- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Logje
- Topic starter UnCompress
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.948
- Weergaven 524.126
- Volgers 90
- Status
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Doe maar sterk, geen blessures meer is genoeg.
Deadlift - hookgrip
10x70kg
5x100kg
5x130kg
3x150kg
2x170kg
1x190kg
Bench press
10x20kg
10x30kg
10x30kg
10x30kg
Barbell curl
10x20kg
10x20kg
10x20kg
Herstel gaat moeizaam. Deads belasten de brachialis minimaal. Bij de 190kg voelde ik toch weer een zeurende pijn. Hierna licht nagepompt.
Thuis creperen op de foamroller. Wat een $%^&ing pijn doet dat toch.
Booyaka
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2010
- Berichten
- 2.655
- Waardering
- 1.387
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Barbell curl
10x20kg
10x20kg
10x30kg
10x30kg
10x35kg
10x35kg
Bench press
10x20kg
10x40kg
10x50kg
10x60kg
10x70kg
BOR
10x40kg
10x50kg
10x60kg
10x70kg
Floor press
10x50kg
10x60kg
Flink wat curls als warming-up.
Lichte spanning in mijn rechter arm op het einde van de training.
70kg was goed te doen.
10x20kg
10x20kg
10x30kg
10x30kg
10x35kg
10x35kg
Bench press
10x20kg
10x40kg
10x50kg
10x60kg
10x70kg
BOR
10x40kg
10x50kg
10x60kg
10x70kg
Floor press
10x50kg
10x60kg
Flink wat curls als warming-up.
Lichte spanning in mijn rechter arm op het einde van de training.
70kg was goed te doen.
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Terug van huwelijksreis: Cuba
Ben weer terug in het heerlijk koude, natte Nederland. Wat een zomer is het dit jaar.
Ik ben de afgelopen 3 weken op huwelijksreis geweest in Cuba. Een zeer mooi en interessant land dat zich langzaam ontworsteld van het Fidel Castro regime. Tot 2008 waren computers daar verboden, bijna niet voor te stellen.
Eind juni was het trouwfeest waarbij ook Snakeman en Omega007 aanwezig waren (voor diegene die ze hier nog kennen
). Was een super gaaf feest in een kasteel. De armblessure had ik begin juni opgelopen tijdens het vrijgezellenfeest. Dat is alweer bijna 1,5 maand dat ik niet fatsoenlijk heb kunnen trainen.
Terug naar Cuba, we hadden geen zin in een saaie strandvakantie en hebben zelf een rondreis gepland met een auto. Veel verschillende delen van Cuba gezien en gelukkig was orkaan Debbie net vertrokken richting Florida. Paar dagen een beetje bewolking gehad maar verder goed bruin geworden.
Het eten was er niet super maar wel stukken beter dan in India. 8 jaar geleden ben ik in 3 weken tijd 8kg verloren in dat land en nu maar 4kg. Zit nu op 101kg en heb bij het laatste hotel nog een beetje kunnen sporten. Geen pijn meer gehad in mijn rechter arm gelukkig. Squat tot 120kg gedaan, dumbbell curls tot 18kg en nergens last van. Nu ga ik weer goed eten en vanavond lekker trainen met mijn nieuwe barbell.
Ik ga het trainen weer loggen na enkele weken, wil eerst weer wat op niveau komen.
Nog wat picca's, ook een van een mooie axel was me net iets te zwaar.
Ben weer terug in het heerlijk koude, natte Nederland. Wat een zomer is het dit jaar.
Ik ben de afgelopen 3 weken op huwelijksreis geweest in Cuba. Een zeer mooi en interessant land dat zich langzaam ontworsteld van het Fidel Castro regime. Tot 2008 waren computers daar verboden, bijna niet voor te stellen.
Eind juni was het trouwfeest waarbij ook Snakeman en Omega007 aanwezig waren (voor diegene die ze hier nog kennen
). Was een super gaaf feest in een kasteel. De armblessure had ik begin juni opgelopen tijdens het vrijgezellenfeest. Dat is alweer bijna 1,5 maand dat ik niet fatsoenlijk heb kunnen trainen. Terug naar Cuba, we hadden geen zin in een saaie strandvakantie en hebben zelf een rondreis gepland met een auto. Veel verschillende delen van Cuba gezien en gelukkig was orkaan Debbie net vertrokken richting Florida. Paar dagen een beetje bewolking gehad maar verder goed bruin geworden.
Het eten was er niet super maar wel stukken beter dan in India. 8 jaar geleden ben ik in 3 weken tijd 8kg verloren in dat land en nu maar 4kg. Zit nu op 101kg en heb bij het laatste hotel nog een beetje kunnen sporten. Geen pijn meer gehad in mijn rechter arm gelukkig. Squat tot 120kg gedaan, dumbbell curls tot 18kg en nergens last van. Nu ga ik weer goed eten en vanavond lekker trainen met mijn nieuwe barbell.
Ik ga het trainen weer loggen na enkele weken, wil eerst weer wat op niveau komen.
Nog wat picca's, ook een van een mooie axel was me net iets te zwaar.
Booyaka
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2010
- Berichten
- 2.655
- Waardering
- 1.387
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Thnx idd op naar de gains.
Dank CPgefeliciteerd
Dank JW
wauter
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2008
- Berichten
- 4.444
- Waardering
- 1.580
Lang geleden dat ik hier nog eens langsgekomen ben, laatste keer zat je nog volop in de PR zone. Jammer van je blessure, das één van de redenen waarom ik altijd weiger van te armworstelen tijdens het weggaan (meestal zijn dat toch halfzatte mensen dus wat heb je te winnen bij zoiets).
Mooie foto's van je vakantie. Nu weer licht opbouwen en binnenkort kan je weer knallen
Mooie foto's van je vakantie. Nu weer licht opbouwen en binnenkort kan je weer knallen
harnak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 nov 2009
- Berichten
- 2.558
- Waardering
- 320
- Massa
- 100kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.558
- Waardering
- 71.443
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Klopt voor het vrijgezellenfeest ging het echt goed.Lang geleden dat ik hier nog eens langsgekomen ben, laatste keer zat je nog volop in de PR zone. Jammer van je blessure, das één van de redenen waarom ik altijd weiger van te armworstelen tijdens het weggaan (meestal zijn dat toch halfzatte mensen dus wat heb je te winnen bij zoiets).
Mooie foto's van je vakantie. Nu weer licht opbouwen en binnenkort kan je weer knallen
Ik was zelf halfzat dus vandaar de stomme fout.
Dank Wauter.
Heb dit wel vaker gehad na enkele maanden bouwen weer een onderbreking. Maar afgelopen jaar kwam dit door mooie gebeurtenissen in mijn leven en geen vervelende blessures.
Thnx T
Thanks Johan.Proficiat man !! Niveau zal wel snel weer terug op peil zijn
Dat verwacht ik ditmaal ook, misschien 1 a 2 cycles nodig om op niveau te komen.
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Status
