- Lid sinds
- 23 jun 2010
- Berichten
- 11.757
- Waardering
- 2.886
- Lengte
- 2m
- Massa
- 158kg
hallo ik ben ovosnovo en ik ben de vervanging voor willem9
@chick, ik had het je laatst ook al via youtube gezegd maar dat squaten gaat mooi man!
Logje
- Topic starter UnCompress
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.948
- Weergaven 524.178
- Volgers 90
- Status
hallo ik ben ovosnovo en ik ben de vervanging voor willem9
@chick, ik had het je laatst ook al via youtube gezegd maar dat squaten gaat mooi man!
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Ik wil blockpulls doen vanaf het moment waarin het merk dat ik vertraag. Ik wil dus blocks voor verschillende hoogtes maken.
Ik had het idee dat in het verleden die overload wel effect had.
Haha thnx, en nu weer de deadlift naar een hoger niveau brengen.
Jij nog tips?
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.565
- Waardering
- 71.476
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Welkom ovosnovo, lees even de stickies en algemene voorwaarden door en veel plezier op dit forum
Send from my toetsenbord
- Lid sinds
- 23 jun 2010
- Berichten
- 11.757
- Waardering
- 2.886
- Lengte
- 2m
- Massa
- 158kg
Ik heb een cassettebandje gekocht waar het op staat, die draai ik af en toe op me walkman.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 23 jun 2010
- Berichten
- 11.757
- Waardering
- 2.886
- Lengte
- 2m
- Massa
- 158kg
Daar komen ze, doe er mee wat je wil maar dit is wat mij (een persoon die er geen verstand van heeft) opvalt.
Ik weet niet of je van jezelf O benen hebt maar ik vind dat je met je voeten aardig ver naar buiten wijst ipv naar voren. Ook zou je denk ik best iets smaller kunnen staan dan zit je ook minder met je knieen tegen je armen aan.
Bij lockout zou ik proberen te voorkomen dat je te ver naar achteren gaat hangen (overstrekken).
Maar dit gaat je denk ik geen 10tallen kg's opleveren. Voor de rest vind ik het er erg goed uitzien, je rug doet geen rare dingen ofzo.
Ik weet niet of je van jezelf O benen hebt maar ik vind dat je met je voeten aardig ver naar buiten wijst ipv naar voren. Ook zou je denk ik best iets smaller kunnen staan dan zit je ook minder met je knieen tegen je armen aan.
Bij lockout zou ik proberen te voorkomen dat je te ver naar achteren gaat hangen (overstrekken).
Maar dit gaat je denk ik geen 10tallen kg's opleveren. Voor de rest vind ik het er erg goed uitzien, je rug doet geen rare dingen ofzo.
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Suc6
Had in deads tutorials gezien dat je tenen naar buiten moet laten wijzen. Voorheen deed ik altijd naar voren. Kan niet zeggen dat ik veel verschil merk. Wil ze best weer naar voren laten wijzen als je daardoor beter slaapt.
Thnx voor advies.
Ik wil ze doen met gelijkwaardig volume als de reguliere deads.
Daarnaast is een deadlift op strongman wedstrijden vaak hoger dus niet verkeer om beide te trainen.
Dag 1/Week 2/Cycle 5
Press - chains (20kg) DE
10x20kg
5x35kg
2x59kg
2x59kg
2x59kg
2x59kg
2x59kg
Squat - chains (40kg) DE
10x20kg
5x70kg
2x128,5kg
2x128,5kg
2x128,5kg
2x128,5kg
2x128,5kg
Floorpress
8x93,5kg
8x93,5kg
8x93,5kg
Atlast stones - zo hoog mogelijk
3x80kg
2x90kg
2x90kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Dag 2/Week 2/Cycle 5
Press - chains (20kg) ME
10x20kg
5x30kg
5x40kg
2x47,5kg
5x67,5kg
5x72,5kg PR
3x77kg PR
2x81,5kg PR
2x86kg PR
Squat - chains (40kg) ME
10x20kg
5x70kg
5x100kg
5x108,5kg
5x148,5kg
5x159,5kg PR
3x170kg PR
2x180,5kg
2x191kg PR
Wheelflip - 280kg
3x
3x
3x
Pendlay row
5x93,5kg
5x93,5kg
5x93,5kg
Barbell curl
5x45kg
5x50kg
5x55kg
PR mode ON!
Had voor het eerst echt last van de kou, brrr alleen de bar aanraken is chilling!
Kan nu zeggen dat ik na smolov nauwelijk terugval ondervind bij de overige oefeningen.
Press - chains (20kg) ME
10x20kg
5x30kg
5x40kg
2x47,5kg
5x67,5kg
5x72,5kg PR
3x77kg PR
2x81,5kg PR
2x86kg PR
Squat - chains (40kg) ME
10x20kg
5x70kg
5x100kg
5x108,5kg
5x148,5kg
5x159,5kg PR
3x170kg PR
2x180,5kg
2x191kg PR
Wheelflip - 280kg
3x
3x
3x
Pendlay row
5x93,5kg
5x93,5kg
5x93,5kg
Barbell curl
5x45kg
5x50kg
5x55kg
PR mode ON!
Had voor het eerst echt last van de kou, brrr alleen de bar aanraken is chilling!
Kan nu zeggen dat ik na smolov nauwelijk terugval ondervind bij de overige oefeningen.
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
harnak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 nov 2009
- Berichten
- 2.558
- Waardering
- 320
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Jij had alleen een kleine terugval op de squat?
Ja zijn strict, thnx.
We gaan het zien.
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
dannyh1983
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 2.115
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Morgen een paar blocks maken voor zondag.
Haha overdrijven is ook een vak.
Smolov heeft goed gedaan, nu kijken of ik de deadlift een beetje in de buurt van jou kan krijgen.
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Ik heb de luxe niet om weer een specialisatie programma te doen, zag iets van 10 weken. Over 6 maanden heb ik een zware strongman wedstrijd en moet dus veel onderdelen blijven trainen want ik zit nog niet op gewenst niveau.
Ik ben ervan overtuigd dat ik zonder al te veel moeite mijn deadlift naar de 210/220 kan krijgen over enkele maanden. Maar dat is niet genoeg, moet rond de 240 zitten. Ik kijk 2 maanden aan wat de deadlift gaat doen en als ik niet tevreden ben ga ik meer dagen deadliften.
Ik ben ervan overtuigd dat ik zonder al te veel moeite mijn deadlift naar de 210/220 kan krijgen over enkele maanden. Maar dat is niet genoeg, moet rond de 240 zitten. Ik kijk 2 maanden aan wat de deadlift gaat doen en als ik niet tevreden ben ga ik meer dagen deadliften.
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Ik heb Coan destijds naast een volledige Texas Method gedraaid. Je moet gewoon al die extra shit uit dat schema niet doen. Alleen de speed en werksets voor deadlift. Ik trok hem naar +30 in 10 weken.
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
dannyh1983
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 2.115
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 105kg
Nou je met die squat in de buurt komt, wil nog niet zeggen dat die dl gaat lukken he
Wat is max op dl nu?
- Status
