- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
Ik heb al zoveel verhalen gehoord van jongens die serieus trainen, ff armpje drukken en meteen geblesseerd zijn. De drank maakt je altijd overmoedig haha.
Logje
- Topic starter UnCompress
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.948
- Weergaven 524.133
- Volgers 90
- Status
Ik heb al zoveel verhalen gehoord van jongens die serieus trainen, ff armpje drukken en meteen geblesseerd zijn. De drank maakt je altijd overmoedig haha.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.840
- Waardering
- 1.504
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Booyaka
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2010
- Berichten
- 2.655
- Waardering
- 1.387
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Drank maakt oestrogeen aan.Ik heb al zoveel verhalen gehoord van jongens die serieus trainen, ff armpje drukken en meteen geblesseerd zijn. De drank maakt je altijd overmoedig haha.
Dat heeft geen positieve uitwerking op de hersenen.
Dan heb ik gelukkig niet goed mijn best gedaan. Kan de arm vandaag weer aanspannen. Zit nog flink wat spierpijn bij de aanhechtingen bij de elleboog aan de pinkzijde van de onderarm.Van dat armdrukken ga je nog wel een paar weken last hebben denk ik.
Anders heb je je best niet gedaan Mc.
Een spoedig herstel gewenst!
Volgende keer hoop ik dat mijn maten mij voor mijn muil stompen als ik een verstandsverbijstering heb.Volgende keer gewoon chinnen in de deurpost als je wilt laten zien dat je de sterkste bent
Gaat niet verkeerd, ben dan wel 34 maar heb het lichaam van een jonge god.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Drank was goed ja.
Squat
10x20kg
5x70kg
5x100kg
5x120kg
Bench press
10x20kg
5x50kg
5x60kg
5x70kg
BOR
5x50kg
5x60kg
5x70kg
Nu de spierpijn wat weggezakt is, is het duidelijk dat de pezen ook een klap hebben gehad. De hele tijd steken bij de aanhechting rondom de elleboog. Niet alle de onderarm maar ook biceps, en triceps hebben schade opgelopen. Voel het na deze training zelfs in mijn schouder.
Vrees dat je gelijk gaat krijgen Hummer en het nog even gaat duren voor ik weer kan knallen. De gewichten van vandaag waren de grens, voel het goed in mijn arm.
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Ja je moet wat.
Thnx
Squat
10x20kg
5x70kg
3x100kg
3x120kg
3x130kg
Strict press
10x20kg
5x30kg
10x40kg
10x45kg
Herstel ging de afgelopen dagen erg goed. Steeds minder pijn signalen. Vandaag voelde ik zelfs de spieren niet meer trekken.
Squat ging lekker, mooi stabiel en zonder moeite. Bij de 130kg ging het fout. Veel pijn in de biceps en brachialis bij de stabiliseren van de bar. Onderarm vrij weinig last van. Zou de arm niet moeilijk doen had ik eenvoudig zwaarder kunnen gaan.
Pijn werd steeds erger. Lichte presses gedaan en dat voelde wel goed, met name het locken. Geen last meer van de triceps. Toch maar gestopt omdat het buigen van de arm duidelijk problemen geeft.
Wat ben ik ook een held in het saboteren van mijn trainingen en mijn progressie. Voel dat ik op het punt stond om op de squat flinke stappen te maken en nu moet ik weer rustig aan gaan doen. Vrees voor het rust roest syndroom
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.559
- Waardering
- 71.449
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
harnak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 nov 2009
- Berichten
- 2.558
- Waardering
- 320
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.867
- Waardering
- 1.246
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
DG80
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2010
- Berichten
- 4.899
- Waardering
- 709
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
Wat is de positionering van je handen bij squatten? Bij een vrij smalle grip komt er bij mij een enorme spanning te staan op mij biceps (stang in je rug trekken). Ik weet dat hij bij jou door armworstelen komt nu, maar bij een hele brede grip (handen tegen schijven) had ik geen last meer van mijn biceps (had ook echt last van mijn aanhechtingen).
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
Heb hetzelfde, tegenwoordig hou ik mijn handen ook zo wijd mogelijk.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Ja vet klote.Damn bro', feel your pain, bij mij gaat het de laatste 2 jaar ook zo man, net of ik niet mag zeggen, ja, nu gaat het weer lekker... Succes met het herstel !!
By the way in de week ook uitgedaagd geweest voor armpje drukken maar met jou in mn achterhoofd toch maar bedankt
Ben in elk geval blij dat ik jou veel leed heb bespaard.
Lekker kan ik het niet noemen. Het is erg frustrerend.
Hammer curls niet gedaan maar wel barbell curls 10x55kg is toch niet heel zwak.Je had meer hammer curls moeten doen chick, dan had je gewoon gewonnen met die handdruk wedstrijdjes en nu geen pijntjes gehad
Anyhow, succes met herstel en gewoon rammen!
Weet je wat het met armdrukken is, ook al win je dan nog verlies je. Het is Russisch roulette, de kans op een blessure is best groot.
Als ik nuchter ben nodig ik de uitdagers meestal uit om bij PHD te komen trainen. Kunnen ze daar laten zien hoe sterk ze zijn.
Ben een hele tijd zoekende geweest naar de ideale positie om te squatten. Heb high bar, close grip gedaan maar dat was niet mijn ding. Ben sinds enkele maanden weer terug bij de low bar. Hou mijn wijsvinger op de ring, redelijk wijde grip zeg maar. Handen bij de schijven gaat mij niet lukken bij mijn cage, daar zitten de hooks.
Zonder deze blessure heb ik geen last van mijn biceps en aanhechtingen bij deze grippositie.
Ga komende training deadliften met hookgrip, hopen dat het dan beter gaat.
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Klopt nu hopen dat ik snel weer verder kan.
Ben de rechter arm vandaag gaan foamrollen. Flinke pijn in de bicep brachialis, net voorbij de elleboog en halverwege de bovenarm. Precies waar de aanhechting zit en de pees overgaat in spier.
Biceps en triceps geen enkel probleem meer. Moet dus weer even om de brachialis heen trainen. Heb daar gelukkig ervaring mee aangezien ik bijna 2 jaar een blessure had aan de brachialis van de linker arm.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.840
- Waardering
- 1.504
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Status
