Logje

[JOHN OVE]

Kracht verlies bij de presses na enige tijd van inactiviteit.
De 85,5kg boom voelde vandaag gelukkig easy. Volgende week zal het goed bijtrekken verwacht ik.

Klik om te verkleinen...

gaat snel dan , terwijl idd die boom sterk is

 

[UnCompress]

Het is vreemd idd. Voorheen bleef ik altijd stabiel qua kracht bij de presses. Laatste keer bench press was trouwens 19 april, dat is toch bijna 3 weken niks gedaan hierop.

Ik verloor altijd de meeste kracht op de squat na een inactieve periode, en dat blijft nu dus uit. Squat is voor mij momenteel belangrijker die staat al zo extreem lang stil.

 

[UnCompress]

Functionele kracht trainingen doe ik het liefst met als doel allround sterk te worden. Ik vind het in die zin zeker een belangrijke oefening. Vanuit een strongman standpunt kan ik je vraag begrijpen. Ik heb niet het idee dat de bench press mijn OH press in de weg zit.

 

[TheMistery]

Ga je nog meedoen met zevenkamp?

 

[UnCompress]

Ik weet het nog niet. Ik wil liefst weer eens een wedstrijd doen waar de stones in zitten.
Ik kijk wel in augustus als er nog plek is en anders pech.

 

[Sanca Saxon]

Wat nou, de kruiwagenrace is er toch uitgehaald

 

[TheMistery]

Ik weet het nog niet. Ik wil liefst weer eens een wedstrijd doen waar de stones in zitten.
Ik kijk wel in augustus als er nog plek is en anders pech.

Klik om te verkleinen...

Gewoon meedoen

 

[UnCompress]

Wat nou, de kruiwagenrace is er toch uitgehaald

Klik om te verkleinen...

Gelukkig wel ja.

Gewoon meedoen

Klik om te verkleinen...

Dat bepaal ik nog altijd zelf.

Dag 1/Week 1/Cycle 3
Squat
10x20kg
6x70kg
5x100kg
5x109kg
5x118,5kg
5x128,5kg
5x138kg PR

Press
10x20kg
6x35kg
5x50kg
5x54kg
5x58,5kg
5x63,5kg
3x68kg

Goodmorning
5x100kg
5x100kg
5x100kg

Floorpress
5x96kg
5x96kg
5x96kg

Squats gaan echt lekker, zit weer in de grooooove.
Presses trekken gelukkig bij.

 

[Sanca Saxon]

Wij bepalen dit wel nog altijd voor je hé Chick en wij zeggen MEEDOEN

 

[JOHN OVE]

Stevige squats Mark

 

[UnCompress]

Wij bepalen dit wel nog altijd voor je hé Chick en wij zeggen MEEDOEN

Klik om te verkleinen...

Eerst eens een pak sterker worden, ga geen wedstrijden doen totdat ik een stuk sterker ben dan voor de blessures, eind 2010. Dus maybe.

Stevige squats Mark

Klik om te verkleinen...

Ging wel lekker ja. Over 2 weken 3x146kg, ben benieuwd.

 

[Booyaka]

Goede training, squat progressie is aan !

 

[UnCompress]

Goede training, squat progressie is aan !

Klik om te verkleinen...

Thnx, altijd super wanneer een squat lekker gaat.

Dag 2/Week 1/Cycle 3
Bench press
10x20kg
6x60kg
5x75kg
5x81,5kg
5x88,5kg
5x96kg
4x103kg nice, 5e was close

Squat - chains (+40kg)
10x20kg
6x70kg
2x77,5kg
2x77,5kg
2x77,5kg
2x77,5kg
2x77,5kg

Wheelflip - 280kg
3x
3x
3x

BOR
8x90kg
8x90kg
8x90kg

Barbell curl
8x42,5kg
8x47,5kg
10x52,5kg PR

Heerlijke training. Presses zijn weer terug.
Curls ook een dik pr, was 5x52,5kg.

 

[JOHN OVE]

big biceps man

 

[UnCompress]

Big niet maar sterker beginnen ze wel te worden. Eindelijk kan ik binnenkort weer stones gaan doen.

 

[JOHN OVE]

Big niet maar sterker beginnen ze wel te worden. Eindelijk kan ik binnenkort weer stones gaan doen.

Klik om te verkleinen...

en daar gaat het om

 

[Hummer]

Even checken.
Gaat lekker Mc.

 

[UnCompress]

en daar gaat het om

Klik om te verkleinen...

Yup

Even checken.
Gaat lekker Mc.

Klik om te verkleinen...

Welkom dan. Gaat niet verkeerd idd.

Dag 3/Week 1/Cycle 3
Loglift
28cm
5x57,5kg
3x61,5kg
3x67,5kg
IFSA
3x73,5kg
3x80kg
3x85,5kg PR

Deadlift
10x70kg
6x110kg
5x128kg
5x140,5kg
5x153kg
5x165,5kg
4x178kg

Farmers - licht
40m - 70kg
40m - 70kg

Yoke - zwaar
20m - 255kg
15m - 275kg

Boom weer lekker, zat nog 1 rep in de tank voor mijn gevoel.
Deads hakte er zwaar in. Tegen het einde van de training stond ik met trillende benen, te weinig suikers.

 

[dumba]

Netjes Pr op je log.

 

[UnCompress]

Hee Marco, thnx ja erg blij met de progressie op de boom.
Verder alles goed met jou, operatie ook goed verlopen?