Logje

[Hummer]

Dat gaat toch helemaal niet op die slippertjes...?
Ik heb dat ooit eens geprobeerd....
Dan kan ik niet "de grond spreiden" zoals ik op blote voeten doe.
Dan "draai" ik zo uit die slippertjes.

Wel nice training verder.

 

[UnCompress]

Je weet toch dat dit geen strand slipper zijn. Zitten strak om mijn voet met een rubberen zool. Voelt net zo fijn als op blote voeten echter hou ik nu mijn voeten schoon.

Was een test aan de hand van jullie comms. Bevalt dit dan ga ik voor een schoen met een stevige vlakke zool.

 

[JOHN OVE]

Deadliftslippers ? Zegt me niks , ga ik eens opzoeken - lekkere squat mc

 

[UnCompress]

Dank John, tis lekker weer bezig te zijn.

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Dakduvel]

Dank John, tis lekker weer bezig te zijn.

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

"Ik krijg nog 3 euro 50 van die vent..." Je ziet het die vent achter jou zo zeggen tegen z'n buurman

 

[Hummer]

Ik ken ze natuurlijk wel.
Wij hebben ze een keer bij Strengthshop besteld.
Als ze bij jou strak om je voet zitten....

Nou ja, als het werkt is het goed.
Gewoon een paar van die nep Allstars van de Scapino voor 6,- voldoen prima als je niet op blote voeten wilt trouwens.

---------- Post toegevoegd Tue 7 Aug 2012 om 11:30 ----------

Ik weet trouwens zeker dat je meer gaat Squatten als je echt gaat proberen je voeten (en knieën) naar buiten te duwen tijdens zowel de neerwaartse als opwaartse beweging.
Maar dan voldoen de slippertjes allerminst.

 

[UnCompress]

Dag 2/Week 1/Cycle 1
Bench press
10x20kg
6x60kg
5x70kg
5x76,5kg
5x83,5kg
5x90kg
5x97kg

Squat
10x20kg
2x60kg
2x60kg
2x60kg
2x60kg
2x60kg

Wheelflip - 280kg
3x
3x
3x

Pendlay row
8x80kg
8x80kg
8x80kg

Barbell curl
8x40kg
8x45kg
8x50kg

Lekker lekker.
Pendlay was pittig, zwaar om lichaam parallel met vloer te houden.

"Ik krijg nog 3 euro 50 van die vent..." Je ziet het die vent achter jou zo zeggen tegen z'n buurman

Klik om te verkleinen...

Daarom had ik mijn mp3 ook op.

Ik ken ze natuurlijk wel.
Wij hebben ze een keer bij Strengthshop besteld.
...
Maar dan voldoen de slippertjes allerminst.

Klik om te verkleinen...

Met zo'n dwingende blik durf ik natuurlijk niet meer tegen te spreken.

 

[Sanca Saxon]

What's up met die squat ?!

 

[UnCompress]

Is speedwerk zoals je in het schema kunt zien. De chains hebben 2 weken in de cola gelegen en heb ik vandaag zwart gespoten. Volgende week kan ik weer met chains trainen.

 

[Hummer]

And some curls for the girls!

 

[UnCompress]

Dag 3/Week 1/Cycle 1
Loglift
28cm
5x57,5kg
3x63kg
3x68,5kg
IFSA
3x74kg
3x80kg

Deadlift
10x70kg
6x110kg
5x125kg
5x137,5kg
5x148.5kg
5x160kg

Farmers
20m - 75kg
15m - 85kg
10m - 95kg

Yoke - speed
20m - 170kg
20m - 170kg
20m - 170kg

Boom eindelijk weer eens beter en deads ook best eenvoudig.

 

[JOHN OVE]

tevreden met de 3x80 mark - lijkt me wel he

 

[UnCompress]

Voor de blessure en vakantie had ik 3x88.5kg maar ok het gaat weer langzaam omhoog.
Vorige week met heel veel moeite 2x80 en nu eenvoudig 3x80 dus wel blij ja.

 

[Hummer]

nice

 

[UnCompress]

nice

Klik om te verkleinen...

Dag 1/Week 2/Cycle 1
Squat - chains (40kg)
10x20kg
5x70kg
2x115
2x115
2x115
2x115
2x115

Press - chains (20kg)
10x20kg
5x35kg
2x55kg
2x55kg
2x55kg
2x55kg
2x55kg

Goodmorning
8x82,5kg
8x82,5kg
8x82,5kg

Floorpress
8x78,5kg
8x78,5kg
8x78,5kg

Lekker weer met de kettingen kunnen spelen.
Hams zijn flink gaar.
Floorpress valt tegen zeg, voelt allemaal zwaar aan.

 

[Booyaka]

Weer goed bezig Mark!

 

[UnCompress]

Ja ik moet volgende cycle toch weer op niveau van voor blessure staan. Wil die 180 squat dit jaar nog halen!

 

[Hummer]

We hadden ooit een challenge naar die 180, toch..?

 

[Ano_050121]

Gaat weer lekker na het blessuregezeik, succes met de weg naar 180SQ.

 

[UnCompress]

We hadden ooit een challenge naar die 180, toch..?

Klik om te verkleinen...

Hahaha idd en die heb ik zwaar verloren.

Gaat weer lekker na het blessuregezeik, succes met de weg naar 180SQ.

Klik om te verkleinen...

Thnx kerel. Beetje vertraging opgelopen maar blijf volhouden.