- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Logje
- Topic starter UnCompress
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.948
- Weergaven 523.695
- Volgers 90
- Status
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Zolang ik er jonger dan jou uitzie vind ik het goed. 
---------- Toegevoegd om 10:30 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:28 ----------
---------- Toegevoegd om 10:30 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:28 ----------
Na de haartjes op je zak groeit er na je pubertijd ook nog wel wat.oud is een groot woord
maar meestal bevind een groeispurt zich in de pubertijd.
en die tijd heb jij al wel achter de rug dacht ik zo.
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.867
- Waardering
- 1.246
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
hoppa!
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
LB
Olympic squat - belt only
WU
12x80kg 65%
10x87,5kg 70%
8x95kg 75%
Pause squat - beltless / 2 sec pause
8x70kg
8x70kg
Deadlift to knees - 3 sec pause
8x65kg
8x65kg
Goodmorning
10x65kg
10x60kg
Leg extensions
12x55kg
12x55kg
1 mile run
Tijd: 7:04 PR
gem. 13,6 km/u
Pfff training viel erg zwaar vandaag. Dat hoge volume hakt erin.
Olympic squat - belt only
WU
12x80kg 65%
10x87,5kg 70%
8x95kg 75%
Pause squat - beltless / 2 sec pause
8x70kg
8x70kg
Deadlift to knees - 3 sec pause
8x65kg
8x65kg
Goodmorning
10x65kg
10x60kg
Leg extensions
12x55kg
12x55kg
1 mile run
Tijd: 7:04 PR
gem. 13,6 km/u
Pfff training viel erg zwaar vandaag. Dat hoge volume hakt erin.
Laatst bewerkt:
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Denk het niet. Heb deze nu 2 jaar gedaan en vind het steeds jammer dat de competitie niet op elkaar aansluit. Op de een of andere manier doen er steeds gasten mee waarvoor de gewichten peanuts zijn.
Ik weet trouwens nog niet of ik dit jaar wel een wedstrijd ga doen. Wil me meer focussen op mijn fysiek, het omhoog halen van krachtstats en conditie (meer allround atletisch worden). Blijf gewoon events doen maar wedstrijden heeft geen prioriteit.
Ik weet trouwens nog niet of ik dit jaar wel een wedstrijd ga doen. Wil me meer focussen op mijn fysiek, het omhoog halen van krachtstats en conditie (meer allround atletisch worden). Blijf gewoon events doen maar wedstrijden heeft geen prioriteit.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Fysio update
Vandaag weer bij de fysio geweest. Vorige week had ik nog flinke last van de rug maar de laatste twee trainingen lijken wonderen te verrichten. Heb geen enkele blokkade meer. Zat wat spanning in mijn linker bil maar dat was normaal na de squats.
Het feit dat ik gisteren een flink stuk zwaarder kon squatten is een indicatie dat ik goed bezig ben.
Vandaag weer bij de fysio geweest. Vorige week had ik nog flinke last van de rug maar de laatste twee trainingen lijken wonderen te verrichten. Heb geen enkele blokkade meer. Zat wat spanning in mijn linker bil maar dat was normaal na de squats.
Het feit dat ik gisteren een flink stuk zwaarder kon squatten is een indicatie dat ik goed bezig ben.
Vorig jaar niet maar dit jaar is het weer anders. Merk dat die runs daarin goed werken. Heb het idee dat deze vorm van cardio voor mij het meest effectief is. Ik doe liever iets wat kort en intensief is dan lang gaan lopen slakken.
Usain Bolt eat your heart out!
Jij dan ook Mr. super triple mega set!vergeet mij niet
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Haha dat zou epic zijn, ik en touwtje springen.
Heb daar totaal niet het juiste ritme gevoel voor.
Heb niet voor niets een slee, kan daar nog wat handvaten op laten lassen en heb dan ook een soort prowler.
Het taaltje van die jeugd van tegenwoordig hè.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
Haha dat zou epic zijn, ik en touwtje springen.
Heb daar totaal niet het juiste ritme gevoel voor.
Heb niet voor niets een slee, kan daar nog wat handvaten op laten lassen en heb dan ook een soort prowler.
Het taaltje van die jeugd van tegenwoordig hè.
Als jij een prowler maakt ben je echt cool!
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Ik verwacht over een kleine 3 maanden weer een squat pr te zetten. Heb er zin in!
Vergeet dat maar, hij heeft het ****ing druk. Had al gevraagd of hij een bench bank wilde maken maar hij had het te druk.
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Status
