik momenteel hanteer bereikte ik voorheen na lange tijd trainen. Je botten moeten meegroeien maar dat gaat iets minder snel. Vergeet niet dat ik na jaren niets doen ineens weer ben gaan knallen.
Ja dat kan een reden zijn natuurlijk, maar ik moet steeds denken, bij mij zijn dips heel blessuregevoelig weet je er komt een enorme druk op de borst, zou dat ook geen reden kunnen zijn volgens jou.
Ja dat kan een reden zijn natuurlijk, maar ik moet steeds denken, bij mij zijn dips heel blessuregevoelig weet je er komt een enorme druk op de borst, zou dat ook geen reden kunnen zijn volgens jou.
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Achhh ja ik kijk wel hoe het gaat. Benen hebben sterke spieren en die kunnen wat hebben.
Ik ben het wel eens dat een dip de grootste spanning op je borst zet. Maar voor de borst vind ik het de lekkerste oefening die er is. Voel super goed aan, ja dit zag ik niet aankomen.
Maar in de toekomst komt ie er zeker weer in. Dip is de squat voor het bovenlichaam imo.
Klinkt goed... kijk er al naar uit. Begin benen als een van de fijnste spiergroepen te zien om te trainen. Kan zeker geen kwaad daar ze toch achterlopen t.o.v. mijn bovenlichaam.
1 x BPB-OATS-0000-5000, Ultra Fine Scottish Oats
Size: 5kg Tub
via bulkpowders.co.uk
Zekers spijkerbroeken laten knappen
Ik voelde helemaal niets, ineens klapte er iets in mijn borst weg. Heel vreemd gevoel, het deed niet echt pijn maar schrok me wezeloos.
Heb nooit echt pijn gehad alleen een beetje stijf de laatste tijd bij de flyes, wat vervelend aanvoelde. Maar dat klink niet goed spank. Doe rustig aan kerel en goed opwarmen.
Eigenlijk ben ik heel blij dat geen pees of spier totaal gescheurd is. Herstel van zo'n blessure duurt over het algemeen een stuk langer. Na 3 weken ga ik weer lekker opbouwen.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Dan kan dat zeker ook wat met je ribben te maken hebben. Deze geven de krachten door aan het borstbeen en je ruggenwervels. Zeker eens bij fysio langs gaan.
Degluiperd
Cool Novice
- Lid sinds
- 20 mei 2006
- Berichten
- 142
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Weer een update.
Zojuist bij de fysio geweest en deze bevestigde de bevindingen van de huisarts. Echter moet je het idee dat je ribben zijn losgekomen, of verschoven met een korreltje zout nemen. Deze beweging zal eerder enkele milimeters zijn geweest dan dat de rib echt los kwam. Kraakbeen zal licht beschadigd zijn, maar herstel verloopt voorspoedig.
Een paar oefeningen gedaan waarbij langzaam de spanning op het gewricht werd opgebouwd. Ik had nauwelijks ergens last van, en kan me vandaag ook weer heerlijk volledig uitrekken zonder pijn. De spanning moet ik nu licht opbouwen om het herstel te voorspoedigen en over 2 weken mag ik weer rustig beginnen met de borst te trainen.
Gelukkig is de blessure niet zo ernstig als ik eerder dacht.
Vanavond ga ik heerlijk de benen trainen.
Verder ga ik deels mijn oude been schema hanteren en deels die van dressed. Die laatste zal uitsluitend bestaan uit de squat met veel setjes en een uitgebreide reprange van 20 tot 6 reps.
Zojuist bij de fysio geweest en deze bevestigde de bevindingen van de huisarts. Echter moet je het idee dat je ribben zijn losgekomen, of verschoven met een korreltje zout nemen. Deze beweging zal eerder enkele milimeters zijn geweest dan dat de rib echt los kwam. Kraakbeen zal licht beschadigd zijn, maar herstel verloopt voorspoedig.
Een paar oefeningen gedaan waarbij langzaam de spanning op het gewricht werd opgebouwd. Ik had nauwelijks ergens last van, en kan me vandaag ook weer heerlijk volledig uitrekken zonder pijn. De spanning moet ik nu licht opbouwen om het herstel te voorspoedigen en over 2 weken mag ik weer rustig beginnen met de borst te trainen.
Gelukkig is de blessure niet zo ernstig als ik eerder dacht.
Vanavond ga ik heerlijk de benen trainen.
Verder ga ik deels mijn oude been schema hanteren en deels die van dressed. Die laatste zal uitsluitend bestaan uit de squat met veel setjes en een uitgebreide reprange van 20 tot 6 reps.
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Weer een update.
Zojuist bij de fysio geweest en deze bevestigde de bevindingen van de huisarts. Echter moet je het idee dat je ribben zijn losgekomen, of verschoven met een korreltje zout nemen. Deze beweging zal zeer waarschijnlijk milimeters zijn geweest dan dat de rib echt los kwam. Kraakbeen zal licht beschadigd zijn, maar herstel verloopt voorspoedig.
Een paar oefeningen gedaan waarbij langzaam de spanning op het gewricht werd opgebouwd. Ik had nauwelijks ergens last van, en kan me vandaag ook weer heerlijk volledig uitrekken zonder pijn. De spanning moet ik nu licht opbouwen om het herstel te voorspoedigen en over 2 weken mag ik weer rustig beginnen met de borst te trainen.
Gelukkig is de blessure niet zo ernstig als ik eerder dacht.
Vanavond ga ik heerlijk de benen trainen.
Verder ga ik deels mijn oude been schema hanteren en deels die van dressed. Die laatste zal uitsluitend bestaan uit de squat met veel setjes en een uitgebreide reprange van 20 tot 6 reps.
Gelukkig dat de blessure meevalt mc, blij dat te horen. Veel succes met 'mijn' squatschema.
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Toch niet allemaal tot falen?
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Ijzeren poten zul je krijgen van dit soort schema's;lekker al je energie daarop botvieren.
- Status
