- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Het kan ook een steekproef zijn geweest.
Logje
- Topic starter UnCompress
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.948
- Weergaven 523.703
- Volgers 90
- Status
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Spencer
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 4.436
- Waardering
- 120
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 101kg
harnak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 nov 2009
- Berichten
- 2.558
- Waardering
- 320
- Massa
- 100kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.663
- Waardering
- 71.587
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 10 apr 2008
- Berichten
- 6.165
- Waardering
- 252
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Getinthecar
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2008
- Berichten
- 1.123
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Thnx mannen, ben er blij mee. Nu hopen dat de steen niet teveel gewicht gaat verliezen bij het uitharden.
Woensdag: FB2
Rackpull onder de knie
8x120kg
5x150kg
3x170kg
3x190kg
3x200kg
3x210kg PR
3x220kg PR
Incline press guillotine style
12x50kg
10x60kg
8x70kg
6x80kg
Pull down
10x80kg
6x90kg
Pull up
6x108kg
4x108kg
Triceps pushdown
15x60kg
12x70kg
Incline db curl
10x18kg
10x20kg
Racks gingen goed. Blijf daar maar kracht gainen.
Woensdag: FB2
Rackpull onder de knie
8x120kg
5x150kg
3x170kg
3x190kg
3x200kg
3x210kg PR
3x220kg PR
Incline press guillotine style
12x50kg
10x60kg
8x70kg
6x80kg
Pull down
10x80kg
6x90kg
Pull up
6x108kg
4x108kg
Triceps pushdown
15x60kg
12x70kg
Incline db curl
10x18kg
10x20kg
Racks gingen goed. Blijf daar maar kracht gainen.
teakwonboxer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 2.432
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 10 apr 2008
- Berichten
- 6.165
- Waardering
- 252
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Thnx en thnx.
De gym gaat open wanneer we een aantal onderdelen hebben om mee te trainen. De eerste die vermoedelijk af komen zijn:
- boom
- stones
- farmers
- slee
- tire
Mijn deads en racks zijn tot op heden nog altijd zonder straps geweest. Ik lift met mixed grip.
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
harnak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 nov 2009
- Berichten
- 2.558
- Waardering
- 320
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 10 apr 2008
- Berichten
- 6.165
- Waardering
- 252
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Thnx en thnx.
De gym gaat open wanneer we een aantal onderdelen hebben om mee te trainen. De eerste die vermoedelijk af komen zijn:
- boom
- stones
- farmers
- slee
- tire
Mijn deads en racks zijn tot op heden nog altijd zonder straps geweest. Ik lift met mixed grip.
Respect
- Lid sinds
- 2 dec 2009
- Berichten
- 7.251
- Waardering
- 969
- Lengte
- 2m
- Massa
- 122kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Thnx. Wanneer kun jij weer helpen? Moet nog genoeg gedaan worden.Nice, nice Chickie! ben trots op je
Thnx, krijg je al zin in om mee te gaan spelen, niet?
Thnx, grip is nu nog geen issue.goede pulls. Zo houden zonder straps, die zijn behoorlijk uh gay
Thnx, ja er komen er nog meer bij.
Valt wel mee toch, zijn er meer die het doen en zwaarder.Respect
YupEn zo hoort het
Woensdag: FB3 deload
Hang Clean & Jerk
5x40kg
3x50kg
2x55kg
2x55kg
2x55kg
2x55kg
Push Jerk
1x55kg
2x55kg
2x60kg
1x60kg
2x60kg
Goodmorning
5x60kg
5x70kg
5x70kg
Hammer curl
10x16kg
10x16kg
Overhead cable extension
12x50kg
10x60kg
Jerk weer op techniek. Verder rustig aan, komende zaterdag een wedstrijd @7kamp.
- Status
