Logje
- Topic starter UnCompress
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.948
- Weergaven 523.698
- Volgers 90
- Status
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Ben juist blij dat de sled een beetje zwaar was. Heb een gruwelijke hekel aan schijven slepen.
De plaat is dan ook vrij groot dus meer wrijving.
De ruimte is 10m diep en bij de draai zat je ongeveer 1m van de muur af. Daarnaast loop je hier niet in een rechte lijn omdat je steeds moet draaien. Ongeveer moet dit wel kloppen. Daarnaast staat het ook beter op internet E-warrior JWT!
Was gisteren zeker nice, voel het nu nog.
Thnx
Dank man, is het in Frankrijk ook koud?
Thnx bro. Farmers is nog steeds licht maar ik blijf nog even voorzichtig met mij rug.
Fijne kerst allen!
Laatst bewerkt:
. Maar het was -7 in Parijs, dus ik vrees het ergste.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
De eerste (herstel) cycle na terugkomst van de vakantie is weer voorbij. Hoewel je altijd hoopt dat het sneller gaat mag ik niet klagen over het herstel. Na sommige trainingsdagen heb ik nog wat last van de rug maar dit blijft niet meer zo hangen als voorheen.
Tijd voor de deload zodat ik de volgende cycle weer kan beginnen met versterken van dit zwakke gestel.
Tijd voor de deload zodat ik de volgende cycle weer kan beginnen met versterken van dit zwakke gestel.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.655
- Waardering
- 71.571
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
volgens mij snap jij het ook niet marrkos..
ken je de gezegde: beter voorkomen dan genezen?
die deload week kan geen kwaad, je gaat er geen kracht van verliezen, maar je lichaam hersteld er wel van.
waarom zou je hem niet doen dan? hij staat toch niet voor niets aangegeven..
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
Tuurlijk is voorkomen beter dan genezen. Het kan geen kwaad, je zal ook geen kracht verliezen.. je lichaam hersteld.. helemaal mee eens!
Ten eerste, mc-chick volgt het built like a bad-ass toch niet too the letter, maar pakt er alleen de aspecten uit die hij wil doen. Hij volgt ruw-weg te structuur die aangegeven wordt. Niks mis mee, maar refereren aan een programma, als hij dat programma toch niet doet, is onnodig lijkt me.
Ten tweede, als hij net 4 weken rustig aan gedaan heeft, omdat hij met een blessure kampt zie ik het nut van een deload week niet echt in.. omdat hij eigenlijk net 4 weken heeft ge-deload.
Dat bedoelde ik.
Ik heb geen flauw idee wat je volgende cycle van plan bent.. of je er dan weer vol invliegt..
Maar goed.. Mark doet toch wel wat hij zelf wil, dus hierover discussiëren heeft toch niet zoveel zin haha
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Ik weet dat het lastig is om je in mij te verplaatsen maar ik zal het nogmaal proberen duidelijk te maken.
- Ik heb in een hele korte periode (6weken) 14kg massa verloren. Probeer het eens uit en kijk waar je dan staat.
- Ik kamp met vervelende blessures waardoor met name mijn LB trainingen niet soepel verlopen. Er zit verbetering in maar het is nog steeds niet volledig genezen.
Ik heb tevens veel kracht moeten inleveren. Wat voor jullie heel licht lijkt kan voor mij al aardig zwaar zijn.
Begrijp het drama van de deload nooit. Ik heb er zelf geen moeite mee.
Amen!
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
Dat snap ik, en wat ik in de post richting Mike al had uitgelegd..
Er is niks mis met een deload.. maar is het nu alweer tijd ervoor dan? Ik snap dat je kracht hebt ingeleverd, en dat de afgelopen cycle heus wel zwaar was, maar je bent niet helemaal voluit gegaan toch? je hebt jezelf gespaard toch?
Dat is dan toch al deloaden?
Dit is ook geen aanval, ik zeg niet dat je harder moet trainen.. ik stel alleen de vraag: is een deload nodig, nadat je eigenlijk een cycle lang hebt gedeload?
Nou, kennelijk is je antwoord: "ja!" Prima.
Dan hoef ik geen uitleg wat een deload is, wat het nut is, wat je redenen waren om een cycle jezelf te sparen, wat je blessures waren, het was gewoon een suggestieve vraag, of een deload wel noodzakelijk was, nadat je eigenlijk weken hebt gedeload. Dat weet ik allemaal, dat gaf ik al aan.
En mocht je het vergeten zijn, ik heb ruim een jaar geen progressie geboekt door blessures en domme fouten, en daarna ben ik ruim 15kg afgevallen in een paar maanden, en heb daarbij ook een heleboel kracht verloren.. Ik weet hoe hard het zuigt.
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Ik heb geen cycle lang gedeload was het maar zo, ben gewoon weak geworden.
Hoe ik het had begrepen pas je geen deload toe wanneer het voor je gevoel nodig is maar om dankzij periodisatie te voorkomen dat dit gevoel op zal treden.
Voor mijn gevoel is het niet nodig maar dat wil niet zeggen dat het dan ook niet nodig is.
Volg je het nog? Ik namelijk zelf niet meer. Een scheefstand van de heup, rechter onderbeen en een blokkade aan de wervels van mijn onderrug. Scheefstand van het been is verdwenen maar de heup wil nog eens lastig doen. De wervels is het meest vervelende. Voelt als een zware kneuzing aan. Loop hier nu al ruim 3 maanden mee.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
Ik heb geen cycle lang gedeload was het maar zo, ben gewoon weak geworden.
Hoe ik het had begrepen pas je geen deload toe wanneer het voor je gevoel nodig is maar om dankzij periodisatie te voorkomen dat dit gevoel op zal treden.
Voor mijn gevoel is het niet nodig maar dat wil niet zeggen dat het dan ook niet nodig is.
Oke.. Ik volg je nog, ongeveer..
Naja, ik snap dat je weak bent geworden, maar je houdt je wel in toch?
Ja, daar denken wij dan anders over.. Ik heb nooit echt ge-deload, altijd maar half half.. meestal ging ik dan juist van schema wisselen haha..
Laatste maanden doe ik een training rustig aan ipv een hele week deload, en dan ben ik wel weer opgeknapt. Toevallig doe ik deze week een soort semi-deload, omdat ik echt heel erg gaar ben, en m'n conditioning (zowel touwtje springen als warm-up, als de sprints) flink wil gaan opschroeven, het totaal volume van chins wil verhogen, en een beetje aan het droognken ben op bepaalde oefeningen.. nu ff weekje kalm aan qua main lifts, blijf wel gewoon doorpompen, en zoals ik al zei schroef ik bepaalde dingen op. Er zijn verschillende manieren om te deloaden. En wanneer je dat doet, daar zijn ook verschillende visies over.
Genoeg gelul. Ik heb intussen alweer voor de tweede keer getraint vandaag. Mooie deload he.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.806
- Waardering
- 1.436
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Mc is naar India geweest, hij heeft geen "verandering van ras" ondergaan!
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.655
- Waardering
- 71.571
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
ik maakte maar een grapje poepie!
(maar je hapt wel lekker
)- Status
