TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Logje
- Topic starter UnCompress
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.948
- Weergaven 523.698
- Volgers 90
- Status
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
En welke oefeningen zijn dat dan volgens jou?Gaat goed hier MC, al mag je bij sommige oefeningen wel wat meer gewicht erop gooien. Maarja dat ben ik
Kijk ook even voor de lol naar de vorige training ter vergelijk.
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Mijn raw squat is nooit erg goed geweest omdat ik altijd met wraps squatte. In de tijd dat ik de 165kg met wraps deed lag mijn raw squat rond de 130kg. Later ben ik raw nooit verder dan 150kg gekomen. Met een deadlift van 220kg (en ik kon 100% zeker nog zwaarder voordat die blessure kwam) zijn mijn gym stats niet erg in balans.
Laten we het zeker hopen dat we dit jaar de 180kg raw gaan bereiken. Ga er hard voor werken en binnenkort 2x per week squatten.
Laten we het zeker hopen dat we dit jaar de 180kg raw gaan bereiken. Ga er hard voor werken en binnenkort 2x per week squatten.
Laatst bewerkt:
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
En welke oefeningen zijn dat dan volgens jou?
Kijk ook even voor de lol naar de vorige training ter vergelijk.
Nou zoals die deadlift tot de knieen, maargoed jij moet het zelf weten natuurlijk
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Nou zoals die deadlift tot de knieen, maargoed jij moet het zelf weten natuurlijk
why? hij geeft toch al aan dat ze @ 8.5 zijn..
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
Dat is inderdaad een flink verschil tussen deadlift en squat ja. Misschien dat je nog extra kilo's uit verbetering techniek kan halen, relatief easy gains.
Hopen dat 2 keer squatten ons helpt die 180 te bereiken, zou erg mooi zijn
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Die was juist voor mij gevoel erg zwaar. Probeer het maar eens halverwegen de deadlift te stoppen en dan 3 sec vasthouden. Puur ondersteunend, deadlift heeft momenteel geen prioriteit.Nou zoals die deadlift tot de knieen, maargoed jij moet het zelf weten natuurlijk
Als er oefeningen waren die zwaarder mochten dan waren dat de oly squat en pause squat.
Juist en ik probeer met de ondersteunende oefeningen rond de 7 te zitten, voor mijn gevoel was deze te zwaar. De pause squats uitgezonderd, die wil ik als ondersteunende oefening boven de 8 houden.
Het voordeel van een blessure is doordat je weer helemaal terug bij af bent qua gewichten je jezelf de rust kunt gunnen om inderdaad die techniek wat bij te schaven. Focus ligt nu op het dieper en stabieler squatten.Dat is inderdaad een flink verschil tussen deadlift en squat ja. Misschien dat je nog extra kilo's uit verbetering techniek kan halen, relatief easy gains.
Hopen dat 2 keer squatten ons helpt die 180 te bereiken, zou erg mooi zijn
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Dat is tevens de reden dat ik momenteel olympic squats doe. Ik merk dat deze vorm van squatten bij mij een stuk soepeler gaat en minder spanning op mijn onderrug zet dan de power squat. Bij die laatste moest ik toch vaak correcties aanbrengen om een goodmorning te voorkomen. Uiteindelijk ben ik van mening dat het niet uitmaakt welke variant je doet als je maar squat!Technisch perfect en full ROM uitvoeren zal op den duur zeker zijn vruchten afwerpen, ben ik van overtuigd. Lastige van blessures is dat ze altijd zo slecht getimed zijn
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
FB
MP
WU
8x52,5kg 75%
6x56kg 80%
4x60kg 85% @8.5
Hang clean
WU
3x60kg
3x65kg
3x65kg @8
Seated dumbbell press
15x19kg
15x19kg @6.5
Sumo deadlift
WU
8x120kg
8x120kg @7
Upright row
10x45kg
10x45kg @7.5
Push ups - 100x
4:56 PR
Haha de 100 push ups gehaald, eindelijk.
