Logje

[Ano_200622]

Wat is dat nou Willem, kon je niet even de moeite nemen om een veer in mijn reet te steken? Een goed bezig of sterk man is toch niet zo moeilijk?

Klik om te verkleinen...

[afbeelding niet meer beschikbaar]

Dat is idd niet zo moeilijk, ik denk dat het moeilijker is om deze veer in te brengen.

Succes!

 

[UnCompress]

*snif* Bedankt mannen.

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Hummer]

Sterk en goed bezig Mc!

 

[UnCompress]

Sterk en goed bezig Mc!

Klik om te verkleinen...

Thnx Hummer, welkom back in log.

Dag 3/Week 1/Cycle 7
Strict loglift
10x20kg - bar
5x40kg
3x57,5kg - 28cm log
3x62,5kg
3x65kg
3x67,5kg
3x70kg - IFSA log
3x72,5kg
3x75kg PR
2x77,5kg PR

Deadlift - hookgrip
10x80kg
5x120kg
5x146,5kg
5x160kg
5x172,5kg
5x185,5kg

Yoke
20m - 180kg
20m - 220kg
20m - 220kg

Farmershold
15sec - 80kg
15sec - 90kg
15sec - 100kg
15sec - 110kg

Sledge hammer swings
50x
25x links + 25x rechts

Good train. Press is weer snel op niveau, zelfs beter nog. Voor het eerst strict met IFSA log.

Deadlift voor het eerst sinds jaren is de groove weer terug. Had weinig moeite op de laatste rep na.

 

[Tom509]

goeie strict log gepressed.

 

[Crakie]

Nice loglift. Is toch niet zo comfortabel als een barbell kan ik me voorstellen.

 

[UnCompress]

goeie strict log gepressed.

Klik om te verkleinen...

Thnx, blij met de gains op de overhead presses.

Nice loglift. Is toch niet zo comfortabel als een barbell kan ik me voorstellen.

Klik om te verkleinen...

IFSA is alles behalve comfortabel, dikke diameter. Maar na enige tijd leer je ermee omgaan. Rom is natuurlijk wel kleiner.

Dank Crack.

 

[Hummer]

Deadlift ging ook goed.
Niceness all over!

 

[Booyaka]

Strong stricts!

 

[UnCompress]

Deadlift ging ook goed.
Niceness all over!

Klik om te verkleinen...

Deads gaan weer richt het oude niveau. Thnx

Strong stricts!

Klik om te verkleinen...

Die gaan me best aardig af ja, thnx.

Dag 1/Week 2/Cycle 7
Press - chains (20kg)
10x20kg
5x41kg
2x61kg incl. chains
2x61kg
2x61kg
2x61kg
2x61kg

Squat
10x20kg
5x60kg
5x70kg
5x80kg
5x90kg
5x100kg
5x110kg
5x115kg

Floorpress
7x102kg PR
7x102kg
5x102kg

Atlas stones
4x100kg - 1m35
3x110kg - 1m35
2x120kg - 1m35
2x120kg - 1m35

Geen topdag. Floorpress toch maar stapje terug doen haal steeds net niet alle reps.
Stones viel ook iets tegen, benen waren vermoeid na al dat volume (ben het niet gewend op stones).
Volgende keer 3-tjes doen met 120kg.

 

[DieNase]

Never mis a rep because of strength! - Brandon Lilly

 

[UnCompress]

+1 en zeker niet op een ondersteunende oefening.

 

[Strongman1988]

Stapje terug doen, toch niet omdat je de laatste 2 reps op je laatste setje niet haalde? Volgende week gewoon 3x7x102kg Mark!!!

 

[UnCompress]

Nee, moet alle setjes 8 reps halen en kom er nu bij geen enkele set aan. Vorige keer haalde ik ook net niet de 5 reps met een zwaarder gewicht. Ik ga nog steeds vooruit, anders geen pr natuurlijk maar de rek is er anders zo uit.

Als het alleen de laatste set was geweest dan pas ik niks aan idd.

 

[Strongman1988]

Nee, moet alle setjes 8 reps halen en kom er nu bij geen enkele set aan. Vorige keer haalde ik ook net niet de 5 reps met een zwaarder gewicht. Ik ga nog steeds vooruit, anders geen pr natuurlijk maar de rek is er anders zo uit.

Als het alleen de laatste set was geweest dan pas ik niks aan idd.

Klik om te verkleinen...

Had idd al mijn twijfels, vond de 7 tjes al wat raar maargoed niks gezegd haha

 

[JOHN OVE]

sterke deads indeed - mooi werk

 

[UnCompress]

sterke deads indeed - mooi werk

Klik om te verkleinen...

Dank

Nog een filmpje van de stone training.
http://www.youtube.com/watch?v=-wGtqJBp5U4

 

[Starter20]

je lijkt wel stoned!

 

[UnCompress]

Goeie tip, zal er de volgende keer op letten.

 

[Starter20]

:d