- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Logje
- Topic starter UnCompress
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.948
- Weergaven 523.703
- Volgers 90
- Status
- Lid sinds
- 10 apr 2008
- Berichten
- 6.165
- Waardering
- 252
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
ThnxNetjes dan!
Mooi man, ga je log nu met nog meer interesse in de gaten houden.
Thnx, was geen lopen maar fietsen. Maar voor cardio maakt de vorm weinig uit.Mooie gelopen jonge
Zit vol met ideeen voor voor onze nieuwe strongman locatie/onderdelen die we binnenkort hebben. Was aan het brainstormen hoe een husafell stone te maken en kwam nog een mooie steentrainings artikel tegen. Voor de geïnteresseerden hier een linkje. https://forum.bodybuilding.nl/attachments/rickstone-pdf.661714/
http://www.youtube.com/watch?v=o4jU-KyU1KM
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Goed nieuws!
De nieuwe locatie voor strongman trainingen in Dordrecht is officieel. Heb vandaag een gesprek gehad met het sportbedrijf Dordrecht en ik krijg over ruim een week de sleutel van een pracht locatie voor onze trainingen.
Ben hier erg blij mee.
De nieuwe locatie voor strongman trainingen in Dordrecht is officieel. Heb vandaag een gesprek gehad met het sportbedrijf Dordrecht en ik krijg over ruim een week de sleutel van een pracht locatie voor onze trainingen.
Ben hier erg blij mee.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Thnx
Niet zo ver weg. 2km
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Spencer
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 4.436
- Waardering
- 120
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 101kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Woensdag: FB2
Rackpull onder de knie
5x120kg
3x160kg
3x180kg
2x200kg
2x210kg
2x220kg PR
1x230kg
Incline press guillotine style
8x60kg
5x70kg
5x80kg
3x90kg PR
Pull down
10x80kg
5x100kg
Pull up
7x108kg
4x108kg
Triceps pushdown
12x70kg
12x80kg
6x90kg
Incline db curl
6x18kg
6x22kg
5x26kg PR
Racks gingen goed op de laatste set na. Had gehoopt 2 reps te pakken en nu is het een pr evenaring. De doubles ervoor hadden mijn rug al aardig gesloopt.
Verder een heerlijke training.
Nee nog geen naam, die moeten we binnenkort maar eens verzinnen.
Rackpull onder de knie
5x120kg
3x160kg
3x180kg
2x200kg
2x210kg
2x220kg PR
1x230kg
Incline press guillotine style
8x60kg
5x70kg
5x80kg
3x90kg PR
Pull down
10x80kg
5x100kg
Pull up
7x108kg
4x108kg
Triceps pushdown
12x70kg
12x80kg
6x90kg
Incline db curl
6x18kg
6x22kg
5x26kg PR
Racks gingen goed op de laatste set na. Had gehoopt 2 reps te pakken en nu is het een pr evenaring. De doubles ervoor hadden mijn rug al aardig gesloopt.
Verder een heerlijke training.
Hoe kan ik jou ooit weigeren, tuurlijk ben je welkom.
Thnx
Hoe meer zielen ....
Nee nog geen naam, die moeten we binnenkort maar eens verzinnen.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.807
- Waardering
- 1.437
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Spencer
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 4.436
- Waardering
- 120
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 101kg
teakwonboxer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 2.432
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
om Hummer aan te vullen..
Mc Strongalds!
---------- Toegevoegd om 21:40 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:39 ----------
prima training btw!
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Gefeliciteerd met "McStrongmanworld"
Nog helemaal geen slechte naam.
Je bent welkom.
Inclines heel lang niet gedaan dus was er wel blij mee. Vreemd he dat wanneer ik nog iets rechterop zit de gewichten aanzienlijk afnemen.
Thnx CP.
om Hummer aan te vullen..
Mc Strongalds!
---------- Toegevoegd om 21:40 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:39 ----------
prima training btw!
Er gaat geen mc in de naam komen want we doen het met 4 man. Ik trek de kar alleen wat meer.
Strongman is de opzet maar zeer waarschijnlijk gaat er ook een rack komen om wat power oefeningen te doen.
Tis geen supermarkt Berry.Klinkt super Mark! Als ik weer een beetje op krachten ben kom ik zeker een keer langs
Als je een paar kilo spiermassa nodig hebt dan mag je zeker langskomen.
Eerst moeten we wat onderdelen afmaken. De 27cm en 32cm boom heeft laswerk nodig en de stenen moeten nog binnenkomen. Morgen ga ik aan de sled beginnen en eventueel profielen voor de farmers halen.
- Status
