dannyh1983
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 2.115
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 105kg
Logje
- Topic starter UnCompress
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.948
- Weergaven 524.178
- Volgers 90
- Status
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Yup heeft mijn vertrouwen een boost gegeven.
Dag 3/Week 3/Cycle 5
Loglift - 28cm
5x57,5kg
3x63,5kg
IFSA
3x70kg
3x76kg
3x82,5kg
3x88,5kg
Deadlift - hookgrip
10x70kg
5x110kg
3x137kg
3x150kg
3x162,5kg
3x175kg
3x188kg
Yoke
20m 230kg
20m 230kg
20m 230kg
Farmer holds
15sec 60kg
15sec 80kg
15sec 90kg
15sec 100kg
15sec 110kg
Loglift ging goed, laatste set zonder veel problemen.
Rest ging ook niet verkeerd.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Dag 1/Week 4/Cycle 5
Press - chains (20kg) DE
10x20kg
5x35kg
5x39kg
5x2x59kg
Squat - chains (40kg) DE
10x20kg
5x70kg
5x88,5kg
5x2x128,5kg
Floor press
8x97kg PR
8x97kg
6x97kg
Polsbanden en onderarm sleeves vergeten. Moeite polsen recht te houden bij de laatste set floorpress.
En stones doe ik niet meer zonder sleeves.
Press - chains (20kg) DE
10x20kg
5x35kg
5x39kg
5x2x59kg
Squat - chains (40kg) DE
10x20kg
5x70kg
5x88,5kg
5x2x128,5kg
Floor press
8x97kg PR
8x97kg
6x97kg
Polsbanden en onderarm sleeves vergeten. Moeite polsen recht te houden bij de laatste set floorpress.
En stones doe ik niet meer zonder sleeves.
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Ging de press soepel?
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
dannyh1983
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 2.115
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Ik doe hem zo, met kont op de grond maar zonder hond.
http://www.youtube.com/watch?v=2qCc25ZIGdw
Oh ja en een pauze onderin en gestrekte benen.
dannyh1983
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 2.115
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Het is wel iets lastiger dan bench press als je het met gestrekte benen doet. Balans moet dan namelijk uit je bovenlichaam komen omdat je benen niets doen.
De rom is wel kleiner omdat je maar tot je bovenarmen de grond raken kunt zakken. Ik doe ze explosief en met een narrow grip om de triceps te trainen.
Heb je de hond niet gespot?
De rom is wel kleiner omdat je maar tot je bovenarmen de grond raken kunt zakken. Ik doe ze explosief en met een narrow grip om de triceps te trainen.
Heb je de hond niet gespot?
dannyh1983
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 2.115
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.731
- Waardering
- 15.492
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Decline ego press waarvan je honds kont gaat jeuken.
Thnx
Booyaka
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2010
- Berichten
- 2.655
- Waardering
- 1.387
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
harnak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 nov 2009
- Berichten
- 2.558
- Waardering
- 320
- Massa
- 100kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.482
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Hookgrip FTW. Ik doe het altijd ruim 2 jaar ondertussen. Mixed voelt niet goed aan.
Dank T.
Ja.
Ik doe dit omdat ik mijn grip aan de zwaardere gewichten wil laten wennen. Andere dagen hanteer ik 30sec met lichtere gewichten. Zodra het weer beter gaat wil ik ook de minuut gaan hanteren.
Had vandaag een vrije dag en heb wat tijd besteed aan de nieuwe stone platforms. Hoef alleen nog maar de platen vast te schroeven en dan kunnen we binnenkort aan de slag met een mooie steen collectie van 80kg tot 170kg op hoogtes van 1m80/1m65/1m50/1m35.
Strongman1988
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 apr 2012
- Berichten
- 2.100
- Waardering
- 66
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 130kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Thnx, hoe doen jullie de stones? Hebben jullie ook dit soort platforms gemaakt?
Dag 2/Week 4/Cycle 5
Press - chains (20kg) ME
10x20kg
5x35kg
5x49kg
5x69kg incl. chains
5x73,5kg
3x78,5kg
2x83kg
1x88kg PR
Squat - chains (40kg) ME
10x20kg
5x70kg
5x110kg
5x151kg incl. chains
5x162kg
3x172,5kg
2x183,5kg
2x194,5kg PR
Pendlay row
5x97kg PR
5x97kg
5x97kg
Barbell curl
5x47,5kg
5x52,5kg
5x57,5kg
Heb wat lifts op film, die volgen nog.
- Status
