- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Dat is een goeie ja, was ik ook van plan. Heb natuurlijk nog 7kamp.
Ik had dan natuurlijk ook een hele tijd geen deadlifts meer gedaan en die 3x180kg was zwaar omdat ik er weer in moest komen.
Logje
- Topic starter UnCompress
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.948
- Weergaven 523.703
- Volgers 90
- Status
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
teakwonboxer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 2.432
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Zo is dat.ho! 220 deadlift! lekker man! nu moet nathan weer aan de slag
Ach doe geen moeite, je squats en bench is nog altijd sterker.
Thnx, maar wat heb jij met mijn overheads? Zolang ik pr's zet ga ik vooruit. Kleine stapjes.Goodjob mark, nu de overheads nog
Was ook een machtig gevoel, en zeker als je merkt dat er nog wat meer inzit.geweldig die 220 mc - wat een gewicht he
geeft toch een werelds gevoel zo'n immens gewicht omhoog te trekken
i am a little bit jealous
Thnx maat.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Die pm was om je op de hoogte te brengen dat het stm gebeuren in Dordt waarschijnlijk niet meer doorgaat.
Volgend jaar ga ik cutten naar 12% en dan zal intensief strongmannen er even niet inzitten. Daar gaat flink wat maanden inzitten, zodra ik droog sta is het strongman seizoen al in volle gang. Misschien ga ik tegen die tijd nog een wedstrijd doen, zevenkamp waarschijnlijk.
Ben na het deadliften van maandag ziek geworden. Trainen zat er dus niet meer in. Hopelijk dit weekend of maandag weer knallen.
Volgend jaar ga ik cutten naar 12% en dan zal intensief strongmannen er even niet inzitten. Daar gaat flink wat maanden inzitten, zodra ik droog sta is het strongman seizoen al in volle gang. Misschien ga ik tegen die tijd nog een wedstrijd doen, zevenkamp waarschijnlijk.
Ben na het deadliften van maandag ziek geworden. Trainen zat er dus niet meer in. Hopelijk dit weekend of maandag weer knallen.
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Als het zou kunnen deed ik dat wel.
Buizen speelgoed.
- 2 buizen van 32cm diameter van 1,5m lengte.
- 1 buis van 28cm diameter van 1,7m lengte
- 1 buis van 22cm diameter van 1,25m lengte.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Valt toch wel mee? De bulk was een veel heftiger voornemen. 2,5 jaar bulken tegen de tijd dat ik ga cutten. De cut zal vermoedelijk 4 maanden duren.cutten naar 12% - zozo mc
dat is een behoorlijk voornemen
met ander soort trainingen waarschijnlijk
heb je al een cut-plan
Trainingen in die periode zullen een stuk minder intensief worden.
Het plan is een goede monitoring. Iedere week een huidplooi meting en zorgen dat ik 0,5kg vet per week verlies. Verder veel geduld hebben en tegen het einde van de bulk de zigzag methode toepassen. Na een periode van 4 a 6 weken intensief cutten een flinke refeed van een week om de katabole werking van de cut in te perken.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Jullie zullen het wel weten als ervaren bodybuilders.
daarom
nee maar serieus, volgens mij heeft elke week BF meten alleen zin als je heel erg laag staat
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.664
- Waardering
- 71.592
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
genoeg haat van mijn kant op je cut - Status
