Logje

[itachi]

wat doe jij in de bodybuilt secktie ben jij veelste dik vor

 

[UnCompress]

Dik?

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[UnCompress]

FB2: deload
Deadlift
3x12x60kg

Incline press guillotine style
12x40kg
2x12x45kg

Pull down
3x12x60kg

Push down
3x20x50kg

Incline curl
3x12x14kg

 

[mikeo26]

sterk man!

 

[Rooke]

alweer een deload?

 

[mikeo26]

alweer een deload?

Klik om te verkleinen...

deloads aan de lopende band hier

 

[Rooke]

Kan zijn dat ik ergens overheen heb gelezen maar voor zevenkamp had je toch ook al een deload?>

 

[UnCompress]

Deload voor de wedstrijd was een enkele training om puur de krachten te sparen.
Na de wedstrijd had ik flinke last van de onderrug. Ik heb daar nu nog wat last van helaas. Vandaar dat ik mezelf wat meer rust gun.

 

[BerryDK]

Je ziet er een stuk buffer dan voorheen uit op de foto's mark! Goed bezig

 

[UnCompress]

Gekke is dat ik het zelf niet zo ziet. Zie mezelf steeds meer als een ecto... mind****!
Als ik foto's vergelijk dan weer wel natuurlijk maar dat doe je ook niet iedere dag.
Ik wil er graag nog een aantal kilo bij, dus ga de komende tijd weer lekker pompen . Dank voor het compliment.

 

[UnCompress]

FB3: deload
Hang clean
3x12x40kg

Push jerk
3x12x40kg

Goodmorning
3x12x40kg

Overhead rope extension
20x50kg
2x15x55kg

Hammer curl fat gripz
3x12x13kg

Onderrug voelt een stuk beter aan. Volgende week beginnen met nieuw schema.

 

[Hummer]

Ik ben benieuwd naar volgende week, want dit wordt zaaaaaiiiii.

 

[UnCompress]

Helaas Hummer dat het niet wat meer vuurwerk is maar mijn gezondheid gaat me toch voor. Volgende week maak ik het goed.

 

[Hummer]

Ik reken er op.

Je hebt waarschijnlijk wel gelijk.

 

[JOHN OVE]

Idd goed luisteren naar je lichaam - jij bent idd een ecto vergelijkend met al die strongmannetjes , maar wel een hele sterke ecto - greetings

 

[corpaul]

Idd goed luisteren naar je lichaam - jij bent idd een ecto vergelijkend met al die strongmannetjes , maar wel een hele sterke ecto - greetings

Klik om te verkleinen...

o no you didn't

 

[Minotaures]

Hoe gaat het met Raw Power Dordrecht of hoe je het noemen wilt?

 

[UnCompress]

Heb deze week iets vervelends aan mijn rechter knie. Het is een band die bij het strekken van mijn been over iets heen schiet. Verder niets ernstigs maar het begint nu toch te irriteren. Begrijp niet hoe dit zo ineens komt. Heb juist 2 weken nauwelijks iets gedaan.

Hoe gaat het met Raw Power Dordrecht of hoe je het noemen wilt?

Klik om te verkleinen...

Onderdelen moeten nog gelast worden.
Vandaag was ik van plan de 80kg steen te storten maar dat is er helaas niet van gekomen.

 

[Sigi]

Raw Power Dordrecht komt toch op dat sportveld-terrein in de wijk Reeland?

Ik zit er over te denken om ook eens mee te doen, lijkt me wel lachen ...

Jongens, laat Mark lekker een deload doen als zijn lichaam en gevoel daarom vraagt: kan-ie na de deload weer lekker knallen en een paar kilootjes erbij trainen!

Ben benieuwd wat voor schema je gaat doen off-season.

 

[UnCompress]

Wanneer we wat onderdelen af hebben kunnen we beginnen, ik verwacht binnen enkele weken. Dan ben je zeker welkom.

Hier het schema wat ik ga volgen.
http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/grow-or-191471/index313.html#post5152859