MP is tegen mijn pr aan, ooit 5x60kg gedaan en ik hield nu nog wat over.
MP
WU
8x52,5kg 75%
6x56kg 80%
4x60kg 85% @8.5
Hang clean
WU
3x60kg
3x65kg
3x65kg @8
Seated dumbbell press
15x19kg
15x19kg @6.5
Sumo deadlift
WU
8x120kg
8x120kg @7
Upright row
10x45kg
10x45kg @7.5
Push ups - 100x
4:56 PR
Haha de 100 push ups gehaald, eindelijk.
MP is tegen mijn pr aan, ooit 5x60kg gedaan en ik hield nu nog wat over.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Helaas hebben we geen chains bij DJ's. Zal dan bij powerhouse moeten gebeuren.
Vandaag lekker geshopt in antwerpen. Broeken kopen was al een ramp maar nu met een slankere taille nog erger. Eén broek gevonden die aardig zit met potentie om toekomstige groei te huisvesten.
Gisteren weer eens deads met mixed grip gedaan. Voel vandaag weer wat spanning in het deel waar ik die blessure had. De grip voelde ook helemaal niet lekker meer. Ga ermee stoppen en kijken of ik de hookgrip goed onder de knie kan krijgen en anders gewoon gay met straps liften.
Vandaag lekker geshopt in antwerpen. Broeken kopen was al een ramp maar nu met een slankere taille nog erger. Eén broek gevonden die aardig zit met potentie om toekomstige groei te huisvesten.
Gisteren weer eens deads met mixed grip gedaan. Voel vandaag weer wat spanning in het deel waar ik die blessure had. De grip voelde ook helemaal niet lekker meer. Ga ermee stoppen en kijken of ik de hookgrip goed onder de knie kan krijgen en anders gewoon gay met straps liften.
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
Hooked grip vind ik ook fijner ivm symmetrie van de schouders/rug.Helaas hebben we geen chains bij DJ's. Zal dan bij powerhouse moeten gebeuren.
Vandaag lekker geshopt in antwerpen. Broeken kopen was al een ramp maar nu met een slankere taille nog erger. Eén broek gevonden die aardig zit met potentie om toekomstige groei te huisvesten.
Gisteren weer eens deads met mixed grip gedaan. Voel vandaag weer wat spanning in het deel waar ik die blessure had. De grip voelde ook helemaal niet lekker meer. Ga ermee stoppen en kijken of ik de hookgrip goed onder de knie kan krijgen en anders gewoon gay met straps liften.
In het begin pijnlijk maar het went snel. Op wikipedia staat dat ijzen achteraf helpt om er sneller aan te wennen en het geen kwaad kan dus gewoon even doorzetten
Straps zou ik zeker als strongman zoveel mogelijk vermijden.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Welk filmpje? Die bicep tear?Dat filmpje hakte er toch in?
Staat daar los van. Heb nooit problemen met mijn biceps gehad bij een deadlift.
De afgelopen weken pronated gelift en nu weer eens mixed en voelde duidelijk dat het niet goed zat qua belasting aan de rug. Heb daar nooit eerder problemen mee gehad.Hooked grip vind ik ook fijner ivm symmetrie van de schouders/rug.
In het begin pijnlijk maar het went snel. Op wikipedia staat dat ijzen achteraf helpt om er sneller aan te wennen en het geen kwaad kan dus gewoon even doorzetten
Straps zou ik zeker als strongman zoveel mogelijk vermijden.
Een powerlifter moet straps mijden. Bij strongman worden straps niet verboden dus is het geen enkel probleem. Grip train ik wel met anderen oefeningen.
Beter efficiënt trainen dan hardcore trainen.
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
Haha hoezo geownd? Gewicht en reps gelijk en de setjes ervoor hebben je nauwelijks kracht gekost. 5x35kg en 5x45kg is toch wat anders dan 8x52,5kg en 6x56kg.
Omdat ik 2x4x60 heb gedaan. Ik ga geen energie verspillen aan opwarm-gewichten. Die sets van jou waren ook geen repouts toch?
- Status
