Logje

[JOHN OVE]

mooie deads mc - harde werker ben je

 

[Crakie]

Is je DL 1RM 220?

 

[UnCompress]

mooie deads mc - harde werker ben je

Klik om te verkleinen...

Thnx

Is je DL 1RM 220?

Klik om te verkleinen...

Klopt, hoezo?

Momenteel niet, zal nu op 195kg zitten. Eerst de squat bijtrekken voordat ik weer echt los ga op de deadlift.

 

[Crakie]

Gewoon, om een beetje een idee te krijgen hoe zwaar je was gegaan op de DL

 

[Booyaka]

Harde training, goed bezig.

 

[UnCompress]

Gewoon, om een beetje een idee te krijgen hoe zwaar je was gegaan op de DL

Klik om te verkleinen...

Ok dan.

Harde training, goed bezig.

Klik om te verkleinen...

Thnx gaat wel lekker momenteel

Dag 1/Week 1/Cycle 3
Squat
10x20kg
5x70kg
5x102,5kg
5x112,5kg
5x122,5kg
5x132,5kg
5x142,5kg PR

Press
10x20kg
6x35kg
5x47,5kg
5x52,5kg
5x57kg
5x61,5kg
3x66kg

Floorpress
5x93,5kg
5x93,5kg
5x93,5kg

Ankle sled drag
40m 45kg
40m 50kg
40m 55kg PR

Atlas stone - borst hoogte
2x90kg
2x100kg
2x110kg

Laatste set squat viel erg zwaar. Mijn hele press liep erdoor in de soep, herstel ging te traag. Wel erg blij met de pr. Ga de press volgende keer naar voren trekken.

Rest van de training weer super. Met name stones lekker explosief. 110kg voelde niet eens zo heel zwaar.

 

[harnak]

Squat PR good shit.

 

[Starter20]

herstel ging te traag? kom op man... herstel van 1 echt werksetje squats? oke, misschien mag je de ene laatste ook meetellen... maar dan nog. ik zou de oorzaak van de mindere oh press ergens anders zoeken of gewoon nergens zoeken. nice pr wel, zit er al een nieuw 1rm in denk je?

 

[Strongman1988]

Lekker die squat maar komop he gewoon gassen met die presses

 

[UnCompress]

Squat PR good shit.

Klik om te verkleinen...

Dank, zin in de triple squat over 2 weken.

herstel ging te traag? kom op man... herstel van 1 echt werksetje squats? oke, misschien mag je de ene laatste ook meetellen... maar dan nog. ik zou de oorzaak van de mindere oh press ergens anders zoeken of gewoon nergens zoeken. nice pr wel, zit er al een nieuw 1rm in denk je?

Klik om te verkleinen...

Voelde me voor de squat echt sterk maar na de laatste set mega weak. Trok gelukkig tijdens de training geleidelijk weg.

Presses gaan juist weer lekker, ben blij met de stijgende lijn. Was ik met de press begonnen vandaag was deze eenvoudig gelukt. Maak je niet druk, niks aan de hand.

Nieuw 1RM zit er zeker in. Was 150 en over 2weken ga ik 3x150,5 doen. Ga pas over 2cycles weer een 1rm pogen.

Lekker die squat maar komop he gewoon gassen met die presses

Klik om te verkleinen...

thnx, ga mijn best doen.

 

[jonggeleerd]

3x150,5kg? dan nog 0,25kg schijven erbij, of weeg je de sluiters?

 

[Sanca Saxon]

Als de press lijd onder je squat, eerst pressen dan

 

[UnCompress]

3x150,5kg? dan nog 0,25kg schijven erbij, of weeg je de sluiters?

Klik om te verkleinen...

Heb de sluiters ooit eens op een keuken weegschaal gelegd en idd 0,25kg, perfect dus.

Als de press lijd onder je squat, eerst pressen dan

Klik om te verkleinen...

Eerste keer dat ik er echt last van had. Maar idd ga ze omgooien.

 

[jonggeleerd]

Haha mierenneuker, dat is gewoon 150 man!
Anders heb ik ook 170,5 squat haha

 

[UnCompress]

Ik gebruik de sluiters vrijwel nooit alleen bij de deadlift en loglift.
Ik heb een bestand gemaakt waar de gewichten worden berekend die ik moet doen. Ik hou me daar gewoon aan. Bij 150 gebruik ik geen sluiters en bij 150,5 wel, simpel.

 

[Sanca Saxon]

Als het nu 1.25kg sluiters waren ...

Ik heb ook een paar plates van 20.4kg, die tel ik gewoon als 20kg

 

[DieNase]

Als het nu 1.25kg sluiters waren ...

Ik heb ook een paar plates van 20.4kg, die tel ik gewoon als 20kg

Klik om te verkleinen...

Jij bent dan ook een uitzonderlijk beest natuurlijk!

 

[Sanca Saxon]

Jij bent dan ook een uitzonderlijk beest natuurlijk!

Klik om te verkleinen...

Of gewoon te lui om teveel te rekenen

 

[UnCompress]

Ok, mijn 1,25kg en 2,5kg schijven ga ik voortaan dan maar als 1kg en 2kg schijven beschouwen.
Wat een discussie weer.

 

[Robke78]

Hahaha, inderdaad ...

Ik gebruik ook regelmatig schijfjes van 0.75kg. Die tellen dan ook niet meer ...